Användning av olivolja för förstoppning

Olivolja är ett sunt fett som kan användas för medicinska ändamål.; En av de många användningarna av olivolja är som ett milt laxermedel, vilket hjälper till att förhindra och behandla förstoppning orsakad av en ohälsosam, fiberfattig diet med låg vätska..

Använd alltid kallpressad extra jungfruolja.

Användning av olivolja: som ett förebyggande

Olivolja fungerar som ett milt laxermedel som främjar tarmtömning.

Om olivolja ingår som en regelbunden del av en balanserad diet, kan symtomen på mildare former av förstoppning minskas, särskilt om du är på en fiberrik diet med massor av frukt och grönsaker och tillräckligt vätskeintag..

Fördelarna med olivolja gör att du kan minska kompositionen i avföringsstrukturen och hålla den mjuk. Kombinerat med de milda laxerande effekterna av olivolja förhindrar detta förstoppning. Men du måste vidta denna åtgärd dagligen..

Vet: 8 fördelar som du inte visste om olivolja

Eftersom förstoppning minskar tarmfunktionen och tenderar att stelna avföringen, Genom att konsumera olivolja regelbundet är det möjligt att förbättra tarmfunktionen, mjuka avföringen och minska obehag som orsakas av förstoppning..

Användning av olivolja: fastande medel

Vidta någon av följande åtgärder dagligen:

Förhindra och behandla förstoppning

Konsumera cirka en matsked fasta olivolja innan du äter någon annan mat för att stimulera matsmältningssystemet, vilket förhindrar och behandlar förstoppning..

Bekämpa förstoppning

Blanda en matsked citronsaft på en tom mage med en tesked olivolja och dricka; detta botemedel hjälper till att bekämpa förstoppning.

Användning av olivolja: lavemang för extrema fall

Om förstoppning är för svår kan du förbereda ett lavemang enligt följande:

Koka upp 2 eller 3 koppar vatten och lägg till 14 eller 15 matskedar olivolja när det börjar koka. Ta bort blandningen från värmen och låt svalna tills den är varm; Häll blandningen i en lavemangapplikator när den är klar och applicera.

Råd för att lindra förstoppning

• Kom ihåg att öka ditt vätskeintag., som vatten, juice eller örtteer.
• Öka ditt intag av frukt, grönsaker, fullkorn, torkad frukt och grönsaker, som innehåller riklig fiber..

Inkludera extra jungfruolja i din dagliga diet för smaksättningssallad och grönsaker..

• Undvik fysisk inaktivitet och träna fysiska aktiviteter dagligen för att hjälpa till att mobilisera dina avföringar.
• Undvik att konsumera livsmedel med låg fiber som vitt bröd, godis och alla bearbetade livsmedel med raffinerat vitt mjöl..