4 havregryn vitaminer för att minska hunger

Många väljer att äta alla typer av mat eller mellanmål när de har en aptit. Detta är dock skadligt för hälsan eftersom idén är att äta hälsosamt. Så vi kommer att lära dig hur du förbereder 4 havremjöl vitaminer för att minska hunger och så kan du också få en hälsosam näringsvanor..

nu, havremjöl är ett bra alternativ för veganer, Det är tillverkat av detta spannmål och, även om det inte är en mejeriprodukt, rekommenderas starkt av näringsläkare för dess höga innehåll av vitaminer och mineraler som är viktiga för kroppen..

Så det ställer frågan varför det kallas havregryn när det inte riktigt är en mejeriprodukt. Det här är enbart reklam, eftersom de flesta stormarknadskedjor visar olika produkter som sojamjölk, och det är när människor felidentifierar dem..

Havregryn är en mat rik på många näringsämnen som fiber, kalcium, bra kolhydrater, B-vitaminer, protein och aminosyror. Så det är inte en överraskning att tack vare fibern som den innehåller får vi att känna oss nöjda i timmar.

Det är dags att lära sig att göra 4 havremjöl vitaminer som kommer att minska din hunger och ta hand om din vikt..

Om det är något viktigt när du konsumerar ett preparat, är det varierat. Något monotont och repetitivt tillfredsställer inte mycket. Detta är precis vad du inte kommer att ha med dessa 4 havremjöl vitaminer för att minska hungern. Förutom smaken har du variationen och kraften att alltid välja den som bäst passar dina smaklökar..

4 havregryn vitaminer för att minska hunger

1. Vitamin med havregryn och pärmjölk

För att förbereda havregryn bara använda en burk med vatten och tillsätt havregryn. Rör om och låt stå i några minuter. När motsvarande tid har gått är det tillräckligt att sila havren och använda "mjölken", som är den vätska som härrör från blandningen, i vitaminer och desserter..

ingredienser

• 2 päron
• 3 msk socker (45 g)
• 1/2 kopp havremjölk (100 ml)
• Isbitar (valfritt)

beredning

1. Till att börja med, tvätta, skala och skär päronerna i medelstora bitar..
2. Lägg sedan alla ingredienser i en mixer och slå tills en klumpfri blandning..
3. Slutligen, servera i glas och tillsätt mer is om du föredrar.

Läs också: 4 viktiga havregrynrecept

2. Havregryn fruktvitamin

Frukt är den perfekta maten att lugna och hålla oss friska., och tillsammans med havre är ännu mer att rekommendera. Vi försäkrar dig att genom att konsumera detta läckra vitamin behöver du inte äta utan måltider eller förlora din diet..

ingredienser

• 1 päron
• 1 kopp ananas (150 g)
• 3/4 koppar havremjölk (200 ml)
• 1 kiwi
• 2 matskedar honung (50 g)

beredning

1. Börja med att skala och skära frukt.
2. Tillsätt sedan bitarna i mixern tillsammans med mjölken och slå bra.
3. Tillsätt sedan honungskedarna och fortsätt att slå tills det inte klumpar sig.
4. Servera slutligen i glas med lite is och en skiva kiwi eller ananas för att garnera (detta är valfritt).

3. Havregryn och blåbärsvitamin

Blåbär är en mycket rekommenderad frukt. att behandla urinvägssjukdomar samt vara antioxidant, antiseptisk, astringent och antidiarrheal.

Det förhindrar också hjärt-kärlsjukdomar och har kraftfulla effekter mot skadliga bakterier i magen och matsmältningskanalen..

ingredienser

• 1/2 kopp havremjölk (100 ml)
• 1/3 kopp blåbär (50 g)
• 3 msk stevia (45 ml)
• 1/2 matsked kanel (8 g)
• Isbitar

beredning

• Innan du börjar förbereda vitaminet, se till att du tvättar blåbären ordentligt..
• Lägg sedan dem i blandarbehållaren och häll mjölken. Slå bra.
• Tillsätt sedan resten av ingredienserna och fortsätt att slå så att de inte blir klumpiga.
• Slutligen, tillsätt isbitarna så att det ser ut som krossad is.

4. Havremjöl bananvitamin

Banan är inte bara rik på kalium, som många känner till, utan har också andra viktiga egenskaper som vitamin A, B, C och E, mineraler som magnesium, zink och kalium, fiber och kolhydrater.. Inga kalorier eller fett, logotypen är en utmärkt frukt för att göra havremjöl vitaminer.

Se även: Fördelarna med att konsumera havregryn

ingredienser

• 1/2 kopp havremjölk (100 ml)
• 1/4 kopp grekisk yoghurt (50 g)
• 1 banan skuren i bitar
• 2 msk honung (50 g)
• 1/2 tsk kanel (8 g)

beredning

• Lägg bananbitarna i mixern tillsammans med mjölk och yoghurt.
• Tillsätt sedan ingredienserna en efter en och fortsätt slå.
• Slutligen servera och njut av ett utsökt havremjöl vitamin.