Joseph Barber
0 
1578
3
Depression är en känslomässigt relaterad störning som har funnits i många år, men först idag har den fått mer framträdande och har erkänts som en sjukdom. I den här artikeln kommer vi att prata om några kompletterande behandlingar med konventionella behandlingar som kan hjälpa till i kampen mot depression. Kolla in det.
Om du har det här problemet har du symtom som djup sorg, pessimism och självkänsla.. Medicinsk uppföljning är nödvändig för att få en bättre diagnos och effektiv behandling..
Vissa studier relaterade till depression visar vissa kemiska förändringar i hjärnan hos den sjuka individen när det gäller neurotransmittorer, som är ämnen som överför nervimpulser mellan celler..
Det är viktigt att tänka på att sociala och psykologiska faktorer inte är orsaken till depression utan dess konsekvens.. den påkänning, närmar sig så liberalt idag kan driva depression hos genetiskt disponerade människor.
Förresten, det finns studier som indikerar genetik som en orsak till depression. En av fem personer tros ha depression någon gång i livet..
symptom
Varje patient har en annan bild, men vissa symtom blir mer tydliga:
- Depressivt humör eller irritabilitet i kombination med ångest, missnöje och ångest;
- Ointresse, brist på motivation, brist på beslutskraft och stark apati;
- Känslor av rädsla, osäkerhet, hopplöshet, förtvivlan och hjälplöshet hela tiden;
- Pessimism, ofta och oproportionerliga idéer om värdelöshet;
- Ständig önskan att dö, vilket leder till självmord;
- Sömnlöshet eller betydande sömnökning;
- Kroppsmärta och andra svåra att diagnostisera fysiska symtom som magvärk, dålig matsmältning, halsbränna, diarré, förstoppning, vindbildning, nack- och axelspänningar, huvudvärk.
Se till att läsa: Visste du att det finns olika typer av sömnlöshet?
behandling
Behandlingen av depression är i huvudsak basen för kombinationer av olika mediciner. Du kan hitta över trettio antidepressiva medel tillgängliga.. Det är också viktigt att säga att dessa typer av läkemedel inte fungerar som droger och inte bör betraktas som beroendeframkallande.. De hjälper bara till att upprätthålla den emotionella balansen hos de som lider av denna sjukdom..
Terapi är alltid indicerat för bättre behandlingseffektivitet, beroende på patientens grad..
Beroende på patientens nivå är det nödvändigt underhåll eller förebyggande behandling, Det kan vanligtvis ta många år eller till och med livet för att förhindra uppkomsten av nya episoder av depression..
Terapin hjälper patienten mycket, men förhindrar inte nya avsnitt, och har inte heller förmågan att bota depression helt..
Terapin hjälper patienten kraftigt men förhindrar inte nya avsnitt och har inte heller möjlighet att bota depression helt. Kompletterande behandlingar
Många vet inte, men om du äter på en proteinrik diet, kan en brist på kolhydrater bidra till sorg.
Livsmedel som frukt och grönsaker, bönor och fullkorn hjälper hjärnan att producera serotonin, ett ämne som reglerar humöret. Detta är en av de viktigaste kompletterande behandlingarna, så att äta är viktigt:
- Ät fisk 3 eller flera gånger i veckan. Tonfisk, lax, sardiner och hästsvans är till exempel de bästa alternativen eftersom de är rika på omega-3-fettsyror, viktiga för normal hjärnfunktion, och det finns fortfarande bevis på att de påverkar serotoninproduktion;
- Om du brukar dricka kaffe eller läsk, minska eller eliminera deras konsumtion.
- En av de viktiga kompletterande behandlingarna - Ingen alkohol. Även om vissa drycker initialt kan förbättra stämningen, alkohol är faktiskt en depressiv;
- Sov mer. Forskning har visat att sova mindre än åtta timmar sänker nivån av serotonin. Således finns det mindre produktion av ämnet som reglerar humör, vilket försämrar kampen mot depression..
Läs också: Vid vilken punkt i depression ska du söka hjälp??
Att sova mindre än åtta timmar sänker serotoninnivån. Forskare hittar den "fysiska källan" till depression