De 6 bästa frukterna med egenskaper mot åldrande

Att konsumera frukt dagligen är ett av de bästa alternativen att erbjuda vår kropp vitaminer och mineraler, men det finns vissa frukter som sticker ut för deras kraftfulla anti-aging och antioxidantegenskaper..

Nedan kommer vi att förklara vad dessa frukter är så att du kan inkludera dem dagligen i din meny för att minska åldrandet, både inifrån och ut, vilket kommer att bidra till ditt välbefinnande, vitalitet och ge dig ett mer strålande utseende.

Rött blåbär för anti-åldrande

Röda frukter i allmänhet är oundgängliga tack vare deras många hälsofördelar, men frukten som sticker ut är blåbär, trots allt har den föryngrande egenskaper både vad gäller skönhet och allmän hälsa..

Läs också: 5 röda blåbärsrättsmedel du inte visste

Blåbäret erbjuder oss karotenoider och antocyaner, mycket värdefulla komponenter för deras förmåga att bekämpa fria radikaler, som är orsaken till åldrande av vår hud och vår kropp.

Den är rik på vitamin A, C och B i mindre mängder. När det gäller dess mineralinnehåll innehåller det kalcium, kalium, järn, fosfor och magnesium. Dess huvudegenskaper är:

• Det hjälper oss att upprätthålla en väl fungerande hjärna och öka minnet;
• Förhindrar och behandlar naturligtvis urininfektioner;
• Förbättrar synproblem som svårigheter att se i mörkret;
• Det är laxermedel när den konsumeras mogen.
• Det har depurativa egenskaper;
• Sköter och håller huden ungdomlig och fast eftersom den skyddar kollagen och stärker vävnaderna. Många kosmetika inkluderar blåbär bland dess komponenter;

Papaya för anti aging

Papaya är en gåva från naturen, och även om det är en mycket exotisk frukt i vissa länder är det mycket lätt att få den på vårt territorium. Dess huvudsakliga medicinska egenskaper är:

• Det har en alkalisk effekt på vår kropp, idealisk för att bekämpa surhet som orsakar sjukdom och åldras kroppen;
• Bekämpa förstoppning;
• Underlättar garvning av huden;
• Förbättrar och förhindrar hudfläckar eller eksem;
• Det är starkt antiinflammatoriskt och smärtstillande, vilket är kritiskt för hälsan med tanke på att de flesta kroniska sjukdomar involverar inflammation och / eller smärta.
• Dess frön hjälper oss eliminera tarmparasiter, som är vanligare än vi tror;
• Stärker immunsystemet;
• Det är en oumbärlig mat vid alla typer av magbesvär, såsom sår, kolit, gastroenterit, irritabel kolon, etc. Mage-tarmkanalen måste vara frisk för att säkerställa en god livskvalitet och därmed förhindra för tidigt åldrande..

Möt: Papaya, grönt te och Aloe Vera: Den bästa medicinen för bukinflammation

Druva för åldrande

Vinets anti-aging-egenskaper är redan välkända, men sanningen är att dessa fördelar kommer från druvor, vilket utesluter behovet av att konsumera själva alkoholen..

Komponenten i fråga kallas resveratrol, en hälsoeffektiv molekyl som finns i druvor som tillåter bekämpa åldrande av celler, yttre tecken på åldrande och sjukdomar i allmänhet.

Dessutom förhindrar resveratrol också metaboliska, inflammatoriska och hjärt-kärlsjukdomar. För att njuta av dessa fördelar rekommenderar vi att du konsumerar färsk och nytillverkad druvsaft inklusive skal och frön.

Avokado för anti-åldrande

Avokado är en mycket näringsrik och fullständig frukt från vilken vi kan konsumera även frön, vilket också gör att vi kan förbereda ansikts- och kapillärmasker etc..

Avokado är rikt på protein och friska fetter som ger näring åt huden och kroppen i allmänhet..

Dess höga E-vitamininnehåll hjälper oss att förebygga rynkor., Avokado bekämpar också vätskeretention och hjälper till att förebygga hjärt-kärlsjukdomar..

Mangostan för anti aging

Vi hör mer och mer om denna exotiska frukt och dess fantastiska fördelar. Bland dem kan vi nämna:

• De har antiinflammatoriska och smärtstillande egenskaper;
• Ökar vitaliteten;
• Hjälper till att gå ner i vikt;
• Förhindrar hjärt-kärlsjukdom;
• Dess katekininnehåll har en mycket hög antioxidantkraft;
• Om det används externt, hjälper det oss att behandla eksem, dermatit, akne, psoriasis osv.;
• Ta hand om våra njurar;
• Förbättrar vår matsmältningsfunktion;
• Innehåller tryptofan, som erbjuder välbefinnande och förbättrar depressiva tillstånd;
• Ökar våra försvar.

Genom att känna till dessa egenskaper har vi anledning att konsumera denna frukt, som lätt kan hittas. Vi kan också välja att köpa det redan i juiceform, i naturprodukthus.

pomegranate

Granatäpplen är rik på polyfenoler och sticker ut för sin stor antioxidantkraft och dess antiseptiska och antiinflammatoriska egenskaper.

Den är rik på kalium och erbjuder en betydande mängd magnesium, fosfor och järn till kroppen. Innehåller vitamin C, B1 (tiamin), B2 (riboflavin) och niacin.

Dess antioxidantföreningar minska den oxidativa stressen i vår kropp, både för att förhindra sjukdom (hjärt-, cancer, anemi, urinsyra etc.) för att upprätthålla vår hudcells hälsa.

7 rekommendationer för handvård och förebyggande åldrande