Joseph Barber
0 
3669
257
Många människor lider av förbränning eller surhet efter att ha ätit, vanligtvis för att de inte har ätit på ett balanserat sätt., Vissa lider dock av dessa tillstånd nästan dagligen.
I den här artikeln förklarar vi varför förbränning och surhet uppstår, eftersom att känna till och skilja dem kommer att hjälpa till att fastställa korrekt diagnos och behandling..
Faktorer som påverkar förbränning eller surhet
Det finns några frågor som är gemensamma för båda dessa störningar, så vi belyser dem först:
- Kombinera olika livsmedel i en måltid: till exempel kött och fisk, grönsaker och kött, mejeri och kött, etc. Vi bör välja enklare måltider.
- Ät i stora mängder: Om matsmältningen är svår för magen, är det hälsosammaste att konsumera små mängder flera gånger om dagen för att undvika överbelastning..
- Ät desserter som är rika på fett, mejeri och / eller socker: är svåra att smälta och lägga på vikt så det är alltid bättre att äta godis på morgonen eller på eftermiddagen.
- Äta citrusfrukter, eftersom syror inte smälter väl efter måltid. Vi bör välja äpplet eller päronet och lämna citrus på morgonen.
- Ät för fort, utan att tugga maten ordentligt.
- Drick mycket vatten i maten: Det är mycket hälsosammare att dricka vatten i upp till en halvtimme före eller efter matsmältningen..
- Äta i ett tillstånd av stress, nervositet, ångest eller irritabilitet. Försök att äta lugnt på en trevlig plats utan att göra andra saker och undvika de företag som förändrar vårt humör.
- Långvarig användning av antacida mediciner, som kan förändra vårt naturligt sura pH i magen.
Var noga med att läsa: 4 sätt att skapa en hemlagad syresyra för att lindra reflux
Den brinnande
Brännskadan skiljer sig från resten eftersom magen producerar få magsafter, vilket får mat att jäsas när de inte smälts ordentligt..
De vanligaste symptomen är:
- Långsam matsmältning med tung magkänsla.
- Bränna efter måltiderna.
- Sult med ångest.
- Magen fylls lätt.
- Det kan också orsaka förstoppning, gas- och tandköttsinflammationsproblem..
Burning Remedies
För att bekämpa dessa symtom bör vi följa följande råd:
- Ät små portioner hela dagen.
- Ät inte för varm eller för kall mat..
- Även om vi är angelägna om att äta, bör vi försöka tugga bra och äta långsamt..
- Ta lite naturligt örttillskott matsmältningsenzymer, lämplig för vår kropp, beroende på vilken typ av mat som kostar oss mest att smälta (fett, proteiner, kolhydrater).
surhet
Gastrinsyror skiljer sig från förbränning, som i fallet med surhet, magen separerar syrorna för mycket, vilket gör att mat smälter snabbare. Vi kan också ha följande symtom:
- Aciditet innan du äter.
- Vi är mycket hungriga och maten lugnar surheten.
- För mycket törst efter kall dryck.
- Förstoppning och inflammerat tandkött.
Syraläkemedel
Även om vi äter lindrar surhet bör vi göra det långsamt, alltid tugga mat väl och välja den hälsosamma och mest uppfriskande.
Försök att undvika sura eller försurande livsmedel som citrus, raffinerat mjöl, socker, stekt mat, mejeri eller rött kött. Du kan ta citron, för även om den är sur, har den egenskapen att neutralisera syrorna i magen..
Vi rekommenderar också att du läser: 5 bästa hemåtgärder för magsäkerhet
Naturliga antacida
Om vi behöver ta en antacida för både brännande och syrliga symtom, bör vi välja en av dessa Naturliga botemedel som alkaliserar utan att förändra pH i magen. Samtidigt är det lämpligt att undvika vissa mediciner, inklusive bakpulver, som kan bli skadliga på lång sikt..
Umeboshi körsbär: Dessa japanska körsbär har en mycket stark smak, är salta och sura samtidigt eftersom de är jäsade. Men de är mycket fördelaktiga. Lägg bara dem i mitten av tungan, låt ett ögonblick och svälja sedan.
- Vit lera (oral): Vit lera är ett mycket fördelaktigt komplement eftersom det hjälper oss att skölja ut gifter från vår kropp och är en utmärkt alkalisator som neutraliserar surhet. Lägg en sked lera i ett glas vatten och ta sedan bort den med en sked som varken är plast eller metall. Låt stå i tio minuter och dricka blandningen.
- Rå potatisjuice: Potatisjuice, trots en något konstig konsistens och smak, är en naturlig antacida som vi alltid borde ha runt. Vi kan slå en väl tvättad och skalad potatis i en mixer, eller det är också möjligt att köpa juicen i en hälsokostbutik.