10 tecken på hormonell obalans att inte ignorera

Hormonaktivitet spelar en viktig roll i hälsan., eftersom det reglerar viktiga aktiviteter som tillväxt, metabolism och sexuell funktion, bland andra. Även om vi inte överväger det, är hormoner ansvariga för att kontrollera många av de fysiska och psykologiska förändringarna vi genomgår i olika livsfaser. Det är därför, eventuell hormonell obalans kan leda till utveckling av sjukdomar och problem som negativt påverkar livskvaliteten.

Det som förvärrar är att många inte söker behandling eftersom de tror att deras symtom beror på vanligare hälsoproblem..

I den meningen är det speciellt att alla vet varningstecken som visar sig när det finns sådana obalanser.

Därefter vill vi granska de 10 vanligaste så att alla förblir anslutna. Så mycket uppmärksamhet!

Möjliga symtom på hormonell obalans

1. Viktökning

Att få pund kontinuerligt och på ett oförklarligt sätt är inte alltid felet för en diet full av feta och sockerhaltiga produkter..

I vissa fall upprätthåller människor en bra diet men kan inte förlora åtgärder eftersom de lider av hormonell obalans..

Ökningen av kortisolnivåer, det så kallade stresshormonet, är relaterat till tendens att samla mer fett i vissa delar av kroppen.

2. sömnlöshet

Många faktorer och vanor påverkar sömnstörningar, men det är inte för mycket att tänka på att de kan uppstå på grund av obalanser i hormonaktivitet..

I dessa situationer måste stränga åtgärder vidtas för att öka halterna av melatonin och serotonin..

Många experter föreslår öva yoga och konsumera tryptofanrika livsmedel för bättre sömn.

Upptäck orsakerna till sömnsvårigheter

3. Kronisk stress

Humörsvängningar och särskilt stress tappar binjurens funktioner, vilket orsakar a minskade nivåer av progesteron och andra vitala hormoner.

En diet rik på tryptofanmat och utövandet av avslappningstekniker är nyckeln till att övervinna detta problem..

4. Överdriven svettning

Kvinnor i klimakteriet upplever obehaglig andnöd och nattsvett på grund av minskning av östrogenproduktionen.

Båda problemen kan också uppstå vid en tidigare ålder på grund av hormonella nedbrytningar och näringsbrist..

Således är det viktigt konsumerar livsmedel med fytoöstrogener och isoflavoner för att lindra dessa negativa effekter.

5. Minskad libido

Androgen är ett hormon som utsöndrar både män och kvinnor för att kontrollera deras sexuella aptit.

Minskande orsakar förlust av libido och symtom på vaginal torrhet.

6. Trötthet

Efter en dålig natts sömn eller på grund av dålig kost är det vanligt att du får symtom på trötthet..

Oron bör vara större när den sker kontinuerligt och utan uppenbar anledning.. Detta indikerar en ökning av kortisolnivåer och en minskning av hormonaktiviteten som deltar i energinivån..

7. Ständiga vilja att äta

Ångest för att äta godis och behovet av att äta trots att man har konsumerat rätt delar starka indikatorer på hormonell obalans.

Detta kan varna för problem med sköldkörteln och frisättningen av hormoner som reglerar metaboliska funktioner..

I vissa fall kan det vara effektivt att minska konsumtionen av mejeriprodukter, sockerarter och andra stimulantfyllda produkter..

Vi rekommenderar att du läser: Hur man upptäcker när din sköldkörtel fungerar inte

8. Depression

Depression bör analyseras noggrant, eftersom dess ursprung kan ha något att göra med plötsliga hormonella förändringar..

När det fastställs att det inte har ett kliniskt ursprung, Det rekommenderas att stärka näringsintaget för att återställa hormonaktiviteten. som förbättrar humöret.

9. Matsjukdomar

I aktiviteterna i mag-tarmkanalen deltar tre hormoner: gastrin, sekretin och kolecystokinin.

De utför funktionen av att optimera matsmältningen.,kontrollera inflammation och säkerställa korrekt näringsupptag.

Därför en hormonell obalans kan orsaka magsmärta, inflammation och andra vanliga matsmältningsstörningar.

10. Hårförlust

Anomalier i nivåer av testosteron, dihydrotestosteron och sköldkörtelhormonkan leda till överdriven håravfall.

Om ingen behandling visar positiva effekter, det är giltigt att konsultera en läkare för att undersöka aktiviteten hos dessa hormoner.

Så kroppen skickar alltid viktiga signaler när något är fel.

Även om vi inte är vana vid att drabbas av dessa problem, alltid bättre att göra periodiska tentor att fastställa att de inte händer för ett allvarligare problem.

5 Åtgärder för att reglera hormoner naturligt