Tenderar du att vara ledsen vid jul? Missa inte dessa 6 råd

Julen är en tid med familjeenhet, firande och stunder som orsakar en känsla av lycka; men medan vissa människor gillar den här tiden, finns det i andra ett sorgtillstånd som kan jämföras med depression..

Av sociala skäl är denna tid på året relaterad till fester, gåvor och många andra detaljer, som är tänkta att skapa glädje.

Problemet är att det av en eller annan anledning finns människor som inte kan uppleva dem så och utveckla en serie negativa känslor som kan hamna i en svår situation.

Vem tenderar att ha dessa humörsvängningar bör leta efter den möjliga orsaken till deras olycka och en möjlig lösning. I detta syfte kommer vi att dela de mest inflytelserika faktorerna och en serie rekommendationer för att bekämpa denna "julsorg"..

Läs också: Hur man bekämpar sorg på ett naturligt sätt

Orsaker till sorg vid jul

Innan du vet hur du ska lindra det är det bra att identifiera dess möjliga ursprung. Låt oss granska några av de vanligaste orsakerna:

• Kom ihåg med barndomsnostalgi.
• Inte har tillräckligt med tid att dela med familjen.
• Att vara överarbetad.
• Att inte kunna besöka familj eller nära vänner.
• Att vara omgiven av negativa människor.
• Har tappat en älskad.
• ensamhet.

Om du identifierar dig själv av något av dessa skäl inbjuder vi dig att tillämpa följande sex tips för en mer fredlig nyårsafton utan att bli ledsen vid jul och nyår..

1. Att möta en förälskad förlust ...

Det är viktigt att ta tid att sörja och anpassa sig. Det är inte lätt att acceptera det faktum att någon så älskad inte är närvarande. Att komma ihåg hur julen var tidigare med denna person kan orsaka melankoli och depression..

Upptäck: 6 råd för att övervinna sorg

Att möta honom, Det är bra att söka stöd från andra familjemedlemmar och förvandla dessa sorgliga minnen till lycka.

Även om det inte är en skyldighet att fira är det bra att komma ihåg de positiva sakerna och försöka vara omgiven av dem som fortfarande är närvarande..

2. Om du är borta från familjen ...

Det är nu mycket lätt att förkorta avstånd tack vare tekniken. Även om för alla är idealet att kunna samlas hemma, när det inte är möjligt är det värt att dra nytta av dessa tekniska verktyg som gör att du kan vara i kontakt hela tiden..

Videosamtal, appar för snabbmeddelanden och sociala nätverk gör det möjligt för dig att vara nära så att avståndet inte kännas.

dessutom, Om du inte kan fira jul med din familj kommer det att finnas andra datum för dig att vara tillsammans.. Det viktiga är inte att bli bortkörd av stress och försöka fira på något sätt där du bor.

3. Om det finns pengar ...

Ekonomiska problem relaterade till dessa datum är mycket vanliga och är en viktig orsak till depression..

Att inte ha pengar för gåvor eller för en familjetur kan orsaka frustration och andra negativa känslor, som kan överföras till varje familjemedlem..

För att inte låta denna faktor påverka dessa datum kanske du vill leta efter en alternativ plan, som att gå ut för att se juldekorationer, promenera genom stadsparker eller titta på en film..

I dessa ögonblick kanske vi kommer ihåg det inte allt är pengar och lycka finns i de små detaljerna.

4. Att känna känslomässig lättnad ...

En av de bästa terapierna är att göra något speciellt för någon som behöver det. Att ge en gåva, dela en måltid eller erbjuda någon hjälp, oavsett liten, orsakar en känsla av andlig lättnad och lugn..

5. Om du blir ledsen i julen på grund av ensamhet ...

Det bästa motgiftet för att bekämpa det kommer att vara företag. Att ringa en vän eller gå ut för att få nya vänner kan fylla detta tomrum för att göra dessa dagar lite roligare..

6. Om det beror på familjeproblem ...

Det är dags att avsluta stolthet. Om andra inte tar initiativ till försoning kan du göra det..

Att uppleva svårigheter i familjeförhållanden orsakar sorg, speciellt i tillfällen då bandet ska vara närmare än någonsin..

Om det är ett komplicerat problem som inte kan lösas så lätt, bör åtminstone en slags överenskommelse nås så att det inte påverkar fester och fester..

Tolerans och respekt bör vara det viktigaste, även om det finns skillnader eller problem.

Detta råd kanske inte är tillräckligt för att helt lindra sorgen på dessa datum, men åtminstone kan de hjälpa..

Nyckeln är att försöka anta en bra attityd och vara villig att ta itu med dessa problem så bra du kan.