Peter Douglas
0 
4262
872
Visst har du hört talas om den trend som finns idag: ansiktsgymnastik. Denna teknik består av en serie övningar för att tona ansiktet.. Nyckeln är att upprepa ett visst drag, att arbeta på de olika områdena: panna, kinder och haka.
Kom ihåg att ansiktet speglar många aspekter som hälsa, ålder, livsstil, känslor och känslor. Därför är det nödvändigt att vara uppmärksam och vara försiktig. Att ha ett vackert ansikte är synonymt med hälsa, så det gör aldrig ont att starta vår egen ansikts toning träningsrutin.
Genom rörelsen, vi kan aktivera blodcirkulationen, dämpa uttryckslinjerna, gynna hudens elasticitet och även hårets fasthet. Precis som kroppsövningar fungerar dessa rörelser musklerna i ansiktet, så du blir bättre.
Övningar för att tona ansiktet
1. Rektangel med händerna
Den första av övningarna för att tona ansiktet är mycket enkel.. Forma bara en rektangel med pekfingrarna och tummen. Hur? Genom att placera dem på höger och vänster sida av ansiktet, mellan kindbenet och ögonbrynen. Öppna sedan ögonen så breda du kan och håll dem i tre sekunder (kan blinka).
Stäng sedan ögonen och slappna av med vissa handen på pannan med pekfingret. Upprepa detta steg mellan fyra och fem gånger.. Detta ger styrka till pannmusklerna.. Om du upprepar denna övning ofta kommer avsevärt att minska uttryckslinjerna i detta område..
2. Inverterad triangel
Med båda händerna, bilda två inverterade trianglar från mitten av ansiktet till sidorna. Kom ihåg att de bör samlas mellan ögonbrynen. Slå sedan upp i tio sekunder. Vänd blicken mot mitten och tryck lätt på ansiktssidorna med pekfingerspetsarna. Med fem repetitioner.
3. Le!
Le och tryck på osten med pekfingret. Placera sedan dina läppar i form av en kyss i tio sekunder och återgå till normalt läge, vila och gör tio repetitioner i fem minuter. Avsluta genom att knacka med fingertopparna från ansiktet till den närmaste delen av håret.
4. Blås
Om vi redan har mycket markerade rynkor, Vi kan även massera och trycka med fingertopparna på det drabbade området från topp till botten med en paustid på två minuter per session. Stäng munnen och blåsa så hårt du kan tills dina kinder blåser upp. Håll luften och släpp den långsamt ut. Vila två minuter och upprepa åtgärden fyra till fem gånger, med denna övning fungerar kinder och kindben.
5. Läppövning
Stopp framför spegeln och stirra på dig själv och börja sedan göra en serie grimaser, rörelser och blinkningar. Detta tonar nästan hela ansiktsområdet. Öppna munnen så bred du kan, pek dina läppar i olika riktningar. Här kommer att arbeta hela angränsande zon i munnen.
I själva verket är detta ett av de mest känsliga områdena i ansiktet där uttryckslinjer vanligtvis visas. I hörnen på läpparna, sätta fingrarna under lätt tryck och försök att bilda bokstaven O med munnen. Placera även tummarna i munnen och utöva tryck från insidan och utåt. Detta fungerar läpparna.
6. Med hakan
Med hakan upp sträcker du lägre läpp uppåt och även mot halsen. Så vi kommer att arbeta nacken. Detta område är mycket viktigt och är vanligtvis mycket avslöjande av vår ålder, så vi bör utöva det med ansiktet.
7. Med tummen
Dra båda tummarna i ögat öppna och blinka i tio sekunder. Detta fungerar också pannan och ögonområdet.
Rekommendationer för toning av ansiktet
Det rekommenderas att utföra dessa övningar flera gånger, 2 till 3 gånger i veckan. Den idealiska tiden att öva på dessa rutiner är på natten före sängen eller på morgonen efter dusch.
För att tillämpa dessa metoder måste vi ha god hygien. Det vill säga vi måste ha händerna och ansiktet rena. Å andra sidan rekommenderas det att applicera en bra fuktgivande kräm innan du utför dessa övningar för att lindra känslan av "friktion"..
Om du vill tona ansiktet utan att applicera grädden kan du välja naturliga oljor.. Vi rekommenderar mandelolja eftersom det gör att vi kan utföra massage bättre, samt djupt fuktgivande huden. Hälsa upp och starta din ansiktsgymnas rutin!
Ansiktsövningar för att mjukgöra rynkor