Hur man undviker vätskeansamling för svullnad i slutkroppen

Det vi vet som vätskeansamling eller svullnad i kroppen kan vara en följd av vattenansamling i kroppens vävnader..

Varför händer detta? Vanligtvis på grund av en obalans mellan flödet av vätskor från en region i kroppen till en annan.

Vår kropp balanserar kontinuerligt vätskenivån. att hålla sig själv i rätt proportioner.

När vi dricker mycket vatten eliminerar vi överskott genom njurarna, i form av urin eller genom svettkörtlarna..

Problemet uppstår när vår kropp inte kan eliminera denna överskottsvätska. Balansen kan inte upprätthållas, och detta ger upphov till den så kallade vätskeansamlingen..

Hydrering och ödem

Det är inte samma sak att ha tillräcklig hydrering och att ha ödem. Ödem är en tydlig indikation på vattenlagring i kroppen (särskilt om det förekommer på benen).

Benen, där cirkulationen behöver mer styrka för korrekt funktion, de är den plats där de flesta felanpassningar visas (till exempel när vi tillbringar mycket tid att sitta eller stå).

Vanligtvis orsakas ödem av:

• en hormonell situation som domineras av östrogen,
• ett överskott av natrium i kosten,
• dålig blodcirkulation på grund av fysisk inaktivitet.

Om denna vätskeansamling också finns i den övre delen av kroppen (armar, händer och till och med ansiktet), kan bero på njurfel.

Hos kvinnor är det ganska normalt att vätskeansamling sker under menstruationscykeln..

Se till att läsa: 8 saker om din period som du förmodligen inte vet

Venernas funktion

Våra vener, i motsats till vad vi kanske tror, ​​är inte statiska kanaler. Åderfoder gör att vätskor kan komma in eller ut.

Ibland av olika skäl, mekanismen som reglerar detta vätskeflöde fungerar inte bra, så det byggs upp i vissa delar av kroppen.

Varför inträffar detta? Det kan bero på flera orsaker, till exempel:

• Det beror oftast på att venerna inte har fasthet att hålla vätskan, vilket händer när åderbråck uppträder.
• Det kan också bero på att personen har tillbringat mycket tid på att stå och det finns ett överdrivet blodtryck i venerna.

Tecken på vätskeansamling

En tydlig indikation på vätskeansamling är när vi trycker på huden på benen och ser att det är ett märke för det tryck som utövas.

Vi kommer då att se ett slags sjunka, och detta märke håller en stund.

Om vätskeansamling och svullnad uppstår ofta och synligt ödem visas, det är bäst att konsultera en läkare.

Således kan vi förhindra komplikationer som kan vara relaterade till cirkulation.

Några råd för att eliminera vätskeansamling och svullnad i kroppen

• Fysisk träning är avgörande för att förhindra svullnad. Du måste välja övningar som inte kräver mycket motstånd eller som har en stark muskulös inverkan..
• Fysisk aktivitet aktiverar cirkulationen i kroppen, särskilt i benen., genom att komprimera musklerna över venerna.

Vill du veta mer? läs: 5 naturliga lösningar för att framgångsrikt bekämpa åderbråck

• Aktivering av cirkulation gör att överskott av vatten utsöndras i urinen.
• Elastiska strumpor hjälper också till att förhindra vätskeansamling, särskilt hos mycket stillasittande människor som tillbringar mycket tid på att stå eller sitta.
• Men strumpan bör bäras innan dagliga aktiviteter börjar.
• Att konsumera mycket frukt och grönsaker är alltid positivt för vår kropp.. Denna vana hjälper också till att bekämpa vätskeansamling..
• Ananas och papaya, liksom andra kaliumrika frukter som bananer, meloner och vattenmelon, är mycket användbara livsmedel för dem som tenderar att hålla kvar vätskor..

Mer råd

• För att förbättra uppkomsten av svullna vrister, Det är mycket användbart att lägga upp benen vid olika tider på dagen.
• Fötterna bör vara ovanför knäna och knänna i sin tur ovanför höften..
• De kläder som vi bär dagligen ska vara bekväma eftersom kläder som är för trånga försvårar cirkulationen och därför gynnar vätskeansamlingen..
• Vi bör vänja oss med att konsumera mindre salt. Även om vår kropp kräver en lägsta dos, den Överskott av salt förbättrar också vätskeansamling och svullnad.
• Det rekommenderas att lägga till några örter och växter med vanndrivande egenskaper till vår kost. Exempel inkluderar hästsvans, grönt te, maskros, etc..

Prova våra förslag, men det är viktigt att konsultera läkaren.

Stanna hos oss och lära dig fler tips för din hälsa, skönhet och välbefinnande..