Grönsaks- och hampproteinshake

den skaka protein med grönsaker och hampa Det är ett av recepten som kan komplettera kosten när målet är att få muskler och upprätthålla en sund vikt.. Inte bara främjar den muskelåterhämtning, utan den är energisk och hjälper till att kontrollera ångest. Tveka inte att bevisa?

Denna dryck har blivit populär bland idrottare och livsälskare. fitness, eftersom är ett sätt att få ett extra protein utan att använda industriella kosttillskott. På grund av dess kombination av organiska ingredienser främjar den wellness utan att lägga till för många kalorier i kosten..

Fördelarna med skaka protein med gröna grönsaker och hampa

Förutom att hjälpa till med muskelbyggnad och återhämtning, den skaka protein med grönsaker och hampa har andra hälsofördelar. Dess inkludering i den vanliga dieten hjälper till att täcka kroppens proteinbehov och gynnar dess funktioner..

Proteiner är makronäringsämnen som är en del av huvudkroppsstrukturerna.. De påverkar bland annat metabolismens funktioner, segregeringen av hormoner och muskler.. Därför är absorptionen grundläggande för att förebygga sjukdomar och upprätthålla en sund vikt..

Nu i just detta fall, proteiner erhålls främst från hampfrön, en lätt smält vegetabilisk mat som inte innehåller gluten. Detta ger i sin tur omega 3-fettsyror och antioxidanter som är avgörande för att passa..

Genom att kombinera dem med gröna grönsaker får du också en låg kalori-dryck kan läggas till valfri diet. Att äta det ökar energinivån, hämmar matångest och bevarar muskelmassa, särskilt hos dem som tränar med hög intensitet. Försök!

Gå vidare och läs: 5 proteinrika livsmedel att inkludera i kosten

Intäkter från skaka protein med grönsaker och hampa

För att göra detta skaka protein med grönsaker och hampa, vi kommer att använda andra hälsosamma ingredienser som banan som hjälper till att höja energinivån. Vi föreslår också att du använder utsökt mandelmjölk, vilket är ett viktigt bidrag av omega 3-fettsyror och aminosyror..

ingredienser

• 2 mogna bananer
• 5 kålblad
• 1 matsked tahini eller sesamsmör (15 g)
• 2 matskedar hampafrön (30 g)
• 2 koppar mandelmjölk (500 ml)
• 1/2 kopp goji bär (60 g)
• Krossad torkad frukt och hampafrön (för dekoration)

beredning

• Skala först de mogna bananerna och skär dem i flera bitar.
• Tvätta sedan kålbladen ordentligt och lägg dem i en mixer.
• Tillsätt bananbitarna och tillsätt mandelmjölken.
• Slå i 15 eller 20 sekunder tills allt blandas väl.
• Lägg sedan till matskeden av tahini, hampafrön och goji-bär.
• Fortsätt slå denna gång tills du får en mjuk drink utan bitar.
• Till sist serverar du drinken och garnerar med nötter och frön..
• Konsumera omedelbart före eller efter träningen. Om du föredrar, ta ett mellanmål.

Du kanske också är intresserad av att läsa: 5 proteindrycker idealiska för träning

Att överväga!

den skaka vegetabiliskt protein och hampa är bara ett kosttillskott. Med ditt intag är inte avsett att ersätta måltider eller ersätta andra kosttillskott.. Även om det är sant att de hjälper till att upprätthålla muskelmassa och vikt, har de inga mirakulösa effekter..

Denna förtydligande är mycket viktig eftersom Många konsumenter har den missuppfattningen att de kan acceptera dem som ersättare för deras proteintillskott.. Faktum är att många till och med tror att deras konsumtion är mer än tillräckligt för att hålla sig i form..

Varning! Så friska som de är, skakningar Proteiner är inte mirakulösa. Stöd ditt konsumtion med en hälsosam kost och träning för att bygga muskelmassa, bekämpa övervikt och få andra fördelar.

Slutligen, är du glada att förbereda den här drinken hemma? Hur läste du just, Det är ett bra komplement att lägga till ett extra protein till din diet.. Det har också andra hälsosamma ingredienser som stöder kosten och främjar välbefinnande. Njut!