5 psykologiska dimensioner som visar att du behöver tid för dig själv

Du behöver tid för dig själv, men du ägnar nästan alltid den åt dig runt. eller investera i situationer som ytterligare intensifierar din känsla av trötthet och ångest.

Så mycket som detta överraskar oss, de flesta vet inte hur de vilar ordentligt.

För att det tar tid för dig själv betyder inte att vi behöver åka på semester när stress kväver oss, att en enkel promenad kommer att lösa den oro som hemsöker oss dag efter dag..

Att investera tid för dig själv innebär i första hand, att veta hur man “kopplar bort”, hur man raderar det mentala bullret och upprättar en ömtålig men äkta förening med våra behov, med våra tankar, rädsla och tomrum för att fatta beslut om vårt liv.

I dag i vårt utrymme vill vi förklara hur vi kan externisera denna inre svårighet, dessa psykologiska dimensioner som avslöjar behovet av att investera lite mer i oss själva..

Du behöver tid för dig själv: 5 ledtrådar att tänka på

En sak som ofta händer är att när semestern kommer många av oss förbereder resor, fritidsstunder och eskapader tänker att allt kommer att vara underbart.

Men den antagna "regel om tre" uppfylls inte alltid.

Att lämna rutinen i vissa fall orsakar stress: resor, förberedelser, släktträffar, behovet av att planera vad vi ska göra för att "njuta av tiden".

En viktig aspekt är också att den här gången för dig, som skulle hjälpa dig att må bättre när som helst, delas med andra människor: partner, barn, familj ...

Tro det eller inte, vi behöver alla små dagliga ensamheter. Ibland är något så enkelt som att ägna oss två timmar om dagen det bästa av vitaminer. Låt oss nu se vilka psykologiska dimensioner som visar oss att vi kanske har nått gränsen för våra styrkor..

Rekommendera: Mödrar känner sig ibland ensamma

1. Moodiness och apati

Var och en av oss kan gå igenom tider då allt stör oss., där vi inte har humor och inget lockar vårt intresse. Dessa kan vara punktliga ögonblick eller dagar, men problemet får en annan konnotation eftersom denna känsla sträcker sig till kronik..

Vi står alltid upp med en känsla av att vi inte kan möta dagen, att vi går emot flödet, att de omkring oss har prioriteringar som inte passar våra.

Alla dessa är utan tvekan små slag som orsakar så mycket oro..

När humör blir något kan vi inte släppa taget; det är för något händer inom oss.

2. Känslan av att inte ha tid till någonting

Fenomenet förlorad tid är ett mycket vanligt symptom förknippat med ångest..

Det handlar inte bara om har en tydlig känsla av att vi inte kan göra allt vi har i åtanke, men dessutom kan vi uppleva korta tidsperioder, mellan en halvtimme och en timme, där vi inte vet vad vi gjorde eller vad som hände.

Det är vanligt att uppleva detta i tider med stress och ångest..

3. Självupplevt misslyckande

Vad vi än gör, kommer allt att gå fel. Denna förlust av självförtroende ger oss idén att ingenting är under vår kontroll., att oavsett hur hårt vi försöker beror ingenting på oss.

Det är en frustrerande verklighet som avslöjar en tydlig indikator på att något händer, att vi borde vara mer uppmärksamma på oss själva. Prioritera, ta dig tid för dig själv.

Vi rekommenderar: 10 framgångsrika personer som inte sjönk av misslyckande

4. Inte känns värderad

Vi har redan nämnt i de föregående punkterna: världen strider mot det nuvarande och det verkar som att de runt omkring oss prioriterar över; förutsatt att vi alltid kommer att vara tillgängliga för dem.

Att när de behöver andas kommer vi att ge dem luft; att när du vill gå, lägger vi marken under dina fötter.

Denna känsla av hjälplöshet kan vara självuppfattad eller vara verklig.. Därför är det också nödvändigt att veta hur man ska reagera och införa gränser. för att inte känna sig värderad kan hamna med att vi utvecklar en depression.

5. Psykosomatiska symtom

Att inte ha tid för oss, inte ha våra egna utrymmen där vi kan tänka, koppla av för att starta en intern konversation för att upptäcka våra prioriteringar och att kunna tänka på vilka förändringar vi kan göra får vår kropp att reagera och presentera:

• takykardier
• Överdriven trötthet
• huvudvärk
• Dålig matsmältning
• sömnlöshet

Hur du börjar ta tid för dig själv

Det räcker inte att åka på semester. Du behöver inte vänta på att fredagen blir lycklig. Ditt bästa ögonblick är nu.

• Att spendera tid för dig själv investerar i hälsa, Det är en viktig nödvändighet eftersom man matar eller klär sig varje dag. Så hela dagen ställa en timme eller två till dig själv, exklusivt.
• Den här gången med dig själv bör vara av kvalitet och om möjligt ensam..
• Det finns de som mediterar, som gör yoga, eller som helt enkelt sitter framför ett fönster och släpper ut ett långt andetag i djup lugn.
• Den här gången för dig är det du behöver för att ansluta till dina behov., att tänka på vad du vill och inte vill ha i ditt liv.
• När du förstår dina prioriteringar kommer du att fatta beslut. För att vara lycklig måste du kunna välja, gå framåt utan rädsla.

Det är upp till dig att göra det.