Christopher Wilcox
0 
2593
565
Hypotension är ett onormalt lågt blodtryckstillstånd., och dina vanligaste symtom är yrsel eller yrsel.
En kris kan pågå var som helst från några sekunder till några minuter..
I den här artikeln talar vi om livsmedel som kan hjälpa dig när du lider av lågt blodtryck..
Hypotension: vad det är och varför den uppstår?
Blodtryck är trycket som blodet utövar på kärlens väggar. Hypotension är dålig eller mindre än normalt väggtryck (beroende på personens ålder eller kön).
Trycket är lågt när inte tillräckligt med blod kommer till vitala organ.
De viktigaste orsakerna är:
- Konsumera smärtstillande medel, ångestdämpare och antidepressiva medel
- Lider av arytmier eller hjärtattacker
- Att vara uttorkad
- Har diabetes
- Ta diuretika eller hjärta mediciner
- Hjärtsvikt
- Gå igenom ätstörningar
- Plötsligt föränderlig kroppsposition (till exempel att komma ur sängen)
De vanligaste symtomen på hypotoni är:
- Yrsel, suddig syn, yrsel
- Illamående och kräkningar
- blekhet
- Bröstsmärtor
- svimningsanfall
- Andningssvårigheter
- huvudvärk
- Fasthet i benen eller händerna
- Känsla av instabilitet
- Cervikal styvhet
Läs noga: Naturlig metod för att sänka blodtrycket på fem minuter utan läkemedel
Livsmedel för att höja blodtrycket
Om du lider av blodtrycksfall och ofta upplever minst ett av dessa symtom, skulle det vara bra, som ett första steg, sitta på ett lugnt ställe och andas normalt
En bra idé att reglera trycket och minska obehag är att konsumera vissa livsmedel eller drycker..
vatten
Om orsaken till hypotoni är uttorkning eller värmeslag, är det mest effektiva läkemedlet att dricka vatten..
Börja långsamt med några få slurkar, och när du mår bättre dricka mer. Glöm inte att vi bör dricka två liter vatten varje dag för att undvika bristen i vår kropp, vilket kan orsaka flera symtom..
choklad
Är du en av de människor som lider av tryckfall regelbundet? Så tveka inte att ha en choklad i din väska. Dess teobromininnehåll ökar blodtrycket och förbättrar blodfrekvensen.
Vi rekommenderar att du väljer de som har mest kakao än fett eller mjölk. Är friskare!
Elektrolytdrycker
Den så kallade "sportdrycker" rekommenderas för personer med lågt blodtryck innehåller flera mineraler: natrium, magnesium och kalium.
Om du dricker mineralvatten inte förbättrar symtomen helt, prova dessa isotoniska drycker..
ost
Eftersom det innehåller salt är att äta en del färsk ost ett bra sätt att öka blodtrycket..
Du kan också konsumera en kalkonsmörgås, oliver eller pickles..
Natriumet i dessa livsmedel är tillräckligt för att förhindra hypotoni., men du bör inte överindulera salt eftersom det kan utlösa ditt blodtryck och vara farligt för din hälsa..
Kaffe eller te
Precis som salt, Det är bra att konsumera koffein eller tein i små mängder om trycket är lågt.. En kopp av någon av drinkarna räcker..
Men missbruk inte heller ditt intag eftersom de kan orsaka takykardi.
lakrits
Det är ett mycket intressant alternativ att undvika nya fall av hypotoni.. Lakrits upprätthåller reglerat tryck och kan konsumeras i både drycker och desserter..
Om det till exempel blir varmt på sommaren, dricka en kopp lakritste till frukosten för att förhindra ett tryckfall..
oljeväxter
Som källor till vitamin B har de förmågan att balansera tryck och förhindra inte bara hypotoni, utan också högt blodtryck..
Du kan alltid ta med dig en liten påse med mandlar, valnötter, nötter och hasselnötter att konsumera om du börjar känna sig illa.
Andra livsmedel som erbjuder detta vitamin är baljväxter och spannmål..
rosmarin
En rosmarinväxt i en kruka är perfekt för matlagning och användning i hundratals recept (särskilt de som innehåller kött).
Rosmarin håller blodtrycksnivåerna stabila, och vi rekommenderar det också i teform när symptomen börjar.
Frukter med C-vitamin
Eftersom alla frukter är bra för att förhindra uttorkning eller lindra symtomen på hypotoni, finns det en grupp som sticker ut över resten: citrusfrukter..
Förakta inte äta apelsin- eller acerolasaft eller äta efterrättkiwi.
Var noga med att läsa: 5 livsmedel att inkludera i din frukost för att stärka musklerna
kött
Du kan lägga till rosmarin till det och det kommer att förbättra dess fördelar. Förutom kött rekommenderar vi också korv om du har drabbats av ett allvarligt fall av hypotoni..
Försök att inte äta en för stor skål, annars samlar du överflödigt fett i kroppen.
Vad jag ska göra om mitt blodtryck sjunker?
Förutom att konsumera någon av de nämnda livsmedel och drycker är det viktigt att uppmärksamma dessa indikationer:
- Ligga med benen uppåt eller sitta med huvudet mellan benen;
- Öppna fönstren och andas frisk luft;
- Drick ett glas vatten;
- Ät en förrätt eller söt;
- Sluta dina aktiviteter för att förhindra att en svag eller faller;
- Om symtomen inte slutar ringa nödsituationer.