12 livsmedel för att stärka leverfunktionen

Levern är det näst största organet imänsklig kropp, och vår hälsa beror mycket på bra leverfunktion.

Kroppen eliminerar gifter genom det och filtrerar också blodet och förhindrar skadliga ämnen från att påverka andra system..

Den här artikeln kommer att berätta vad är de bästa livsmedlen för att stärka leverfunktionen.

Leverens betydelse

Vi underskattar leverens roll och tror att det är ett organ till bredvid lungan, magen eller hjärtat. Men din uppgift är nästan lika viktig som syretillförsel eller blodpumpning..

Levern har det hårda arbetet med elimineragifternasom samlas i kroppen.

Detta betyder att vår kropp blir renare tack vare den. Problemet är överbelastningen av leverfunktionen: när kroppen behöver utsöndra mycket skräp blir den mättad och fullgör inte längre sin roll..

Detta resulterar i olika sjukdomar och symtom..

I sin tur, levern är ansvarig för gallproduktionen, ett andra sätt att avgifta kroppen och metabolisera fett och protein från de livsmedel vi äter.

Om den här kroppenfungerar inte korrekt kroppen äroförmögen att rengöra eller absorbera näringsämnena.

Ögon, hjärna, hjärta och njurar beror på levern för att fungera. Blod behöver det för att utsöndra alkohol och mediciner.

Det är viktigt för att förstöra sjuka röda blodkroppar, bryta ner hemoglobin och insulin, samt förvara mineraler och vitaminer..

Nu förstår du varför vi säger att det är det viktigaste organet i människokroppen.!

Se också: hemligheten med byn där människor inte lider av cancer eller diabetes

Livsmedel för att förbättra leverfunktionen

Att upprätthålla en hälsosam kost är idealisk för levern att arbeta mindre och vara mer effektiv. vid avlägsnande av toxiner och fettmetabolism.

Tidiga symtom på en sjuk eller försvagad lever är:

• huvudvärk
• Viktökning
• Dålig andedräkt
• trötthet
• allergier
• Matintoleranser

För att undvika dessa sjukdomar eller störningar rekommenderar vi att du konsumerar följande livsmedel:

vitlök

Det har många fördelaktiga komponenter. Bland dem svavel, som aktiverar leverenzymer och påskyndar processen för att ta bort toxiner.

Han också Erbjuder allicin och selen: näringsämnen som skyddar levern och hjälp i avgiftningsprocessen.

grapefrukt

Grapefrukt är en bra källa till vitamin C och antioxidanter. Båda föreningarna behövs för att rensa levern..

Denna frukt stimulerar också enzymproduktion och hjälper leverfunktionen som den påskyndar fettförbränningen snarare än att lagra det.

linser

Det är en av de livsmedel som förbättrar leveruppgifterna tack vare dess höga halter av en aminosyra som kallas arginin.

Denna komponent hjälper till att frigöra ammoniak från kroppen, vars toxicitet orsakar neurologiska problem som förvirring och trötthet..

Kryssningsgrönsaker

Denna familj består av grönsaker som broccoli, collardgrönsaker, rosenkål och rödkål, bland andra..

De är potenta leveravgiftare eftersom innehåller kemikalier som hjälper oss att neutralisera toxiner.

Rökare rekommenderas till exempel att konsumera korsfönstriga grönsaker för att utsöndra nitrosaminerna som finns i cigarettrök..

Grönt te

Egenskaperna för denna perfekta antioxidantinfusion är välkända. Han har förmågan att ta bort fett som samlas i levern och optimerar därför leverfunktionen.

Grönt te är perfekt för viktminskning och för att förhindra toxinskador.

tomat

Förutom att vara rik och rik på vatten, tomat har en kraftfull leverdetox som kallas glutation.

Det ger oss också lykopen som skyddar oss mot utvecklingen av hud-, bröst-, lung- eller levercancer..

grönt

Rucola, spenat och chard (bland andra) är de grönsaker som inte kan missa i vår kost.

De tillhandahåller många "torka" komponenter som motverkar verkan av tungmetaller. som skadar levern, stimulerar galluppfödning och eliminerar bekämpningsmedel och herbicider som används i plantager.

Andra "mindre konventionella" grönsaker är senap, cikoria och rödbetor (blad).

citron

Det finns många egenskaper i denna citrus och därför kan den inte missa hemma. Bland dess fördelar kan vi lyfta fram det faktum renar levern och främjar avgiftningen av detta organ.

Fasta citron med kokt vatten stimulerar dessutom gallproduktionen och tarmen och rensar magen och kolon..

avokado

Denna läckra frukt främjar leverns hälsa sedan skyddar mot överbelastning av giftig mat.

Att äta en avokado i veckan kan reparera detta organ när det är skadat. Konsumera det som en ersättning för majonnäs eller som en förrätt!

gurkmeja

Ett mycket karakteristiskt krydda för sin smak och arom. Det är leverns "favorit" eftersom det hjälper till att avgifta och får dess enzymer att tömma cancerceller..

Krydda gärna dina sallader, pasta, soppor eller krämer med en god dos gurkmeja..

Var noga med att läsa: Denna lavendelslimonad hjälper dig att lugna ditt sinne och avsluta huvudvärk.

nötter

Denna oljefrö innehåller en bra dos arginin, glutation och omega 3-fettsyror (den senare betraktas som "bra fetter")..

Valnötter avgiftar lever från ammoniaksjukdomar, syrgasera blodet och förbättra leverfunktionen.

betor

Betor det är en kraftfull blodrenare och har förmågan att absorbera de tungmetaller vi får från mat eller luft.

Om du äter morot- och rödbetasallad (båda råa) kommer du att fördubbla egenskaperna hos denna grönsak eftersom de båda ger betakaroten och flavonoider, bland andra läkande näringsämnen..

Förbättra din leverhälsa med ett enkelt botemedel: blåbär