4 tips för att undvika smärtsamma menstruationer

Konventionell medicin erbjuder antiinflammatoriska medel och smärtstillande medel som inte botar, bara lindrar symtomen vid den tiden, och det är inte lätt att hitta naturläkemedel som verkligen löser smärtfrågan. Idag kommer vi att dela några tips för att undvika smärtsamma menstruationer.

Tillräcklig mat för att undvika smärtsamma perioder

Diet spelar en nyckelroll i varje hälsoproblem. Smärta är alltid ett tecken på att något inte går bra och vi måste ta bättre hand om vår hälsa..

Detta råd är generellt och gynnsamt för alla hälsoproblem som orsakar smärta och särskilt smärtsamma perioder..

Hur man undviker smärtsamma menstruationer naturligtvis

• Byt ut raffinerade spannmål och mjöl med hela korn, som är mycket mer näringsrika och ökar känslan av mättnad.
• Missa inte mejeriprodukter, föredra yoghurt, kefir och ghee (klarat smör) framför mjölk eller smör. Undvik gräddfil, krämer och glass.
• Eliminera dietstegningen och föredra att sautera mat i olivolja, eller ånga dem eller i vatten.
• Undvik vitsocker och salt, konsumera dem alltid i små mängder om det behövs. Honung, stevia och Himalaya salt är det mest lämpliga.
• Öka konsumtionen av rå och kokta frukter och grönsaker och minska rött kött, korv och förkokt mat. Anta magert kött, fiske och ägg som källor till animaliskt protein..
• Ta med grönsaker på menyn minst två gånger i veckan.

Ta hand om levern för att förhindra smärtsamma perioder

Enligt kinesisk medicin kanske din lever inte fungerar korrekt om dina perioder är smärtsamma..

Det är därför vi bör hjälpa denna mycket viktiga kropp, en av de mest lidande av konsekvenserna av det moderna livet på grund av dålig kost, föroreningar, stress, negativa känslor etc..

Vi kan ta hand om leverfunktionen med följande rekommendationer:

• Drick ett glas vatten med den halva citronsaften, en halvtimme före frukosten.
• Drick infusioner av maskros, boldo, kronärtskocka och tistel.
• Middag tidigt och bristfälligt.
• Undvik stressiga situationer eller som kan leda till ilska.
• Applicera värme på levern (revben på höger sida) en halvtimme före sängen.

Reglera det hormonella systemet för att förhindra smärtsamma perioder

Hormoner spelar en avgörande roll i menstruationssmärta och problem i det kvinnliga reproduktionssystemet. Den stressiga livsstilen vi lever i är olyckligtvis balanserar det känsliga hormonsystemet hos män och kvinnor och orsakar störningar..

Upptäck: 8 symtom på en hormonell obalans som du kan ignorera

Lösningen? Försök att leva mer kopplad till naturen och rytmerna i kroppen.

Nedan talar vi om tre växter som vi regelbundet bör konsumera för att balansera det endokrina systemet och förhindra långvarig menstruationssmärta..

Maca: afrodisiakum, närande och reglerande

Maca är en typisk peruansk andisk rot som har flera gynnsamma egenskaper för det reproduktiva systemet..

Förutom att öka den sexuella aptiten, ökar den mängden spermier hos män och stärker embryon hos kvinnor, eftersom det är en symbol för fertilitet i ditt land..

Det är också mycket bra för att reglera hormoner hos kvinnor.. Bår är en utmärkt antiinflammatorisk och bidrar till den allmänna hälsan.

Vitex: medicinalväxt som har använts sedan antiken

Vitex har använts i många århundraden för att behandla problem orsakade av PMS och ångest..

Det hjälper också till att bekämpa värmevallningar i klimakteriet.

Det är en växt som hjälper till att sänka östrogennivåerna, vilket kan vara en orsak till kramper och annan menstruationssmärta..

Konsumera te och kosttillskott, alltid på råd från din läkare, i minst tre månader för att börja märka de positiva effekterna..

Sage: Stimulant för cirkulationssystemet för att förhindra smärtsam menstruation

Salvia läker, Det stimulerar också cirkulationen, underlättar menstruationen och undviker menstruationskramper. Det bör konsumeras med mått eftersom det, eftersom det är stimulerande, ger risken för att blodtrycket ökar..

Läs också: Lär dig hur du förbereder salviainfusion och känner till dess fördelar

Lindring för menstruationssmärta

Om du upplever kramper kan du ta följande steg för att undvika att behöva ta mediciner:

• För att tömma magområdet, applicera värme med hjälp av en termisk påse eller lera.
• Drick en gurkmeja- och ingefärainfusion.
• Lägg dig ner i fostrets läge med en kudde mellan knäna.
• Förbered ett utmärkt kanelte för att få din period ner (så det bör inte tas av gravid eller försöka bli gravid).

Det bör alltid noteras att den Naturliga behandlingar bör utföras under övervakning av din läkare. tillförlitlig.

Hur behandlar man smärta och obehag som orsakas av menstruation?