Specialjuice för att gå ner i vikt, energisätta kroppen och bekämpa anemi

Naturliga juicer har blivit ett intressant alternativ till gå ner i vikt och förbättra hela kroppens hälsa. Idag kommer vi att prata om en speciell juice för att förlora mått, energisätta kroppen och bekämpa anemi..

De låter dig kombinera hälsosamma ingredienser som ger kroppen extra näringsämnen., och därmed främja dess korrekta funktion.

Vilka är fördelarna med denna specialjuice??

En av de viktigaste fördelarna med denna hälsosamma matmix är dess höga näringsinnehåll som järn och folsyra, vars brister i kroppen är potentiella orsaker till anemi.

Denna hälsoproblem uppstår när koncentrationen av röda blodkroppar minskar i kroppen. Dessa blodkroppar är ansvariga för att tillföra syre till alla vävnader..

Som en konsekvens, ett antal symptom som försämrar livskvaliteten när de inte uppfylls i tid kan uppstå.

Dessa inkluderar:

• Andnöd.
• Muskeltrötthet och problem med att fokusera.
• Förändringar i menstruationscykeln.
• Blek hud och bräckliga naglar.
• Hjärt-cirkulationsproblem som takykardi.
• Beteendeförändringar.
• Återkommande huvudvärk.
• Sömnproblem.
• Vätskeretention.

Å andra sidan är denna juice också en allierad för att gå ner i vikt och öka fysisk prestanda, eftersom den främjar matsmältningen, förbättrar metabolismhastigheten och öka din energi för att bättre möta dagliga utmaningar.

Kiwi, en av dess huvudingredienser, tillhandahåller betydande mängder fiber, C-vitamin och kalium, vilket förbättrar tarmrörelserna samtidigt som det hjälper till att kontrollera högt blodtryck och kolesterol..

Spenat, en annan av dess huvudpersoner, ansvarar för att tillhandahålla en bra källa till järn, vitamin B9 och kalcium för gynnar hemoglobinproduktion och kontroll av anemiepisoder.

Dess ytterligare ingredienser, melon och apelsin, innehåller vatten och C-vitamin, vilket förbättrar kroppens förmåga att korrekt absorbera järn..

Hur man förbereder denna speciella kiwi- och spenatsaft?

Regelbunden konsumtion av denna naturliga juice är ett bra alternativ för att förhindra anemi och gå ner i vikt hälsosamt..

Innan du börjar förbereda det är det emellertid viktigt att klargöra det deras effekter beror starkt på de andra vanor som kommer att användas av vem att konsumera detför att kontrollera den här typen av problem.

Till exempel behövs också en förändring i kosten och ökad konsumtion av livsmedel som är rika på järn, fiber och antioxidanter..

Därför är det mest bekvämt att införa en daglig träningsrutin som hjälper till att förbättra cirkulationen och påskynda ämnesomsättningen..

Möt: 5 medicinalväxter som förbättrar cirkulationen

Om dessa två enkla vanor upprätthålls och denna juice konsumeras, dina resultat kan kännas inom några dagar.

ingredienser

• 1 kiwi
• 1 kopp melon (180 g)
• 1 handfull spenat
• 1 orange
• 1/2 kopp is (3 kuber)
• 1/4 kopp vatten (62 ml)

Special Juice Preparation

• Skala kiwien och skär den i flera bitar eller skivor..
• Skala melonen och tärja den tills du får en kopp av den.
• Tvätta spenat väl och pressa apelsinjuice.
• Tillsätt alla ingredienser i blandaren, tillsätt is och bearbeta kort.
• Lägg till lite vatten om du tycker att det är för tjockt.
• Servera när allt är väl blandat.

Läge för konsumtion av specialjuice

• I syfte att gå ner i vikt, Det rekommenderas att konsumera denna fasta och mellan måltiderna.
• Om tanken är att bekämpa anemi kan den konsumeras upp till tre gånger om dagen, en halvtimme före varje huvudmåltid..
• också är ett bra alternativ att komplettera frukost eller byt ut eftermiddagskaffe eftersom det är mycket kalorifattigt och är super energigivande.
• Konsumera det i två veckor rakt, vila en vecka och ta.
• Du kan välja att konsumera bara tre gånger i veckan..

Inkludera denna juice i din ätplan och se till att är ett mycket näringsrikt sätt att skydda hälsan och gå ner i vikt.

Läs också: Grön plan för att gå ner i vikt med hälsan på 15 dagar

Kom ihåg det, Om du lider av anemi är det bäst att rådfråga din läkare. för att avgöra hur allvarlig situationen är och ta reda på den bästa behandlingen för att lindra den så snart som möjligt.

Även om denna dryck inte har några speciella kontraindikationer är det bäst att konsultera en nutritionist innan du börjar ta den regelbundet..