Morot Vitamin 5 enkla recept för att rena kroppen

Om du vill veta hur man använder morötter för att få de fulla fördelarna, erbjuder vi i den här artikeln 5 enkla att förbereda morot vitaminrecept..

Morot är en grönsak som är allmänt erkänd över hela världen. Detta beror inte bara på dess läckra smak, utan också dess näringsinnehåll såsom:

• fibrer
• Vitaminer (A, B, C, D, E, folsyra)
• Mineraler (järn, kalium, fosfor, kalcium)
• Naturliga antioxidanter

Dessutom också har ett lågt kalorivärde eftersom det bara ger 25 kalorier per 100 gram, och kan framställas i olika former, vare sig råa, kokta, i juice eller vitaminer..

Detta gör morötter till en speciell mat som har många funktioner i kroppen, till exempel:

• Blockera kolesterolabsorptionen
• Hjälp lättare hudskador
• Främja tillväxt av röda blodkroppar
• Reglera matsmältningsstörningar som diarré och förstoppning
• Hjälper till att gå ner i vikt
• Avgiftar kroppen

Om du vill veta hur man använder morot för att få alla dessa fördelar, och särskilt avgifta kroppen, erbjuder vi i denna artikel fem morotvitaminer för att enkelt kunna förbereda.

1. Morot och mango vitamin

Mango är en rik köttig och saftig frukt, rik på magnesium och vitamin A, C och K, vilket gör den till en utmärkt antiinflammatorisk..

Som ananas och papaya, mango innehåller enzymer som hjälper till att främja tarmen.

Vi rekommenderar också att du läser: Bekämpa åderbråck med en hemlagad vinäger och grön tomatbehandling

ingredienser

• 2 morötter
• 3 glas vatten (600 ml)
• 1 honungsked (25 g)
• 3 ärmar

beredning

• Tvätta först moroten och mango.
• Skala sedan mango och separera massan från fröet..
• Tillsätt morot och vatten i en kastrull och koka i 20 minuter.
• Lägg till sist alla ingredienser i mixern och slå tills en jämn blandning.

Konsumtionsläge

• Konsumera mellan en och två koppar detta vitamin tillsammans med frukost i en vecka..

Kombinerat med egenskaperna för morötter, hjälper detta vitamin inte bara till kroppens rening, utan också minska all befintlig inflammation och stärka immunförsvaret.

För bästa effekter föreslår vi också att upprätthålla en balanserad diet och dricka tillräckligt med vatten under dagen..

2. Morot och Apple Vitamin

Liksom morötter är äpplen mycket framträdande, och detta beror på deras otroliga fördelar och egenskaper som kan:

• Lägre kolesterol
• Förbättra tarmen
• Eliminera gifter

Av dessa skäl, Detta vitamin är bäst för att lindra gastrointestinala problem, eliminera gifter i kroppen och gå ner i vikt..

ingredienser

• 1 äpple
• 1 morot
• 10 jordgubbar
• 1 glas vatten (200 ml)

beredning

• Tvätta först alla ingredienser.
• För det andra skal du äpplet och ta bort frön.
• Skär sedan äpplet, jordgubbar och morötter i små bitar..
• Lägg alla ingredienser i mixern.
• Slå slutligen några minuter tills en jämn blandning har uppnåtts..

Konsumtionsläge

• Ta ett glas av detta vitamin till lunch i två veckor.

3. Morot och Chia-vitamin

Likaså är chia också en utmärkt källa för fiber, antioxidanter, kalcium, protein och högt omega 3-innehåll..

Dessa näringsämnen ger inte bara ett underbart rensande vitamin, utan också hjälper till att bekämpa kolesterol, fetma och surhetsproblem.

ingredienser

• 1 morot
• Saften av 2 apelsiner
• 2 msk chiafrön (20 g)
• 1 msk pumpafrön (10 g)
• 1 glas vatten (200 ml)

beredning

• Lämna chiafrön tillsammans med pumpafrön i vattnet i minst sex timmar..
• Dra sedan ut saften från apelsinerna.
• Tvätta morötter och hacka dem i små bitar.
• Lägg slutligen alla ingredienser i mixern och slå tills de är jämna..

Konsumtionsläge

• Ta ett glas av detta vitamin minst en halvtimme före frukosten..
• Upprepa i en vecka.

Kanske är du intresserad av: 9 intressanta fördelar med chiafrön

4. Melon- och morotvitamin

Melon är inte bara en underbar källa till vitamin A, E och antioxidanter, utan också fungerar på vår kropp som ett milt laxermedel som hjälper till att spola ut gifter och minska surhetsgraden.

ingredienser

• 2 morötter
• 1 kopp melon (200 gram)
• Saften av 1 citron
• 2 glas vatten (400 ml)

beredning

• Tvätta först morötter och melonbitar
• Dra sedan ut citronsaft.
• Tillsätt alla ingredienser i en mixer och slå i en minut.

Konsumtionsläge

• Vi föreslår att du dricker ett glas av detta vitamin tillsammans med lunch i nio dagar.. Detta kommer att gynna tarmrörelsen.

5. Betor och morotvitamin

Rödbetor används, liksom morötter, för att förbereda juice, soppor, sallader och rena vitaminer..

Du kan inkludera det i ett utsökt vitamin som hjälper till att rensa och eliminera alla gifter från kroppen..

ingredienser

• 1 morot
• 1 betor
• 2 glas vatten (400 ml)
• Saften av 1 citron

beredning

• Tvätta först rödbetor och morötter.
• Lägg sedan dem i en panna med vatten och koka i tjugo minuter.
• När du gör detta, extrahera citronsaft.
• Lägg slutligen alla ingredienser i mixern och slå tills de är jämna..

Konsumtionsläge

• Vi föreslår att du konsumerar detta fasta vitaminet i en vecka. På så sätt kan du ta upp alla fördelar och börja dagen med energi..

Likaså inte bara Vi rekommenderar att du upprätthåller en balanserad diet, samt dricker tillräckligt med vatten och tränar minst tre gånger i veckan för att hålla din kropp frisk och stark..