5 livsmedel som kommer att förbättra din hälsa och din kropp

Det finns vissa livsmedel som vi trodde är skadliga för hälsa och organismer som de senaste åren, efter att otaliga studier har genomförts, har visat sig vara inte så illa och tvärtom kan ge många helande och förebyggande fördelar med olika sjukdomar..

Inom gruppen av dessa livsmedel hittar vi choklad och grönt te, som katalogiserades som två verkligen mirakulösa livsmedel för den stora mängden fördelar de kan ge kroppen.

Men det finns fortfarande några som vi inte hör mycket och som kan vara lika fördelaktiga..

Nyligen genomförda studier av vissa livsmedel

En grupp forskare vid University of Scranton, Pennsylvania, fann att majspopcorn på grund av dess låga vatteninnehåll har mycket koncentrerade antioxidanter..

Men du bör vara försiktig med de som är beredda i mikrovågsugnen eftersom de har för mycket karamell, socker eller smör (vilket inte är bra) och kalorierna fördubblas.. Så välj det naturliga.

Svart te kan förbättra din hälsa och din kropp.

Svart te är en annan mat som kan vara till nytta för hälsan, enligt vissa studier., De som dricker mer än tre koppar svart te om dagen är upp till 70% mindre benägna att få hjärtsjukdom..

Dessutom kan dricka minst två koppar svart te under dagen förbättra hjärnans funktion och uppmärksamhet..

Kaffe kan förbättra din hälsa och din kropp.

Kaffe hjälper oss att hålla vår energi uppe hela dagen.

Upptäck: För- och nackdelarna med dagligt kaffe

En studie år 2012 säger att kaffe kan skydda oss mot cancer, men vi måste vara mycket försiktiga med kaffe som, om det konsumeras för mycket, kan förändra våra nerver..

Enligt denna forskning, människor som drack mer än tre koppar kaffe om dagen var nästan 50 procent mindre benägna att få mun- eller halscancer.

Ägg kan förbättra din hälsa och din kropp.

Ägg har alltid haft ett ogynnsamt rykte eftersom de är relaterade till högt kolesterol. Många experter håller dock med om att denna mat kan bidra till vår hälsa, såsom dess höga innehåll av folsyra, kalcium, järn och selen..

Ägg är en mycket näringsrik mat och kan utan rädsla vara en del av en hälsosam kost..

Läs också: Varför ska vi äta ägg flera gånger i veckan?

Det hjälper oss att känna oss nöjda längre. Denna rika mat innehåller kolin, som är en mycket viktig förening för minne och hjärnfunktion, samt hjälper till att hålla levern frisk..

Ost kan förbättra din hälsa och din kropp.

2011 tog några forskare vid Köpenhamns universitet åt sig att studera effekterna av en ostrik diet på dåliga kolesterolnivåer i blodet..

I denna studie konstaterades att hos människor som åt mest ost och minst smör, ökade de dåliga kolesterolnivåerna, tvärtom minskade de.

Forskare har bestämt att detta beror på att ost innehåller för många kalcium-härledda proteiner, vilket gör att kroppen kan hantera dåligt kolesterol mycket bättre..

Med detta vill vi inte att du ska bli en fanatiker som bara vill äta ost, för Vi får inte glömma att ost är en fetthaltig mat, så vi bör inte överdriva den.