10 fördelar med att sluta röka

Vi vet alla att sluta röka är fördelaktigt på grund av förbättrad allmän hälsa. I den här artikeln hittar du 10 sidofördelar med att sluta, så att du kan överväga att sluta om du har det.

Du kommer att känna mindre ångest när du slutar röka

Trots att rökare tror att en lång dragning på en cigarett kan hjälpa till att lugna nerverna, tyder en brittisk studie som publicerades i början av 2013 att att sluta faktiskt kan minska långsiktig ångest..

Personer som kan sluta uppleva en betydande minskning av ångest, medan de som fortsätter att röka upplever en snabb ökning på lång sikt., skrev författarna till en studie i British Journal of Psychiatry.

På liknande sätt visade en studie från 2010 som publicerades i tidskriften Addiction att upplevd stress minskade hos personer som slutade röka i ett år efter sjukhusvistelse för hjärtsjukdomar..

Läs också: Hur du lugnar ångesten för att röka med 5 växtbaserade infusioner

Din mun kommer att tacka dig

Att sluta kan drastiskt sänka risken för tandproblem som tandrott, tandköttssjukdom och ännu farligare tillstånd som muncancer., enligt studier från Centers for Disease Control and Prevention.

Jämfört med tidigare rökare är rökare 1,5 gånger mer benägna att utveckla minst tre orala hälsotillstånd.

Ditt sexliv kommer att bli bättre när du slutar röka

Det finns en anledning här till rummet för att sluta röka: Studier har föreslagit ett samband mellan rökning och minskad sexuell lust hos både män och kvinnor..

Kommer att förbättra din hud

Om du vill att din hud ska vara i sitt bästa skick är det bättre att sluta röka. Rökning påverkar hudtonen, främjar sagging och naturligtvis orsakar rynkor runt läppområdet..

emellertid, bara en och en halv månad efter att ha slutat röka börjar huden se bättre ut.

Möt: 5 naturliga behandlingar för att jämna rynkor i pannan

Du kommer att ha mer hår

Om du gillar ditt hår är det kanske dags att skära ner cigaretter.. Forskning har kopplat rökning med en högre risk för skallighet hos män.

Ditt humör kommer att förbättras

Detta är en bra fördel: att sluta röka kan göra dig till en lyckligare person.

Forskare vid Brown University fann att rökare var lyckligare när de slutade, även om de slutade efteråt..

Du kommer att få fler födelsedagar

Att sluta röka kan hjälpa kvinnor att leva ett decennium längre än de skulle göra om de fortsatte att röka, enligt en studie från 2012 publicerad i The Lancet..

Forskarna fann också att ju fler kvinnor som rökt, desto större är risken för för tidig död., inklusive rökare som bara röker mellan en och nio cigaretter om dagen.

De är dubbelt så benägna att dö som icke-rökare..

Det kommer att förbättra dina chanser att bli gravid

Om du försöker bli gravid ett barn är en av de bästa sakerna du kan göra att sluta röka.. NBC News rapporterade att kvinnor som röker är 60% mer benägna att vara infertila jämfört med icke-rökare.

Rökning är också relaterad till ofrivilliga och spontana aborter..

Njut av maten bättre

Om du inte gillar smakfri mat, röka inte, enligt en undersökning.. En liten studie 2009 av grekiska soldater visade en koppling mellan rökning och alltmer platta smaklökar..

Förkylningarna blir inte så dåliga

Milda förkylningssymtom kan ta en allvarligare form för rökare, enligt en studie av forskare vid Yale University..

Resultaten, som publicerades 2008 i Journal of Clinical Investigation, visade en överreaktion av immunsystemet från möss utsatta för cigarettrök när de kommer i kontakt med ett influensaliknande virus..