11 Fördelar med fikon som du inte kände

Fikon är bland de mest näringsrika frukterna och hälsofördelar, och sticker ut främst för deras fiberförsörjning, en nödvändig komponent för att upprätthålla god matsmältning och hjärthälsa.

De innehåller också en viktig mängd antioxidanter som hjälper till att begränsa verkan av fria radikaler, förebygga för tidigt åldrande och olika typer av sjukdomar..

Dessutom har dess höga innehåll av polyfenoler, järn, kalium, kalcium, vitamin C och protein, liksom dess låga kalorinivå, denna frukt en idealisk daglig mat för att njuta av dess otroliga hälsofördelar.. Vill du ha fler skäl för att inkludera fikon i din diet? Fortsätt läsa!

Fikon hjälper till att sänka högt blodtryck.

Fikon rekommenderas för att kontrollera höga blodtrycksnivåer och minska kardiovaskulära risker tack vare deras höga kaliuminnehåll..

Överdriven saltintag är en viktig orsak till högt blodtryck, och fikon kan hjälpa till att skapa balans och förhindra högt blodtryck.

Bekämpa fetma

En av de största fördelarna med fikon är den de hjälpa till att ersätta desserter och begär med godis utan mycket ansträngning, eftersom de innehåller naturliga sockerarter som gör att du kan släcka lusten att äta godis.

Dessutom innehåller fikon fibrer som underlättar matsmältningsprocessen och bidrar också till viktminskning. Ett bra alternativ är att inkludera dem till frukost, särskilt i form av juicer och vitaminer..

Ökar energinivån

Frukter som innehåller naturliga sockerarter bidrar till att öka energinivån och förbättra humöret.. Fikon är en bra källa till naturliga sockerarter. och kan ge dig fart för att starta dagen.

Se också: Tunga kan avslöja ditt känslomässiga tillstånd och hälsa

Kan hjälpa till att förebygga cancer

Dess höga innehåll av antioxidanter, vitaminer och mineraler omvandlar fikon till en livsmedel som kan motverka fri radikala åtgärder och förebygga cancer. Enligt nyligen genomförd forskning, Fikon kan hjälpa till att minska risken för bröst- och tjocktarmscancer.

Kontrollerar kolesterolnivåer

Fig. Innehåller viktiga mängder löslig fiber som lätt absorberas av kroppen. Det viktigaste är pektin, vilket bidrar till att sänka nivåerna av dåligt kolesterol (LDL) i blodet.

Skyddar mot makuladegeneration

Regelbunden konsumtion av fikon förhindrar makuladegeneration. Att äta minst 2 till 3 portioner av fikon om dagen kan minska och bekämpa detta problem som särskilt drabbar vuxna över 60 år.

Minskar risken för hjärt- och kärlproblem

Fikon innehåller viktiga mängder omega 3 och 6, som tillsammans med kalium, låter dig bekämpa olika hälsoproblem relaterade till hjärt-kärlsystemet, såsom högt blodtryck, risk för hjärtattack eller kranskärlsproblem, bland andra..

Hjälper till att förebygga diabetes

Trots att det är en mat som innehåller naturliga sockerarter, har en ny studie visat att människor som regelbundet äter fikon tenderar att ha mer kontrollerat blodsockernivå jämfört med dem som inte gör det..

I allmänhet, denna frukt, tillsammans med bladen, minskar behovet av insulin, varför det rekommenderas för personer med diabetes.

Fungerar som ett naturligt laxermedel

Som med andra frukter, hjälper fikon att främja god matsmältning tack vare deras fiberinnehåll och milda laxerande effekt. Dessutom dess naturliga frön främja eliminering av ackumulerade gifter i kroppen.

Se även: Topp 10 naturliga laxmedel för att bekämpa förstoppning

Förhindrar anemi

På grund av deras järnbelastning har fikon blivit populär som en god mat för att förhindra och minska anemi. Fruktens djupa färg beror till stor del på dess järninnehåll, vilket är väsentligt för behandlingen av denna sjukdom..

Minskar inflammation

Fig har också antiinflammatoriska egenskaper som minskar smärta och inflammation i olika delar av kroppen. Dessutom kan det hjälpa till att behandla magsår och, om den appliceras lokalt kan det minska hudinflammation.