Naturliga behandlingar mot allergier

Allergi kännetecknas av en uppsättning symtom som varierar från person till person men påverkar i allmänhet andnings- och nervsystemen. Idag kommer vi att prata om en naturlig behandling mot allergier.

Detta hälsoproblem är kroppens reaktion på olika ämnen, till exempel damm eller pollen. De vanligaste symtomen är slemhinnor, trängsel, rivning eller nysningar..

Om allergier

Fler och fler människor lider av allergier och dessutom ökar de perioder där krisen är mest intensiv..

Det är möjligt att föroreningar, dålig kost och stress, faktorer som försvagar immunsystemet, påverkar.

Av denna anledning Förhindra förvärring av allergi genom att äta naturliga kosttillskott som hjälper till att stärka kroppen innan man måste ta till antihistaminläkemedel.

Upptäck: Hur man kontrollerar allergier med naturliga antihistaminer

Nedan beskriver vi kosttillskott som minskar allergisymtom och rekommenderade doser..

Vi rekommenderar att du alltid konsulterar en sjukvårdspersonal innan du utför någon behandling..

C-vitamin som en naturlig behandling mot allergier

C-vitamin uppfyller en mängd funktioner i vår kropp. Den främsta beror på dess höga antioxidantkraft, som bekämpar fria radikaler som orsakar åldrande av celler..

Men, C-vitamin sticker också ut eftersom det är effektivt i kampen mot alla slags bakterier..

Allergirelaterat, C-vitamin har en antihistamin och antiallergisk effekt och kan behandla sjukdomar som bihåleinflammation eller astma..

Det är viktigt att påpeka att det är okej att konsumera för mycket C-vitamin eftersom vår kropp eliminerar det genom urin..

• C-vitaminrik mat:
  • persilja
  • krusbär
  • vattenkrasse
  • jordgubbe
  • apelsin
  • citron
  • kiwi
  • guava
• Rekommenderat antal: 2 till 4 gram per dag.

Läs också: Fördelarna med att konsumera vattenkrasse

Vitamin i grupp B som naturlig behandling mot allergier

Den dåliga matkvaliteten idag gör att de flesta har ett betydande vitamin B-underskott som den huvudsakliga källan till vitamin B finns i skal och spannmålskim.

Spannmål och förädlade mjöl har eliminerat möjligheten att dra nytta av detta vitamin, medan hela produkter inte tenderar att inkludera det heller, eftersom de kan tillverkas med vitt mjöl och kli, inte fullkorn..

För att naturligt motverka allergi rekommenderar vi specifikt följande vitaminer:

• Vitamin B2 eller riboflavin: mellan 100 och 300 mg per dag.
• Vitamin B5 eller Pantateninsyra: mellan 500 och 1 000 mg två gånger om dagen.
• Vitamin B6 eller Pyridoxine: 100 mg två gånger dagligen för korta behandlingar.

E-vitamin som en naturlig behandling mot allergier

E-vitamin är känt för sin höga antioxidantkraft.. Många kosmetiska produkter inkluderar det bland dess ingredienser för att förbättra dess effekter och fungera som konserveringsmedel. Dessutom har detta vitamin antiinflammatoriska egenskaper som minskar allergisymtomatologin..

• Livsmedel med rik E-vitamin:
  • Kallpressad solrosolja.
  • Vetekim.
  • mandlar.
  • nötter
• Rekommenderat antal: 400 IE per dag.

Primrose eller kväll primrose olja som en naturlig behandling mot allergier

Många kvinnor konsumerar ofta denna kväll primroseolja på grund av dess hormonella reglerande förmåga både i ungdom och i klimakteriet..

Egenskapen som måste förhindra uppkomsten av andningsallergier och att minska deras negativa symtom avsevärt är emellertid mindre känd..

Om vi ​​konsumerar denna olja i kapselform Det rekommenderas att välja ett märke som också innehåller E-vitamin, som kommer att fungera som ett konserveringsmedel för att förhindra att oljan försämras..

• Rekommenderat antal: 4 till 8 gram dagligen, uppdelat i mindre portioner.

Nyttiga mineraler som naturlig behandling mot allergier

Slutligen belyser vi också de mineraler som spelar en viktig roll i den naturliga behandlingen av allergi och därför bör vara en del av vår dagliga kost..

Dessa är de grundläggande mineralerna och de livsmedel som innehåller dem i viktiga mängder:

• kalcium: Mejeri, persilja, sesam, mandel, sardiner, kikärter, paprika, gröna grönsaker, avokado.
• magnesium: Kakao, pistagenötter, Brasilienötter, sesam, vattenmelonfrön, ananas, pumpafrön, broccoli.
• zink: ostron, sesam, pinjenötter, ost, vita bönor, lamm, mandel, hasselnötter, majs, brun ris, musslor.
• mangan: ananas, musslor, sesam, mandel, kokosnöt, spenat, jordgubbe, banan, aprikos, blåbär.

Pollenallergi: Naturliga orsaker och åtgärder