5 fantastiska saker som generar ångest

Ångest kännetecknas av att orsaka stor ångest och extrem osäkerhet.. Gör dig misstro på allt omkring dig och tror hela tiden att olyckor kommer att inträffa i framtiden.

Det här är ett normalt kroppssvar vid nödsituationer; relaterade till glädje och sorg och en överlevnadsfunktion.

Tror du att du har det här problemet??

Det finns metoder som lindrar denna störning. Vissa passar sina nycklar mellan pekfingrarna och andra äter helt enkelt mycket. Det är vanligt att se människor som, när de är upptagna och behöver koncentration, alltid har choklad eller godis runt.

Dessa är några av fantastiska saker som genererar ångest.

1. Extrem vila

Det är vanligt att en person får oroande nyheter när han eller hon sitter i soffan eller ligger i sängen. Kan inte assimilera informationen och tillbringar mycket tid i detta tillstånd.

Stillasittande beteenden ökar risken för att utveckla ångest.. De flesta kliniska forskare håller med om att dålig hälsa och minskad fysisk aktivitet utlöser faktorer..

Om du tränar kommer du att upptäcka att problemet avtar. En annan rekommendation kan vara att besöka familj och vänner. Ta dig ur dagbädden. Det finns en värld att gå och många saker att göra.

Läs också: Vänner gynnar hälsan allvarligt

2. Att bo i staden kan orsaka ångest.

Ja, även om du inte tror det, urbanitet, trängsel och skynda kan obalansera det.

Om buller och människor inte påverkar dig, var försiktig med stadens luft. Miljökontaminering orsakar också ångest.

Studier har gjorts där det har visats att som bor på landsbygden är mindre benägna att drabbas av detta problem än stadsbor.

Orsaks- och effektförhållandet till detta förorenande faktum har inte visat sig säkert. Men forskare tror att de fria radikaler som orsakas av föroreningar kan vara orsaken till denna störning..

Ett bra alternativ kan vara att ta den fria helgen och komma bort från staden. Även om det bara är en dag kan det vara underverk att vara i andra miljöer och sakta ner!

3. Ekonomiska problem och obehaglig miljö

Det är imponerande att notera den forskning som utförs av European College of Neuropsychopharmacology. Studien indikerar det Kvinnor som bor i städer med drabbade ekonomier är mer benägna att vara oroliga. Men denna situation påverkar inte män lika mycket..

Ekonomiskt stabila kvinnor som lever i osäkra territorier är fortfarande benägna att utveckla ångest..

En kvinna som inser en osäkerhet i ett kvarter väcker sin oro och blir orolig.

4. Mycket snabbmat

Det är ironiskt att tro det snabbmat kan orsaka ångest och ännu främling att veta att han förknippas med depression.

I en studie publicerad i British Journal of Pharmacology, efter fyra månaders matning av en grupp gnagare på en fettsnål diet jämfört med en andra grupp på en vanlig diet, visade den förra större nervförändringar och apati..

Därefter gjordes en vanlig diet i råttor som konsumerade högt fett. Hennes oroliga och depressiva symtom är borta..

Så det finns möjligheter att förbättra humöret.

Om du äter fett nu, minska nivåerna och upprätthålla en hälsosam kost. Du ser hur nervositetstillståndet försvinner när du äter bättre..

5. Bo i bullriga områden

Ångest genereras också av vardagliga ljud, till exempel de i en fabrik eller ständigt skrik från barn i en skola. Även om jag inte tror, detta kan orsaka illamående och huvudvärk.

Om du arbetar på sådana platser letar du efter ett ställe att vara tyst och bullrig ett tag.

Om du just har flyttat in i ett nytt hem som ligger mycket nära en trafikerad väg, en flygplats eller tunnelbanan och du har haft problem, kanske detta är orsaken..

Vi vet att du kanske inte kan flytta, men vi rekommenderar att du letar efter ett alternativ. Öva yoga i någon park utan mycket buller det kan vara en bra idé.

Möt: 4 yogaställningar för smärta i nedre rygg

Leta efter ett sätt att leva ett tystare liv

Arbetsdelning, barnomsorg eller samarbete räcker med en daglig ansträngning för att skapa ångest. Föreställ dig att gå med detta med en bullrig granne. Ångest kommer med nervositet.

När vi måste koncentrera oss för att göra något, bara i vår fritid, behöver vi mycket fred.

Om du har att göra med en av dessa förvånande ångest saker, identifiera dina alternativ för att vända situationen..

Jag kanske inte kan ändra det helt, men hitta balansen mellan anpassning och förändring.

Kort sagt kan ångest orsakas av yrken och höga vardagsljud, såväl som något så oväntat som extrem vila..

Ta hand om din hälsa, lev lugnt och upprätthålla en balanserad kost. Din kropps reaktioner är produkten av vad som händer i den..

Om du blir nervös ofta kan du ha problem. Vidta nödvändiga åtgärder och se till att du konsulterar en läkare..