Jacob O’Brien
0 
3682
965
Vi hör alltid frasen "bättre säker än ledsen", och det är sant. om att inte undvika förkylning och ta hand om oss själva bara när vi redan upplever, våra försvar kommer att minska. Resultatet? Vi kommer att vara mer benägna att drabbas av en annan på kort tid.
Tips för att undvika förkylningar
Idag kommer vi att upptäcka upp till 5 tips för att förhindra förkylning, särskilt på vintern. Naturligtvis är vissa välkända eftersom du har hört dem. Det viktiga här är att utöva dem och inte vänta på att kylan kommer. För när den väl kommer, elimineras den inte så lätt.
1. Skydda alltid halsen
Halsen är ett område som vi ibland utsätter för utan att inse det. Om vi inte vidtar lämpliga åtgärder, förmodligen på vintern, kommer vi att lida av angina till den punkt att vi behöver konsumera antibiotika. Läkemedel som gör oss bra men skadar vårt försvar avsevärt.
Även om vi tror att det inte är så kallt eller att jackan vi bär skyddar halsen, det är bättre att lägga en halsduk, en halsduk eller något annat.
De ont i halsen efter att ha tagit en promenad som vi ibland inte märker är ett symptom på att vi inte tar hand om halsen. Om vi inte skyddar henne utsätter vi oss för förkylning..
Läs också: Hur man tar propolis när man känner de första symptomen på influensa och förkylning
2. Se upp för temperaturkontraster
Ett annat tips att förhindra förkylning på vintern är att förhindra temperaturförändringar. Men om det är oundvikligt måste vi skydda oss själva på rätt sätt. Om vi till exempel går in i en mycket varm butik och när vi åker är gatatemperaturen mycket lägre.
Sättet att skydda oss själva är att bära varma kläder, och även om vi blir heta inne i butiken ska du inte bära korta ärmar.. Detta kan göra oss kallare och det är mer troligt att vi får förkylning. Men om vi kan undvika temperaturkontraster är det bättre att göra det..
3. Det är bättre att gå ut på dagen
Många människor som lider av vinterförkylning, medan de skyddar sig själva, går vanligtvis mycket ut på natten. De gillar att göra den nattvandringen när det inte finns någon på gatan, de gillar tystnad eller ser stjärnorna. Men på vintern är detta inte lämpligt.
På vintern det är mycket bättre att gå ut under dag för på natten är det ett mycket drastiskt temperaturfall. Detta gör det svårt att skydda dig själv korrekt och förhindra att någon del av kroppen påverkas av kylan, till exempel halsen..
4. Se upp för de kalla fötterna
Den fjärde av tips för att förhindra vinterförkylning är att uppmärksamma fötterna. Ofta på vintern, istället för att bära stövlar eller skor som värmer denna del av kroppen, vad vi gör är att bära sport eller trendiga skor, men det passar inte för vintern.
Dessutom bär vi ofta små osynliga strumpor som lämnar detta område mer utsatt för kyla. Att skydda fötterna ordentligt hjälper oss att förhindra förkylning, och mår mycket bättre. Att känna sig varm på vintern är alltid välkommen.
Besök den här artikeln: 7 naturliga sätt att bygga försvar för att undvika andningssjukdomar och influensa
5. Det är Vitamins tid!
Det sista av tips för att förhindra förkylning är också att uppmärksamma våra livsmedel och vitaminer, vilket kan hjälpa oss att stärka våra försvar. Om vi förser kroppen med nödvändiga vitaminer kan det förhindra förkylning mycket bättre..
De viktiga vitaminerna för att förhindra vinterförkylning är A-vitamin och C-vitamin. Du kan dock gå till ditt betrodda apotek och be dem ge dig ett tillägg för att öka dina vinterförsvar..
Vad gör du för att förhindra förkylning på vintern? Stoppar du dem eller väntar på att de kommer fram för att vidta åtgärder? Vi rekommenderar att du, när du kan, vidta nödvändiga åtgärder för att undvika dem. eftersom, när du väl har förkylt är det inte så lätt att bli av med det.