4 nycklar för att övervinna en tuff tid

Avsluta ett förhållande, en familjemedlems död, avgång från arbetet ... Allt detta är komplicerade omständigheter som överraskande och oväntat dyker upp. Att ha några tydliga nycklar för att övervinna en svår tid kan därför hjälpa om detta händer..

Känslor är de mest komplicerade att hantera under sådana omständigheter.. Vi känner oss så illa, så ledsna och så hopplösa att vi tror att världen är emot oss. Men vi kan se det positiva med varje situation att lyfta humören.

1. Acceptera vad som hände

Detta är ett mycket viktigt första steg för att övervinna en svår tid. Visst är du ledsen, mår dåligt, tror att du inte förtjänar vad som hände och kanske är sant. Acceptera dock vad som hände.

Förneka, bli uttråkad och Att gå emot det som är förflutna kommer inte att göra något gott för dig. Först när du accepterar evenemanget kan du fortsätta med ditt liv. Här är ett enkelt exempel..

Din partner lämnar dig men du vill inte se denna verklighet. Det är mycket troligt att du är ledsen att du kommer att försöka återfå förhållandet, men det gör det inte. Så du slösar bort din tid på att försöka hitta någon förklaring till varför förhållandet är över och du tycker synd om dig själv att du kanske inte har varit tillräckligt bra för den personen..

Det är normalt att spendera en dag eller två under dessa omständigheter och med denna typ av tänkande, men ju mer tid du ägnar dig åt den här situationen, desto svårare blir det att komma över problemet..

2. Fortsätt göra saker

Många människor, när de måste övervinna en svår tid, blir isolerade och slutar göra allt som motiverade dem. Det är som att en del av dem är pausad.

Som vi har sagt är det naturligt och normalt att spendera några dagar upprörd och söka tillflykt i din egen sorg. Men om detta sträcker sig över flera veckor, månader eller till och med år, måste vi snarast söka hjälp..

Stäng inte inomhus, se till att gå, se till att gå till gymmet. Om allt detta gjorde dig lycklig, se till att göra det. Du har det inte bra, men livet fortsätter. När du gör vad du vill igen, kommer du att inse något du inte kunde se ännu: hopp.

3. Håll dig inte borta från de andra

Detta är mycket viktigt eftersom det inte är fördelaktigt att komma bort från andra människor, släppa ut med vänner, se mindre familj, försöka lämna hemmet så lite som möjligt för att inte interagera med människor. Tvärtom. Kommer att skada dig.

Kontakten med andra får dig att känna dig åtföljd. Med en vän eller en betrodd person kan du till och med uttrycka dina känslor, säga vad du tycker och släppa ut ångan.

Det här också låter andra glädja dig och stödja, och du kan se saker mer positivt. Att uppnå detta hjälper dig att gå vidare med ditt liv..

Se också: 5 fraser som du bör säga till dig själv i svåra tider

4. Allt går förbi

När du känner dig missnöjd, försök att komma ihåg en svår tid som du redan har övervunnit.. Det är inte sant att tiden hjälpte dig att läka? Tänk på lösningen som fungerade för dig och försök använda den igen..

Av denna anledning, isolera inte dig själv, håll inte fast vid smärtan som håller dig fast. För att övervinna en svår tid, överväga de nämnda nycklarna och du kommer att upptäcka att du kan gå vidare, även om ingenting verkar förbättra just nu..

Svåra tider kan hjälpa oss att stoppa granskningen om vi är på rätt väg i våra liv. Det kan också hjälpa oss att bli starkare, upptäcka våra behov, öka vår självsäkerhet eller vår självkänsla..

Svåra tider handlar om att lära känna varandra bättre och bli medvetna om att vad som än händer, livet fortsätter.. Hur kommer du igenom de tuffa tiderna? Har du någonsin varit så deprimerad att du trodde att du aldrig skulle stå upp igen? Vad hjälpte dig?