5 rengöringsmedel för middag

Att inkludera rena livsmedel i vår middag gynnar direkt vårt välbefinnande och vår hälsa.. Efter en dag med stress eller fetthaltig mat behöver vår kropp en vila.

Nu ser du att något vi alla har gått igenom är att bli väldigt hungrig hemma. Att tänka på att rena livsmedel är att föreställa sig oattraktiva, intetsägande rätter orienterade till en mer styv diet..

Ingenting längre från verkligheten. Rengöring av kroppen genom dessa alternativ är välsmakande och bra för magen..

Det viktigaste av allt är det Tack vare dess väsentliga komponenter och näringsämnen kommer vi att kunna frigöra toxinbelastningen från levern.. 

Dessutom kommer vi att njuta av den sista måltiden för att få kroppen att "rensa" på natten för att kunna lyfta med mer energi..

Vi kommer att vakna upp fritt från de komponenter som tappar oss, ger oss huvudvärk och gör oss sjuka..

De bästa rena matarna till middagen

För att dra nytta av välsmakande och hälsosamma middagar vi måste leta efter livsmedel som är rika på avgiftande enzymer. 

Det är också intressant att konsumera ekologiska livsmedel så att vi kan följa avgiftningsprocesserna optimalt..

Upptäck: De bästa frukterna att gå ner i vikt och hur man konsumerar dem

Nedan kommer vi att förklara vad som är de bästa rena matarna och hur man konsumerar dem.

1. Kronärtskocka tar hand om din lever

När vi pratar om avgiftande livsmedel är kronärtskockan den mest representativa grönsaken. Förutom att det är välsmakande blir det Bästa alternativet att bota en sjuk eller överarbetad lever av fett och gifter.

• Kronärtskockor är fibrösa och rika på kanel.
• Kronärtskockan kanel är en fenolisk förening som främjar gallesekretion och tar också hand om gallblåsan och tillåter oss att regenerera levern.
• Kronärtskocka har en kraftfull antioxidanteffekt som skyddar leverceller från främmande medel. Det är antiinflammatoriskt, diuretikum och rening..

Sätt att äta kronärtskocka vid middagen

• Kronärtskockor i citron med vitlök och persilja
• Kronärtskocka och selleri soppa

2. Rödbetor, hälsokälla

Rödbetor är en av de bästa rena matarna. Förutom att den är idealisk för en hälsosam och balanserad middag, innehåller denna grönsak mycket viktiga ämnen:

• Rödbetor innehåller betain, betalains, fiber, järn, folsyra och betanin. Dessa näringsämnen är oumbärliga för att ta hand om vår hälsa och känna mättnad..
• Rödbetor är dessutom rik på pektin, en fiber som gör det möjligt att eliminera toxiner i levern..

Hur man konsumerar rödbetor vid middagen

• Näringsläkare rekommenderar konsumera råa rödbetor för att dra nytta av dess vitaminer och mineraler.
• Vi kan förbereda naturliga juice i kombination med morot eller äpple.
• Om du föredrar är det också intressant att skära det i små bitar för att göra sallader mer smakrik.

3. Selleri, det stora diuretikumet

Selleri är en utmärkt källa till gynnsamma antioxidanter och enzymer. Den har också vitaminer som vitamin K, C, B6 och B9 och mineraler som kalium..

Forntida medicin har alltid använt selleri som naturligt medel för ta hand om hjärtat och öka mängden urin, och så eliminera "Någon sjukdom".

Det är klart Selleri ensamt botar inte någon sjukdom, men det hjälper oss att må bättre. 

• Selleri är antioxidant och antiinflammatoriskt..
• Reglerar blodtryck och kolesterolnivåer.
• Selleri förser oss med kostfiber och stimulerar matsmältningen och viktminskningen..
• Tack vare dess flavonoider och polyfenoler tar vi hand om leverhälsan..

Upptäck också detta läckra anti-stress-vitamin

Hur man konsumerar selleri vid middagen

• Naturligtvis och i sallader.
• I lätta soppor i kombination med kronärtskockor eller pumpa.

4. Kiwi, en bra kompis för middag

Kiwi är perfekt för alla dagar på dagen. Men din kropp kommer att tacka dig särskilt om du konsumerar den över natten vid middagen..

• Kiwi är rik på vitaminer och mineraler. Det är perfekt för middagar eftersom reglerar vårt nervsystem och kan ge oss en god vila.
• En annan faktor som vi inte kan glömma är din hög vitamin C, en underbar komponent för att rena kroppen, ta hand om våra försvar och skydda levern.
• Din massa innehåller en hög nivå av fiber som hjälper oss att förbättra tarmtransit..
• Kiwi är också rik på propeolytinsyra, mycket effektiv för att bekämpa högt kolesterol..

Hur man konsumerar kiwi på middagen

• Inkludera kiwi i sallader. Kombinera det med spenat, valnötter, lax, körsbärstomater och tillsätt lite citronsaft..

5. Fänkålte, perfekt för att avsluta middagen

Fänkål är en växt med en anisliknande arom. Det finns i alla hälsokostbutiker och Det är fantastiskt att äta efter middagen och innan du sover.

Dessa skulle vara några av orsakerna till att användningen av fänkål är intressant:

• Fänkålte har antiinflammatoriska egenskaper som hjälper till minska svullnaden i buken och förbättra matsmältningen.
• Det är renande och urindrivande.
• Tar hand om leverfunktion och ämnesomsättning.
• Fänkål innehåller mycket kalcium, järn, mangan, magnesium, kalium, vitamin C och B3..
• Det tjänar också till att reglera ångest och gynnar en mer adekvat och vilsam vila.

Tveka inte att göra dina middagar till en idealisk tid att ta hand om din hälsa och ditt välbefinnande..