3 morgondrycker för att få en platt mage

En av de vanligaste problemen för både män och kvinnor är att vara eliminera överskott av fett som samlas i buken och få den efterlängtade platta magen.

Det är inte bara en estetisk nödvändighet; vi står inför ett hälsoproblem som kan få allvarliga konsekvenser om vi inte agerar snabbt.

När fettet ökar i detta bukområde blir vävnaderna stressade och inflammerade. Så om problemet blir kroniskt, vi kan utveckla allvarlig hjärtsjukdom.

Låt oss dock inte glömma att fett i buken, särskilt i midjan, gradvis kommer att få våra kroppar att producera cytokiner, en typ av protein som bidrar till insulinresistens..

Så, som vi ser, drömmer om en platt mage svarar inte bara på önskan att se varandra framför spegeln. Det är viktigt att ta hand om volymen i midjan och övervaka vår kost ordentligt..

Så idag i vårt utrymme föreslår vi att börja dagen på bästa sätt med en av dessa tre naturliga och näringsrika drycker..

1. Mint limonad för en platt mage

En av de främsta orsakerna till att det ofta är så svårt att förlora magfett beror på ålder. Oavsett om vi gillar det eller inte, som åren går vår metabolism saktar ner.

• För kvinnor har klimakteriet också mycket att göra. Fallande östrogener och progesteron gör att vi tenderar att samla mer fett i buken, vilket gör det mer motståndskraftigt.
• Inget av detta är dock permanent.. Med en riktig diet kan vi uppnå den efterlängtade platta magen. Så se till att helt eliminera bearbetade livsmedel från din diet och inkludera denna naturliga dryck varje dag till frukost..
• Tack vare citron, varmt vatten och mynta, hydratiserar och tappar vi dessa vävnader i buken..

Den diuretiska, renande effekten och den höga nivån av antioxidanter i denna naturliga dryck är mycket kraftfull. Vi får eliminera överskottsvätskor, påskynda ämnesomsättningen och främja eliminering av gifter.

Se även: Magbuk: 9 Rekommendationer för middagar mat

ingredienser

• 1 kopp varmt vatten (200 ml)
• Saften av 1 citron
• 1 myntablad

Hur man gör?

• Först, extrahera citronsaft. Hacka sedan myntbladet. Genom att krossa det kan vi dra fördel av dess smak och dess naturliga komponenter..
• Tillsätt ett glas varmt vatten tillsammans med citronsaft..
• Slutligen, om magen inte klarar av en hel citron, använd en halv eller lite mindre..

Att börja dagen med denna dryck är en hälsosam sak som gör att vi kan eliminera magfett..

2. Blåbär, ananas och päronjuice

Denna juice är lika utsökt som den är hälsosam. Ett av de viktigaste skälen till att vi bör välja den här drinken är för dess makt att hjälpa oss att reglera våra blodkortisolnivåer.
Som vi redan vet är kortisol stresshormonet. Det finns människor som, ju högre deras stress och ångestnivåer, desto mer vikt tappar de; men andra människor upplever motsatt erfarenhet och går upp i vikt.

• Detta beror på att i varje organisme verkar kortisol på ett sätt, men oftast tenderar detta hormon att öka fettcellerna och göra dem mer resistenta, särskilt i bukregionen.
• Kombinationen av dessa tre frukter hjälper oss att förhindra att detta händer..

Ananas, till exempel, förutom att reglera förekomsten av kortisol, innehåller bromelain, ett enzym som hjälper till att bryta ner proteiner, så att det underlättar matsmältningen och bekämpar magblåsta..

Blåbär hjälper oss att förebygga olika infektioner, och i kombination med päron är idealisk för att reglera nervositet och gör att vi också kan påskynda ämnesomsättningen för att förlora fett i buken.

Upptäck 5 sätt att göra spenatdrycker för att gå ner i vikt

ingredienser

• 10 blåbär
• 1 skiva naturlig ananas (125 g)
• 1 päron
• 1 glas vatten (200 ml)

beredning

• först, tvätta alla ingredienser noggrant. Skala sedan päronet, skär i 4 delar och hacka den naturliga ananasskivan.
• Tillsätt alla ingredienser i blandaren: blåbär, ananas och päron. Slå bra och tillsätt glaset vatten.

Slutligen, dricka alltid på morgnarna.

3. Bara ett kaffe

Något så enkelt som att ta en kopp kaffe varje morgon hjälper oss att uppnå ett smidigare buk och öka vår lever och hjärthälsa..

• Det är också viktigt att tänka på att dra nytta av dess naturliga fördelar, vi bör inte inkludera vitt socker, mjölk, mycket mindre grädde.
• Koffein är utmärkt för att påskynda ämnesomsättningen på grund av termogenes. Detta hjälper oss att förbränna kalorier, minska hunger och dra nytta av dess potenta antioxidanter..

Vi är säkra på att du redan inkluderat kaffe i din frukost.

Kom dock ihåg: det måste bara vara kaffe för att vara en naturlig fördel för dina artärer, din hjärna och för att eliminera farligt fett från buken.

9 enkla vanor för att vakna upp med en platt buk