Perfekt mat för att lindra magvärk

Magsmärta är ett mycket vanligt symptom. Det kan utvecklas på grund av vissa matsmältningssvårigheter eller som ett resultat av vissa dåliga vanor..

I färre fall beror det på kroniska inflammatoriska problem eller nervsystemets förändringar som härrör från stress och ångest..

Det kännetecknas av en känsla av spänning och inflammation i buken..

Dessutom åtföljs det nästan alltid av gas, surhet och matsmältningsbesvär.

Eftersom det kan uppstå på grund av matintolerans, kan det åtföljas av förstoppning eller diarré..

Utan tvekan ökar ohälsosamma eller mycket tunga livsmedel deras återfall och intensitet..

Men också det finns vissa livsmedel som för deras egenskaper, gynnar kontrollen av detta problem och dess tillhörande symtom.

I den här artikeln vill vi dela i detalj de bästa matarna så att du inte slutar äta dem när denna smärta uppstår. Kolla in det!

Matidéer för att lindra magen

banan

Banan innehåller naturliga fibrer och antiinflammatoriska föreningar som hjälper till att minska magsmärtor i samband med matsmältningssvårigheter..

Förbrukning minskar överskottssyra i mag-tarmkanalen. och dessutom främjar tillväxten av friska bakterier i tarmen..

Dessutom innehåller den höga kaliumnivåer som krävs för att reglera kroppselektrolyter efter kräkningar eller diarré..

Dessutom är de också rika på naturliga sockerarter som istället för att påverka glukos ökar energinivån och en känsla av mättnad..

Läs också: Vill du förbättra din hälsa? Börja vid tarmen

ris

Ris är rik på stärkelse och naturfiber som skyddar magbeklädnaden mot överproduktion av magsaft..

Detta underlättar matsmältningsprocesser och har en intressant lugnande effekt på buksmärta och inflammation.

Dess fördel är att det inte tar lång tid att smälta och inte stimulerar sur reflux eller pH-obalanser i magen..

Äppelpuré

Det är en snabb lösning för att lindra magsmärtor orsakad av gastrit, antingen på grund av matsmältningsbesvär eller diarré..

Denna mat är rik på kostfiber, antioxidanter och viktiga näringsämnen som främjar matsmältningen. Därför uppnås korrekt avfallshantering av avfall..

Dess höga koncentration av pektin, en naturlig fiber, minskar inflammation i tarmen och främjar dess rörlighet för att lindra förstoppning.

Det erbjuder också viktiga mineraler som hjälper till att kontrollera elektrolytobalanser när de lider av kräkningar eller diarréuttorkning..

Grönsakssoppa

Grönsakssoppa är ett utmärkt matalternativ när du har matsmältningsproblem som orsakar smärta eller uttorkning..

Både flytande och salt- och vegetabiliska näringsämnen hjälper till att upprätthålla kroppsfuktighet. Således minimerar magen irritation.

Eftersom det inte innehåller höga fettnivåer, denna soppa är mycket lätt att smälta och genererar inte oönskade reaktioner.

Örtte

Kaffeinfritt örtte, såsom pepparmynta eller kamomillte, minskar maginflammation och främjar eliminering av avfall som fångas i tarmen..

Dessa te är låg i kalorier och är rika på antioxidanter och är användbara för att reglera magsyror.och förhindra dess passage till överkroppen.

De har också kramplösande och smärtstillande egenskaper.. Detta hjälper till att minska magsmärtor orsakad av både stress och matsmältning..

Kokosnötvatten

Organiskt kokosnötvatten är en bra lösning för att lindra obehag i matsmältningen och smärta..

Denna mat koncentrerar många viktiga näringsämnen som vitamin C och kalium som behövs för att minimera effekterna av uttorkning..

Dessutom är den låg i kalorier och rik på naturliga fibrer som förbättrar tarmrörelsen för att förhindra inflammation och förstoppning..

Det är ett bra botemedel mot diarré, som dina naturliga elektrolyter förhindrar obalanser i mineralsalt.

ingefära

Ingefära är känt över hela världen för sina matsmältnings- och antiinflammatoriska egenskaper och är en utmärkt lösning mot denna typ av smärta..

Dess aktiva förening, gingerol, ger inte bara sin speciella kryddig smak, utan också förmågan att skydda magen för att kontrollera de viktigaste sjukdomarna..

Att inkludera det med vitaminer, soppor och andra recept är ett bra sätt att utnyttja dess egenskaper för att förbättra maghälsan..

Lei också: Vad händer i kroppen när du dricker fastande ingefäravatten

Naturlig yoghurt

Att äta naturlig yoghurt, som är rik på probiotika, är ett bra sätt att bekämpa och förhindra magsmärta..

Denna mat främjar tillväxten av friska bakterier i tarmen och sänker okontrollerat mags pH.

Det stärker också immunsystemet och hjälper till att bekämpa skadliga bakterier och parasiter som orsakar allvarlig sjukdom..

Tänk på alla dessa livsmedel när du får magvärk och konsumerar dem för att kontrollera symtomen..

Om sjukdomen är långvarig, konsultera läkare för korrekt diagnos och behandling.