Fyra sätt att använda olivolja för förstoppning

Bland gastrointestinala sjukdomar är förstoppning en av de vanligaste. Olivolja har medicinska egenskaper som hjälper till att bekämpa detta tillstånd..

När vi pratar om förstoppning, vi hänvisar till tarmtransitering och härdning av avföring, vilket påverkar deras utvisning. Med tanke på tillhörande symtom på buksmärta och uppblåsthet kan förstoppning påverka våra dagliga aktiviteter..

Visste du egenskaperna hos olivolja som en naturlig och effektiv lösning för att bekämpa dessa besvärliga symtom? Ja, det finns fyra sätt att förbereda olivolja för förstoppning. En lösning som alltid har funnits i ditt köksskåp och inte hade märkt förrän idag.

Förstoppning är ett tillstånd som ofta förknippas med ålderdom eller mag- och kolonproblem. Men, Det finns flera orsaker som kan utlösa det, här förklarar vi de mest återkommande.

Tarmsjukdomar

Förstoppning är vanligtvis relaterad till någon hindrande process som förhindrar den naturliga rörelsen av avföring. Inom dessa hittar vi tarmobstruktion, förminskning av tjocktarmsdiametern till kolorektal cancer..

Dessa sjukdomar är ganska allvarliga och kan utlösa olika komplikationer. Se upp för larmsymptom! Vi bör ta hand om magen och utföra en check-up konstant med specialistläkaren.

Otillräcklig mat

En diet med lite vatten och fiber ökar avföringens konsistens, vilket gör det svårt att fördriva. På liknande sätt konsumtionen av bearbetade livsmedel och mycket mättat fett. Bland de livsmedel som hindrar tarmtransit hittar vi:

• socker
• Riset
• Kakorna

Var noga med att läsa: Kost till slutförstoppning

Förstoppning olivolja

Olivolja, å andra sidan, är en naturlig produkt som vanligtvis används i västländer för matlagning. Vissa asiatiska kulturer använder dock denna ingrediens som ett naturligt botemedel för att bekämpa förstoppning..

Olivolja har naturliga laxerande funktioner. Vid intag ökas gallproduktionen, vilket gynnar matsmältningen av fettfattiga livsmedel. på liknande sätt, har antiinflammatoriska effekter och förhindrar tarmirritation.

Hjälper till att mjuka avföringen genom att hålla kolon i gott skick. Det är en rik källa till omega 3, vitamin E, K och antioxidanter. För alla ovanstående bör vi använda olivolja som en naturlig produkt om vi har tarmproblem..

Det finns fyra sätt att förbereda olivolja för förstoppning. Notera och konvertera din kropp till ett tempel fullt av hälsa och välbefinnande. Ta hand om din tarm med olivolja!

1. Olivolja och citronsaft

Enkelt, ekonomiskt och med snabba effekter. Kom ihåg att inte lägga till för mycket citron för att undvika magsyra.

ingredienser

• 1 msk citronsaft (5 ml)
• 1 matsked extra virgin olivolja (15 ml)

beredning

• Blanda båda ingredienserna och konsumera.
• Ta regelbundet på natten för att stimulera kolonsmörjning.

2. Olivolja och yoghurt

Även om det kan verka som en ovanlig blandning, har det flera fördelar.. Yoghurt är en naturlig källa till jäsande bakterier som hjälper till att smälta mat. snabbare.

ingredienser

• 1 kopp yoghurt (250 ml)
• 1 matsked olivolja (15 ml)

beredning

• Tillsätt en matsked olivolja i en kopp yoghurt och blanda väl.
• Drick 3 gånger om dagen på tom mage, och börja märka befrielse från uppblåsthet.

3. Olivolja och banan

Vem känner inte banan som en rik kaliumkälla? Denna kombination kommer att ge tillräckligt med kalium till tarmen för att utföra dess vitala funktioner.. Kalium hjälper till med naturlig och långsam tarmrörelse och förhindrar gasuppbyggnad och uppblåsthet.

ingredienser

• 1 banan
• 1 matsked olivolja (15 ml)

beredning

• Skala och skiva bananen i skivor och blanda den med olivolja.
• När du har en homogen pasta, konsumera.

4. Olivolja och kaffe

Ja, du läste rätt. Koffein är en potent stimulant för kolonmusklerna.. Ökar tarmens flödeshastighet och mjukgör avföring.

ingredienser

• 1 kopp varmt kaffe (250 ml)
• 1 matsked extra virgin olivolja (125 ml)

beredning

• Kombinera både ingredienser och dryck på morgnarna.
• Genom att göra detta som en daglig rutin kommer vi att stimulera kolonsmörjning och minska matsmältningsproblemen..

Det är viktigt att allt detta råd kommer med en fiberrik balanserad kost..

Det rekommenderas också:

• För att minska ditt intag av mättat fett och raffinerade produkter väljer du att äta frukt som apelsiner, mandariner eller plommon..
• Grönsaker som sparris, chard, spenat och sallad hjälper också till att återställa tarmtransit..

Glöm inte att konsumera olivolja och undvik förstoppning!