Peter Sherman
0 
5099
765
Vill gå ner i vikt hälsosamt? Det är möjligt. Bara ta hand om näring och försöka hålla den varierad med vitaminer, proteiner, fiber och mineraler som behövs för att täcka våra dagliga behov utan någon disharmoni. Tänker på det, idag kommer vi att prata om 3 friska slag för att gå ner i vikt.
Naturliga juicer och beats är ett idealiskt sätt att kombinera olika livsmedel som gradvis hjälper oss att förbränna fett. I det följande kommer vi att förklara hur.
Hälsosamma slag för att gå ner i vikt
1. Ananas och aloe beat
Det är en av de mest populära sunda viktminskningslagen.. Vi vet redan ananasens stora dygder, det är laxerande, diuretikum, desinfektionsmedel, föryngrande och rikt på antioxidanter..
Läs också: Avgifta kroppen med denna papaya- och ananasrengöringsdiet
Om vi kombinerar ananas med de underbara egenskaperna hos aloe vera, får vi en drink som inte bara är fuktgivande utan också att rena och avgifta..
Denna dryck tar hand om vårt matsmältningssystem och tarmen och eliminerar gifter och överflödigt fett..
Denna dryck kommer att tjäna som en magnifik tonic för att ta hand om vår hälsa och gradvis uppnå en rätt vikt..
Hur man tar?
- Det är väldigt enkelt. Det är lämpligt att följa denna diet eftersom den endast är avgiftande i fyra dagar i rad, två gånger i månaden. Detta eliminerar skadliga gifter och fetter. Under dessa fyra dagar, följ en näring baserad på sallader, fullkornsbröd, frukt och grönsaker.. För att göra detta, börja med att äta frukost med två glas ananasjuice..
- Efter de viktigaste måltiderna - lunch och middag - ta ett glas aloe juice. Hur förbereder du dig? Mycket lätt. Skär ett blad med aloe, de köttigare bladen. Ta bort törnen, öppna bladet och hålla fast vid den saftiga vita delen av mitten, den mest gelatinösa delen. Ta nu denna del i en mixer och tillsätt ett halvt glas juice, som citronsaft eller äppeljuice. På detta sätt blir smaken mycket trevligare..
2. Grön färgslag
Grön takt? Först och främst är takten grön, men den är läcker, hälsosam och förbränner mycket kalorier och fett.. Och vad är ingredienserna?
Denna underbara takt har persilja, citron, selleri, spenat, ingefära, gurka och äpple. Element som näras av vitamin C, vitamin B6, fiber, folsyra, omega 3, antioxidanter, bland andra. Se till att prova det.
Ta denna takt i tio raka dagar till frukost och vila sedan i 20 dagar. Mycket lätt.
Upptäck: 7 livsmedel som innehåller Omega 3
Hur man tar?
- Som vi kommenterade tidigare kommer denna takt att vara effektiv på morgnarna i tio dagar. För att förbereda det är mycket enkelt, tvätta alla ingredienser, som är följande: saften av en citron, tre bitar persilja, en smörig selleri, 3 blad spenat, en sked riven ingefära, en halv gurka och ett äpple utan frö men med skal.
- Ta med alla ingredienser i en mixer och försök få en jämn juice. Om du lägger till ett halvt glas färskt vatten blir det lättare. Det är läckert! Du börjar dagen med stor energi utan att behöva äta varje timme. I slutet av tio dagar har du bränt extra fett och rengjort kroppen. Men kom ihåg att under dessa tio dagar håll dig borta från mycket fet mat, godis, raffinerade mjöl, sockerhaltiga drycker, etc..
3. Grapefrukt och nopalakt (Nopal kaktus)
Nopal kaktus har flera medicinska fördelar och som enligt olika studier är mycket effektiv för att gå ner i vikt. Nopal innehåller mycket fiber, vitaminer, mineraler, antioxidanter och kalorifattigt..
Om vi kombinerar kaktus med grapefrukt, framträder den som en utmärkt fettförbränningsdryck och även för utmärkta näringsämnen..
Hur man tar?
- Ta denna takt till frukost under tio dagar. Samma tid som föregående green beat, och vila också tjugo dagar, starta sedan om processen. Du kommer att se hur effektiv det är. När du förbereder, bara få ett medium nopal och inga törnen. Skaffa sedan saften av en grapefrukt och slå dem båda i en mixer. Det är viktigt att bearbeta dem väl så att nopal erbjuder all sin juice och med den dess egenskaper. Du kan lägga till en halv kopp färskt vatten. Drick vid frukosten.
Av de tre sunda viktminskningsslag som presenteras här kan du ta den du gillar bäst eller vars ingredienser är de enklaste att hitta..
Kom ihåg att vara stadig och hålla jämna steg med dessa hälsosamma slag för att gå ner i vikt med en balanserad, varierad, fettsnål diet och träning.. Gå bara en timme om dagen. Det kostar ingenting!
Vetenskapligt yttrande om dieter för viktminskning