5 tecken som indikerar att du bör eliminera gluten från din kost

Det faktum att mer och mer information om detta problem dyker upp, tillsammans med ökningen av diagnostiserade fall, gör Många undrar om de ska eliminera gluten från kosten..

Det finns även de som har valt att göra detta trots att de inte har upptäckt några problem. Det är därför vi ville ägna lite utrymme till denna fråga..

Vi anser att det är nödvändigt att lyfta fram de viktigaste indikationerna på att du har svårt att metabolisera gluten..

För det första måste du veta det glutenkänslighet och celiaki är två olika saker.

I början manifesterar sig vissa symptom, i celiaki uppstår en hel autoimmun process..

• Detta är en serie biverkningar som händer med kroppen för att varna för att något går fel. De kan vara så intensiva att ditt liv kan vara i fara under en av dessa kriser..
• Men när du har en viss intolerans är biverkningarna irriterande, men inte i denna utsträckning..

Så vad är gluten?

Det definieras som ett glykoprotein. Det binder vattenmolekyler tillsammans för att göra maten du äter till en gel.

Resultatet är att det försvårar matsmältningen eftersom matnedbrytning blir mycket mer komplicerad. Oavsett om de bearbetas eller inte, innehåller spannmål mest.

Fortfarande har de allra flesta bearbetade livsmedel också innehållet av detsamma.

Därför rekommenderar läkare att du granskar livsmedelsetiketter väl, oavsett om du är känslig eller lider av celiaki..

När du ska eliminera gluten från din kost

1. Matsjukdomar

Detta är ett av de mest uppenbara tecknen. Det kan förekomma i form av gas, förstoppning eller diarré, och inte alltid på samma sätt..

Ibland kan du få uppblåsthet, medan i andra tillfällen kan du få förstoppning. Men då kan du ha en period med kolit utan att variera din diet..

Se även: 5 naturliga slag för att lindra långsamma matsmältningar

2. Huden på baksidan av armarna blir grov, som om hårstrån alltid är på gåshud

Det vetenskapliga namnet på detta fenomen är keratosis pilaris..

Som ni vet får hårstrån gåshud när vi är glada över extrem musik eller sport.

Det kan emellertid också inträffa utan synlig orsak, ingenstans, på baksidan av armen..

Om detta inträffar ofta kan du överväga att eliminera gluten från din diet.. Orsaken till dessa avsnitt är brist på vitamin A på grund av ineffektiv syntes av näringsämnen..

3. Trötthet

Det är normalt att känna en viss trötthet efter att ha ätit. Inte detsamma när, efter att ha ätit lite mat, denna känsla av trötthet är för intensiv.

Lägg märke till när det händer och börjar när du äter glutenfri mat..

4. Sjukdom eller huvudvärk

Neurologiska problem är mycket vanliga hos celiaki eller glutenkänsliga personer. Detta beror på att blodet som når hjärnan inte når det tillstånd det borde vara, och därför uppträder störningar i detta område..

Till skillnad från i föregående fall är reaktionen inte omedelbar, så självövervakning är bara användbar om du slutar konsumera glykoprotein.

Om du gör det bättre blir du förmodligen att eliminera gluten från din diet..

Se även: 9 livsmedel som förhindrar trötthet och huvudvärk

Hormonella komplikationer

De vanligaste hormonella obalanserna som produceras av denna intolerans är:

• En överdriven PMS
• Polycystiska äggstockar
• Infertilitet utan uppenbar orsak

När dessa hinder är kopplade till gluten kan gynekologen erbjuda dig en naturlig lösning. Kom ihåg att besöka denna expert en gång om året.

Glutenkänslighet eller celiaki är redan mycket lätt att upptäcka ur en medicinsk synvinkel..

Så om du har identifierat någon av dessa tecken som dina egna, Helst bör du använda en specialist för att utföra de nödvändiga examina..

Lyckligtvis har du fördelen att stora marknader har produkter anpassade efter detta problem..

Dessutom ökar ansträngningarna för att öka utbudet av större märken varje dag. Växlingarna för några år sedan är historia och bryr sig inte längre.