4 Psykologiska fördelar med att gå

Walking går inte trött, det är roligt och kan göras i din egen takt. Det verkar inte påverka oss mycket, men det överträder i våra sinnen mer än vi föreställer oss.

Upptäck också: Walking förändrar din hjärna när du lider av depression

1. Walking frigör ditt sinne

En av de första psykologiska fördelarna med att gå är det frigör ditt sinne. Du vet att du känner att du inte kan tänka tydligt?

Detta händer när du måste fatta ett viktigt beslut eller befinna dig mitt i en konflikt..

För olika situationer är det nödvändigt att ta tid och framför allt att leta efter ett annat perspektiv. Saker skymmas bäst när vi lugnar våra känslor och ger plats för vår horisont..

Upptäck också: En "bionisk ryggrad" skulle hjälpa människor med förlamning att gå igen.

Det är omöjligt att detta kan göras genom att stänga mellan fyra väggar. Du måste gå ut, andas frisk luft och flytta.

Att gå innebär ett steg framåt och lämnar det som oroar oss. Gör det oftare. Du ser allt tydligare.

2. adjö till spänningar!

Vi lever under många tryck och under ständig stress. Så det är normalt att vi inte vet hur vi kontrollerar våra känslor och ofta befinner oss arga, utan att veta varför..

Många använder detta utan att veta det. När du arbetar långa timmar, involverad i samma uppgift eller projekt och befinner dig vid din gräns, gå en promenad.

Sträck benen, rör dig lite dit du var och du kan blekna.

Vi människor är inte maskiner och vi behöver våra stunder av vila för att kunna fortsätta utföra nödvändiga uppgifter.

Sov, koppla av och gå ett ögonblick tillbaka från allt som orsakar oss ångest är positivt..

Det har ingen nytta att stanna kvar och konsumeras av våra tankar.

Stress har en förödande effekt på vår hälsa., och för att hålla den under kontroll är det nödvändigt att utrota den.

3. Sluta tankarna som snurrar i huvudet

Det finns vissa tankar i vårt sinne att istället för att följa deras naturliga kurs för att uppstå och försvinna, förblir och förblir..

Dessa tankar är inte ett dåligt tecken för själva idéerna. Men eftersom vi paddlar dem, går vi runt tusen varv och i slutändan hittade vi ingen riktig lösning.

Dessa tankar har blivit en ond cirkel, vilket det kostar oss mycket att komma ur. Och vem skulle kunna kontrollera vad som kommer till deras eget sinne? Bland de psykologiska fördelarna med att gå är att kunna "släppa" av alla dessa idéer som inte lämnar oss i fred.

De höll fast vid vårt huvud. Det enda sättet att sluta mata det med tvivel, rädsla och antaganden är att gå.

Fade kommer att få oss att ignorera dessa tankar tills i slutändan finns det inget kvar än att de ska försvinna.

Dessutom kan du ha möjlighet att se dem från en annan vinkel och inse att de inte är viktiga på det sättet..

4. Öka din kreativitet

Om du har kreativt arbete kan du ha hittat att du inte kan utföra det effektivt på grund av brist på kreativitet.

Detta är en stor nackdel. Även i tider med god drift lyser våra projekt och arbeten med all sin prakt.

Så att vårt sinne är fritt och benäget att ta emot nya idéer, kan vi stimulera det med sensationer som vi helt enkelt tycker om att gå.

Med denna enkla aktivitet kommer vi att fylla vårt lager av kreativitet..

När du går hittar du dig själv med olika stimuli som aktiverar den kreativa raden du har..

Har det inte hänt några gånger med en inspirerande video? Eller en konversation med en person? Kreativitet uppnås inte genom att tvinga sinnet utan genom att låta det flyga fritt..

Att ta en promenad i slutet av dagen hjälper dig att koppla av och uppdatera dina idéer som hade blivit undertryckta till fullo..

Genom att göra det på morgonen kan du dra nytta av en dos av energi som kommer att väcka dig och helt ägna dig åt resan framåt..

De psykologiska fördelarna med att gå är många, men det är upp till dig att dra nytta av dem eller inte. Vad du väljer att göra?