3 fantastiska banandrycker som hjälper dig att gå ner i vikt

Under många decennier har det funnits en falsk tro att banan inte är en lämplig mat att inkludera i dieter för viktminskningsändamål. Med det i åtanke kommer vi idag att prata om 3 fantastiska banandrycker som hjälper dig gå ner i vikt..

Flera studier som genomförts i stora länder runt om i världen har visat att det, i motsats till den allmänna tron, Banan är en mycket god mat för kroppen och kan vara ett bra komplement till människor som vill gå ner i vikt..

Banan är en utsökt mat och är på grund av kaliuminnehållet mycket hjälpsam för att motverka vätskeansamling som förekommer i kroppen och också orsakar inflammation i buken och andra delar av kroppen..

Genom att kombinera denna mat med fettförbränna ingredienser som linfrön och spenat, vi kan göra fantastiska recept som erbjuder energi och hjälper dig att gå ner i vikt hälsosamt.

Varför konsumerar bananer?

En banan kan ha upp till 450 mg kalium, vilket är ett mineral som behövs för att eliminera överskott av vätska i kroppen..

dessutom, innehåller naturliga sockerarter som fruktos, sackaros och glukos, som förser kroppen med naturlig energi och samtidigt förstärker mättnad för att undvika överätning.

Banan innehåller en aminosyra som kallas tryptofan, som hjälper kroppen att göra sina egna proteiner..

Det stimulerar också frisättningen av serotonin, en viktig neurotransmitter i nervsystemet och föregångare för melatonin., viktigt hormon för sömncykeln.

Inför tron ​​att bananer är en gödande mat, Observera att endast 100 g banan innehåller 100 kalorier.

Även om det inte är låg i kalorier, är dess fördelar att det är en tillfredsställande mat och kommer att förhindra oss från att vilja äta mellan måltiderna..

Bananer är en källa till vitamin A, vitamin B, vitamin C och mineraler som järn, koppar, magnesium, kalcium, zink och kalium..

Det innehåller också pektin och fiber, som hjälper tarmtransit, hjälper till med matsmältningen och kan hjälpa till att förhindra gastrit eller behandla tarmsår..

Banan dricker för att gå ner i vikt

Om vi ​​kombinerar bananer med livsmedel som bär, linfrön och spenat, kan vi göra perfekta slag för att bränna fett och komplettera din diet för bättre viktminskningsresultat..

Uppenbarligen är dessa beats endast ett komplement till kosten och måste åtföljas av god näring och träning för att uppnå de förväntade resultaten..

Banan- och linfrödrinkar

Denna läckra banan- och linfröslag hjälper dig att känna dig mer nöjd, bekämpar vätskeansamling och hjälper till att förbättra matsmältningen.

ingredienser

• Apelsinjuice
• 1 banan
• 2 matskedar vassle
• 2 matsked linfrö

Hur man gör?

Lägg alla ingredienser i en mixer och visp tills de är helt integrerade. För bästa resultat bör denna dryck konsumeras som frukostersättare..

Vi rekommenderar att du läser: Diet Havregryn, linfrö och sesamkakor

Banan- och spenatdrycker

Denna dryck ger din kropp extra energi och vitaminer för att starta dagen på bästa sätt.. Det är idealiskt för att öka sportprestanda, bekämpa matångest och gå ner i vikt..

ingredienser

• 1 banan
• 200 g färsk spenat
• 1/2 kopp nonfat yoghurt
• 1/3 kopp hackad spannmål
• 1 honungsked

Hur man gör?

Sätt i alla ingredienser i en mixer och visp tills de är helt integrerade. Liksom i föregående fall bör den konsumeras som en ersättning för frukost..

Banan och vilda bärdrycker

Denna läckra dryck erbjuder din kropp en viktig mängd antioxidanter och andra viktiga näringsämnen för att förbättra hälsan och gå ner i vikt.. Dess ingredienser minskar aptiten och förebygger överdosering av kalorier.

Dessutom är det bra för att bekämpa vätskeansamling och förhindra förstoppning.

Läs också: Mango mot förstoppning: Fördelar och sätt att förbereda det

ingredienser

• 1 honungsked
• 1 banan
• 1/2 kopp varmt vatten
• 1 matsked riven ingefära
• 1 kopp blåbär, björnbär eller hallon

Hur man gör?

Lägg alla ingredienser i en mixer och slå tills de är väl integrerade. Drick denna mycket färska fasta takt eller som ersättning för frukost. Om du vill kan du äta det och sedan vänta cirka 45 minuter till frukost.

Vetenskapligt yttrande om dieter för viktminskning