Joseph Barber
0 
2002
456
När säsongförändringar närmar sig många män och kvinnor lider av en temporär alopeci vilket i vissa fall kan vara oroande.
Men det finns sätt att förebygga det naturligt genom att lägga till alla nödvändiga näringsämnen i kroppen..
Upptäck i denna artikel receptet på ett läckert och hälsosamt vitamin som hjälper till att bekämpa alopecia på ett enkelt sätt..
Förhindra alopecia med mat
Alopecia kan ha olika orsaker, bland vilka vi belyser endokrin och näringsmässigt.
Både känslomässiga och psykiska störningar Vitamin- och mineralunderskott kan leda till håravfall att med rätt mat kan vändas.
I den här artikeln valde vi några av de livsmedel som har medicinska egenskaper som ger kroppen vad den behöver..
Vi inbjuder då, ta detta vitamin varje dag för att förhindra eller bekämpa alopecia och få friskt hår.
Se även: Spenat, morot, äpple och dill-vitamin för energiförstärkning
Hur man förbereder vitamin?
Här är flera ingredienser som kan vara en del av vitaminet mot alopecia:
spenat
Alla gröna bladgrönsaker är mycket fördelaktiga för hårhälsa som de ger Vitamin A och C, relaterade till den naturliga hydratiseringen av hår.
Eftersom de är rika på järn bidrar de dessutom mycket av detta mineral som, när det saknas, kan orsaka alopecia..jordgubbe
Jordgubbar är rika på kisel, ett avgörande mineral för hårets hälsa, liksom folsyra och vitaminer B6 och B7..
Med dessa näringsämnen är det möjligt att få glatt och glansigt hår eftersom de också hjälper till att bekämpa mjäll och andra hårbottenproblem..
havregrynsgröt
Alla fullkorn är grundläggande för god hälsa och vackert hår.
Havre innehåller vitamin B-vitaminer, som stimulerar hårväxt och förhindrar alopecia. vilket å andra sidan främjar tjockare och starkare hår.
apelsin
Orange, som resten av citrus, ger en bra mängd C-vitamin, vilket främjar kollagenbildning, nödvändig för friskt hår.
Det bidrar också till starkt, mjukt hår..
nötter
Torkad frukt är rik på mineraler, avgörande för god hårhälsa.. Valnötter är ett mycket hälsosamt botemedel mot tunt och sprött hår., eftersom de ger den nödvändiga elasticiteten så att den inte går sönder.
Linfröolja
Den olja som utvinns från linfrön är rik på viktiga fettsyror, som stimulera hårväxt från folliklarna. Samt hjälper till att ha hydratiserat hår.
Det är en viktig ingrediens som kan hjälpa dig om du har torra eller delade ändar..
Brewer's Yeast
Bryggerjäst är perfekt som ett komplement till hår-, hud- och nagelvård, och många konsumerar det för att förhindra alopeci tack vare dess höga vitamin- och mineralinnehåll..
Besök den här artikeln: 3 jästmasker för att förhindra håravfall och påskynda hårväxt
kull
Denna knöl från Peru är också en mycket fördelaktig mat för hår, eftersom den innehåller en stor mängd vitaminer och mineraler, bland vilka sticker ut järn.
dessutom, Det är en utmärkt hormonreglerare för både män och kvinnor., och inga biverkningar.
Belopp för vitamin
För att bereda vitaminet krävs följande ingredienser:
- Ett gäng färsk spenat
- 5 mogna jordgubbar (kan vara ekologiska)
- En matsked havre (10 g)
- Ett glas färskt uttryckt apelsinjuice (200 ml)
- En matsked linfröolja (15 g)
- 4 färska och osaltade valnötter
- En grund matsked av bryggerjäst (10 g)
- En tesked ströpulver (5 g)
Hur man förbereder den?
- Pressa först apelsinjuicen.
- Slå sedan apelsinjuicen tillsammans med resten av ingredienserna till.
- Pisk i minst 1 minut tills krämig, chunkig konsistens.
- Ta detta vitamin på morgonen, fasta, att vara mer effektiv.
- Vi rekommenderar att du alltid förbereder den innan du tar den för att hålla alla dess egenskaper intakt..