Blåbärssaft, vad är fördelarna med att ta den?

Under de senaste två eller tre åren blir det allt vanligare att hitta kommersiella varumärken för blåbärssaft i stormarknaden.. Men är det ett bra val att konsumera det eller är det lika skadligt som läsk?

Tja, svaret är ja, du kan konsumera det, men utan att överdriva det och se till att du köper de mest naturliga versionerna. Det är viktigt att granska förpackningar och undvika de som innehåller sockerarter och konserveringsmedel..

Även om blåbär är mycket små jämfört med andra frukter, är de en stor vattenkälla. På grund av detta, på grund av deras smak och egenskaper, användes de ofta av de amerikanska indiska stammarna..

Mängden antioxidanter som denna juice innehåller gör den till ett bra komplement till kosten. I själva verket, antioxidantinnehåll högre än broccoli och spenat, Det är en bra idé att ge dina barn ett litet glas saft.

Läs vidare, eftersom vi berättar fördelarna med att dricka blåbärssaft nedan..

Antitumör- och anticancereffekter

Denna effekt av blåbärssaft tillskrivs närvaron av polyfenoliska föreningar.. De förhindrar utveckling och spridning av tumörer i lungor, bröst, kolon och prostata., huvudsakligen.

En annan faktor som främjar bildningen av tumörer i kroppen är blodpropparna. Eftersom blåbärssaft har ett högt salicylsyrainnehåll kan det hjälpa dig att minska inflammation..

Tack vare flavonoiderna är denna juice också en utmärkt hämmare för tillväxten av flera ogräsceller. För allt detta, Att konsumera naturlig blåbärssaft förhindrar tumörtillväxt och förhindrar cancer från att spridas..

Läs noga: Ett genombrott som hjälper till att förutsäga prognosen för brösttumörer.

Förhindrar karies

Proanthocyanidin är en kemisk förening som finns i blåbär. Det hämmar vidhäftningen av skadliga bakterier till dina tänder och minskar syraproduktionen..

Dessa två funktioner skyddar dina tänder från periodontal sjukdom och plackuppbyggnad..

Blåbärssaft och god munhygien är den perfekta kombinationen för att ta hand om din munhälsa..

Stärker ben och tänder

Blåbärssaft innehåller mycket kalcium. Så om du har problem med osteoporos är det en bra idé att ta med ett halvt glas av denna juice om dagen..

Många av de företag som tillverkar denna juice kan lägga till kalcium i den.. Om du väljer att konsumera dessa versioner rekommenderar vi att du väljer den med minst socker..

Även om det kan vara frestande att hoppa över sockerdelar, tänk att det kommer att vara till liten nytta att konsumera tillräckligt med kalcium om det då finns större skador från socker..

Kom ihåg att denna juice i sig är rik på naturliga sockerarter..

Förbättra din kardiovaskulära hälsa

den Blåbärssaft kan bidra till att minska risken för hjärtproblem, tack vare det höga innehållet av flavonoider.

De uppfyller antioxidantfunktionen som minskar sannolikheten för problem som åderförkalkning. Det är en sjukdom där artärerna minskas på grund av ansamling av fett, kalcium och kolesterol i blodet..

Faren för åderförkalkning är för att den hindrar blodflödet och får syre som når olika delar av kroppen till att vara bristfällig..

När det inte finns någon ordentlig behandling kan du sluta med allvarliga problem som hjärtattacker eller stroke (stroke).

Denna juice rensar också giftiga blodelement.. Detta godkännande är viktigt för att förhindra leverproblem..

Bekämpa fetma

Om du dricker blåbärssaft hjälper det din kropp att ta bort och eliminera ackumulerat fett tack vare dess organiska syror. Men kom ihåg att inkludera denna dryck inte betyder att du kan glömma träning eller ha en balanserad kost..

Tvärtom. En balanserad kost kommer att hindra dig från att införa onödigt fett i kroppen och med träning kommer du att eliminera det fett du redan har..

Juice hjälper till att "frigöra" det ackumulerade fettet i kroppen.

men, I sig själv kommer denna dryck inte att få dig att förlora de extra punden du presenterar.

Vill du veta mer? läs: Upptäck den nya tekniken för att behandla svår fetma utan operation

Drick ett halvt glas blåbärssaft om dagen för att bli friskare

Efter att ha läst den här artikeln kommer du sannolikt att vilja hälla dig ett fint glas blåbärssaft. Det är en bra idé när du uppmärksammar delarna.

Smaken på denna dryck kan vara väldigt söt. Därför kan vissa människor tycka att det är illamående.

Om det är ditt fall, Vi rekommenderar att du tillsätter frukten i några skakningar eller später den med mycket vatten.

Om du inte ger upp en läsk eftersom du gillar kyleffekten av gas kan du prova det här receptet:

ingredienser

• ½ liter blåbärssaft
• ½ liter mousserande vatten
• Is efter smak

Hur man förbereder sig:

• Blanda alla ingredienser väl. Du kommer att upptäcka att resultatet är uppfriskande och mycket hälsosammare än vanliga läsk..
• Du kan öka eller minska mängden juice efter den smak du föredrar: mer eller mindre söt..

Var tipsen hjälpsamma för dig? Så fortsätt att läsa våra artiklar.

Hur man odlar blåbär hemma och hur man använder dem