3 bästa sätten att använda ingefära

Även i västerländsk kultur är denna grönsak mest känd för sin kryddig smak och den speciella touch den kan ge olika rätter och recept, överraskande många upptäcker de bästa sätten att använda ingefära som ett kraftfullt naturläkemedel.

Även om de vet sina egenskaper, är det fortfarande många de har frågor om hur du introducerar och använder ingefära i ditt dagliga liv. Lär dig hur du kan njuta av alla fördelarna som denna rot ger genom att göra den till en del av dina dagliga vanor..

Därför kommer vi inte bara att tala om ingefära huvudsakliga åtgärder och dess egenskaper, utan också om tre bästa sätten att använda den på att bli en allierad av din hälsa.

Vilka är ingefära hälsoegenskaper??

Sammanfattningsvis har ingefära flera hälsoeffektiva egenskaper, här är några av dem:

• För det första är den rik på antioxidanter som bekämpar fria radikaler och hjälper till att förhindra för tidigt åldrande..
• Stärker immunförsvaret och hjälper till att skapa en skyddande barriär mot mikroorganismer som kan påverka hälsan.
• Det har smärtstillande och antiinflammatorisk verkan och är effektivt vid behandling av olika tillstånd, såsom artrit, fibromyalgi och kronisk trötthet..
• Bekämpa illamående och bli sjuk.
• Hjälper till att behandla halsont och nästoppning.
• Det har svampdödande verkan och kan användas för att behandla svampinfektioner..
• Hjälper till att bekämpa huvudvärk, migrän och kramper i menstruationen.
• Det har termogen verkan och kan påskynda ämnesomsättningen, vilket hjälper till att gå ner i vikt och förbränna fett..
• Det finns på en matlista med anticanceregenskaper.
• Förbättrar matsmältningen och hjälper till att behandla gas och magsår samtidigt som magen skyddas.
• Gynnar cirkulation och med det kan förhindra uppkomsten av hjärt-kärlsjukdomar.

De tre bästa sätten att använda ingefära

Ingefära kan hittas på olika sätt i stormarknader och hälsokostbutiker. Kort sagt kommer vi att prata om de tre bästa sätten att introducera det i din vardag..

Använd ingefära te

Faktum är att te är ett av de bästa och vanligaste sätten att använda ingefära och njuta av alla dess fördelar.. Denna dryck är bra eftersom den har antiinflammatoriska och smärtstillande egenskaper., vara ett bra alternativ för när vi upplever smärta.

Dessutom är det perfekt för att koppla av kroppen när vi är utmattade. efter en intensiv dag med arbete och stress.

Har du fortfarande frågor om hur du förbereder den? Njut av det här receptet:

ingredienser

• 1 msk hackad färsk ingefära (15 g)
• 1 kopp kokande vatten (250 ml)
• 1 honungssked (7,5 g) (valfritt)
• Citronsaft (valfritt)

Hur man förbereder sig?

• Sammanfattningsvis lägg till en sked med färsk hackad ingefära i ett glas kokande vatten.
• Om du vill, tillsätt honung och citronsaft för en mer behaglig smak. Båda är ingredienser med gynnsamma hälsoegenskaper och hindrar inte ingefära..
• På samma sätt kan du prova detta recept genom att ersätta vatten med varm mjölk..

Använd färsk ingefära i recept

Utan tvekan den speciella beröring som ingefära ger rätter med en mängd olika livsmedel. Inte bara kan du hålla ingefära roten hemma, men du kan också ha en växt; för att raska det, slipa det eller helt enkelt skära det i skivor för att använda det i olika kulinariska preparat.

Kombinera det med olika livsmedel:

• Recept med kött, vare sig det är nötkött, kyckling eller fläsk.
• Rätter med orientaliskt inflytande, som schackhönan.
• Fisk i japansk mat, recept som sushi och sashimi
• Lägg det till ris för en unik och annorlunda smak i vardagen..
• Använd den för att ge en speciell touch till sallader.
• Tillsätt lite ingefära i sauterade grönsaker för extra smak.
• Precis som det kan användas i godisrecepter, som cheesecake och puddingar.

Använd malad ingefära

Dessutom finns det möjlighet att köpa den malda ingefära eller förbereda den hemma från den torkade roten. På liknande sätt kan detta naturliga botemedel användas på några olika sätt:

• Lägg först den till dina favorit-teer och infusioner.
• För det andra, lägg till en del till vitaminer och naturliga juice från grönsaker och frukt.
• För det tredje, använd det som ett förband och en salladdressing, tillsammans med andra ingredienser som till exempel olivolja, sojasås och senap..
• På liknande sätt är det möjligt att krydda kött innan du förbereder det..