Känner du till fördelarna med dans?

När du utnyttjar dans, du lär dig att arbeta i team. Du vet att din framgång bara är möjlig om den andra lyser med dig..

Dans, oavsett teknik, svarar på instinkt.Har du någonsin känt hur du släpper när du känner musikrytmen? Som den välkända dansaren Isadora Duncan sa: "Dans är inte bara överföringen av en teknik utan också en djup vital impuls.".

Det handlar inte om att vara perfekt, det handlar om att ha kul, må bra och lära sig känna din kropp. Om du är en som inte vågar dansa av skam eller rädsla ska du inte avskräckas. I dans kan du alltid hitta alternativ. Och de har alla ett antal viktiga fördelar..

Upptäck fördelarna med dans

Förbättrar cirkulationen och sänker kolesterolet

Dans är en uthållighetsövning. så, vårt hjärta fungerar med en högre intensitet än vanligt. Detta gör att vårt blod kan cirkulera mer flytande..

Samtidigt, denna enkla rörelse gynnar fettförbränningen och med det elimineras kolesterolet som täpper våra artärer. Detta minskar risken för kranskärlssjukdom eller cerebrovaskulär sjukdom..

Se också: 4 tecken på dålig blodcirkulation

Hjälper oss att gå ner i vikt

Detta är en av fördelarna med den mest eftertraktade dansen. Gillar det eller inte, bilden betyder mycket, särskilt vikt. Som sagt blev vi av med detta fett som får oss att kämpa med balansen.

Men genom att flytta hela kroppen går vi ner i vikt genom toning. Det betyder det undvik överskottmassa och slapp. Vi ser därför friska ut och vi kan vara smala.

Stärker benen

När vi dansar, vi använder all vår benstruktur. Utanför gymmet och sporten är det omöjligt att hitta en annan aktivitet som är så användbar för vår kropp som dans..

Det rekommenderas starkt för alla, men särskilt för medelålders människor med risk för osteoporos..

Utvecklar kreativitet

Dans innebär balans och rörelse.. Dans inkluderar rörelse och rörelse av olika delar av kroppen, och annorlunda samtidigt. Därför krävs det att vi behärskar det med en noggrannhet som få discipliner kräver.

Å andra sidan tvingar det oss att tänka på ett mycket ovanligt sätt. När du dansar skakar du kroppen till musikens rytm, så att dina gungor matchar din rytm, men hur gör vi det??

Vi låter oss vägledas av intuition och det är det som driver oss till framgång. Således blir vi oinhibiterade och bekanta med kreativt tänkande. När vår hjärna brukar går det utöver detta lärande och tillämpar det på andra områden..

”Dans betyder att du är dig själv, större, snyggare, kraftfullare. Detta är makt på jorden, och det är ditt att använda. “- Agnes De Miller.

Maximerar minnet

Dansklasser kretsar kring en koreografi. Lite efter lite lär du dig steg som är integrerade i ditt kroppsspråk..

Fördelarna med din övning kommer på kort sikt. Inte bara för förbättrar humör och humör sova du vila mycket bättre, men eftersom du på medellång sikt redan kan memorera en rutin efter att ha observerat den och övat den några gånger eller lite längre.

Minskar stress

Vi pratar om en rolig aktivitet. Följaktligen när vi utövar det, vår hjärna frisätter endorfiner och serotonin. Hormonerna för välbefinnande och lycka.

I den här meningen är dans mycket effektivt för att bekämpa depression och ensamhet. Förutom de ämnen som nämns ovan kan vi njuta av att dansa med andra människor. Så vi undviker den känsla av isolering som stressade och deprimerade människor har.

Lär lagarbete

I allmänhet dansar du med andra människor, vilket du borde förstå med bara en blick. Kropparna måste vara fullständigt synkroniserade och kan endast nås via gemensamt arbete och konsensus.

Även om det finns några som bär mer vikt i koreografi bör det baseras på en affär. Annars, om det finns maktkamp, ​​önskningar att sticker ut från varandra, misslyckas dansen.

På detta sätt lär vi oss att genom att dansa, överskrider resultatet oss trots vår önskan att sticka ut. Och vi förstår att vi är en del av en helhet och det vi är beroende av varandra. Om en faller, så gör den andra också. Om din partner har fel påverkar felet dig och vice versa.

Ta hänsyn till fördelarna med dans om sporten inte vill göra något med dig, kan ge dig en chans? Kan du berätta för oss om du skulle göra det? Vi skulle gärna vilja!