Avgifta på en vecka med juice och buljonger

Om avgifta! Det är viktigt att rena våra kroppar minst en gång om året, särskilt på hösten och våren..

För att eliminera gifter, förbättra funktionen i våra organ, förebygga åldrande och kroniska sjukdomar, balansera vår vikt och säkerställa vårt välbefinnande och livskvalitet..

I den här artikeln förklarar vi hur man gör en enkel, naturlig detox under en vecka.. Och detta kommer att vara möjligt tack vare fördelarna med frukt och grönsaker som kommer som ingredienser i juicen och buljongen vi kommer att lära dig hur man gör. Kolla in det.

Förbereda reningsdiet

För att vår kropp ska avgifta måste vi förbereda denna rensande diet och vi måste vara flexibla och anpassa dig till säsongens frukter och grönsaker.

Således, om det är kalla dagar, kommer vi huvudsakligen att välja buljonger som ger oss värme, och tvärtom, om det är varma dagar, kommer vi att prioritera uppfriskande fruktjuicer..

Dessutom felsöker och remineraliserar båda alternativen. Så om möjligt försöker vi kombinera dem.

Helst förbereder vi juicerna själva i mixern, men om vi inte har en mixer, väljer vi de naturliga organiska juicer som vi kan hitta i hälsokostbutiker..

Vi måste se till att de inte lägger till socker eller andra ämnen som stör störningen.

Vad är en helande kris?

Innan vi börjar felsöka bör vi veta vad en helande kris är.

När vår kropp är mättad med gifter (som med de flesta på grund av dålig kost, dåliga vanor, bland andra) du måste starta en detox.

Därför har kroppen ett starkt behov av att eliminera gifter och detta kan initialt orsaka obehag. såsom huvudvärk, slemhinnor, diarré etc..

Dessutom kan det också vara symtom på sjukdomar vi har haft, eller några som vi upplever just nu.. Detta är normalt och till och med ett tecken på att kroppen fungerar korrekt..

Anyway, Det rekommenderas alltid att en läkare (homeopatiker, näringsläkare) följer upp, särskilt om vi har någon sjukdom. Dessutom, om du tar medicinering, bör du också konsultera en specialist..

Kan intressera dig: En månad detox med citron, selleri och grönt äpple

Detoxify: Första och sista dagen i detoxify-processen

Eftersom kosten för många människor är ohälsosam och just för att undvika den allvarliga läkningskrisen kommer den första och sista dagen att vara en anpassning. Det är helt enkelt vi kommer att anstränga oss för att äta hälsosamt, utan att konsumera någon av följande produkter:

• Rött kött
• Stekt mat
• sockerarter
• Bröd, godsaker, kakor och liknande

Tvärtom kommer vi att konsumera uteslutande:

• Torkade fruktsallad
• Grönsaksoppor, gazpachos eller krämer
• Lätt att smälta grönsaker: ärtor eller linser
• Äpple, päron, ananas, papaya eller avokado
• Brun ris eller majs

Den rena dieten

Den juice- och juicebaserade rengöringsdiet kommer därför att utföras från den andra dagen till den sjätte dagen i veckan, dvs. i fem dagar; och kommer att göras enligt följande:

Det är inte viktigt att använda alla ingredienser, utan de som är lämpliga för vårt land, region etc. och den säsong vi är i:

1. på fastande mage: två glas varmt vatten med halva citronsaft och en matsked linfrö.
2. Avgift vid frukosten: Äppeljuice, päron, morot, ananas och ingefära. Alla proportionella. Ett halvt äpple, ett halvt päron, ett halvt morot, två till tre skivor ananas och en sked riven eller malad ingefära. Tre russin.
3. Avgift vid lunchen: juice av grönkål, rödbetor, äpplen och morötter. Bruna ris kokta med kombu tang.
4. Avgift i eftermiddagsnacks: grönkål, rödbeta, äpple och morotjuice. Ett kanelbakat äpple och en handfull nötter.
5. Avgift vid middagen: grönkål, morot, lök, vitlök, purjolök, pumpa och kronärtskocka. Tillsätt eventuellt miljövänliga alger, lite havssalt, cayennepeppar och en matsked linfrö. Följ med denna buljong med linser eller ett kokt ägg.

Läs också: Avgifta din kropp från allt socker som den konsumerar

Några avgiftande tips

• Den här felsökningen borde inte vara ett offer för att svälta, så om vi lider med henne, vi kommer att öka mängden mat, men försöker alltid välja de livsmedel vi rekommenderar, tugga mycket och lugnt.
• Under hela dagen kan vi också ta renande infusioner av maskros, marian tistel och hästsvans sötad med lite honung, brunt socker eller stevia.
• Det är viktigt att gå på badrummet så att avståndet är komplett, för om du befinner dig att ha linfrön trots konsumtionssvårigheter kommer vi att välja en daglig tvätt med varmt vatten.
• Under felsökning bör vi undvika ansträngande arbete eller träning och stressande situationer.. Välj istället en lugn vecka och välja mjuka övningar som stretching, andning och promenader nära hemmet eller i en park etc..

Bilder med tillstånd av Will Merydith, Samuel Gardiner, Breville USA och Hepp.