5 morgonvanor för att starta dagen bra

Vi måste välja våra morgonvanor väl för att börja dagen bra. De definierar hur vår takt ska se ut resten av dagen. Av denna anledning, att ta hand om våra första åtgärder är väsentligt efter att ha vaknat.

När vi vaknar måste vi aktivera vår kropp så att vi kan utföra alla uppgifter framöver. Även om vi anser att denna "aktivering" till att börja med den första sluten kaffe, börjar den i sängen..

Ja, den första morgonvanan som ger oss energi och entusiasm under dagen kan göras medan vi fortfarande ligger i sängen.. När vi sträcker, sträcker armar, ben och rygg, berättar vi för kroppen att det är dags att gå från inaktivitet till aktivitet.. Vi släpper också muskelspänningar och eliminerar känslan av domningar..

I den här artikeln kommenterar vi vad som är de 5 bästa morgonen vanor att börja dagen bra. Du kommer att upptäcka att de är energigivande och extremt positiva för vår hälsa..

Morgonvanor att börja dagen bra

1. Öronmassage

Öronen har ett stort antal nervändar anslutna till resten av vår kropp. Av denna anledning är en öronmassage en av de bästa morgonvanorna för att starta dagen bra..

En enkel öronmassage efter uppvaknandet hjälper kroppen att förbereda sig för aktiviteter med disposition. Om vi ​​utför massan ordentligt och snabbt aktiverar vi cirkulationen och det hjälper oss att vakna.

2. Ett glas citronvatten

Bland morgonen vanor som ger mest energi är hydrering. Efter flera timmar utan att dricka vätskor måste kroppen hydrera för att aktivera dess funktioner..

En bra idé att hydrera dig själv på morgonen är att byta kaffe för ett glas varmt citronvatten. Detta hjälper till att förbättra funktionen i vårt matsmältningssystem. dessutom, Det hjälper också våra lever och tarmar genom att förbättra vår tarmflora..

En annan egenskap med varmt citronvatten är att det eliminerar gifter och stärker vårt immunsystem och ger fördelar för hela kroppen..

Du behöver bara pressa en fjärdedel eller en halv citron i ett glas varmt vatten och dricka den mellan 20 och 30 minuter före frukosten varje morgon..

3. Rengör tungan

Visst lärde vi oss alla som barn att vi måste borsta tänderna två eller tre gånger om dagen för att upprätthålla vår munhälsa. Tja, den här handlingen är också en del av morgonen vanor som aktiverar oss.

Det är viktigt att vi inte glömmer tungan när vi borstar tänderna på morgonen. Varför? Eftersom det ackumuleras en stor mängd bakterier som kan leda till uppkomsten av mikroorganismer och obehaglig lukt, samt tandsten, tandröta och tandköttsproblem..

4. En honungsked

Honung har flera egenskaper och fördelar. Den ena är att det hjälper till att stimulera minnet på grund av vitaminer och mineraler som den innehåller. Vissa människor minns bara honung som ett naturligt botemedel för att lindra symtomen på förkylning, hosta eller till och med allergi..

För att stimulera minnet finns det inget bättre än att ta en honungsked varje morgon. Du bör göra detta mellan 10 och 15 minuter före frukosten..

Å andra sidan är honung att föredra att vara färsk och naturlig. Om du tycker att smaken är för söt kan du lösa upp den i ett glas vatten eller mjölk. Effekten blir densamma. Många väljer att söta sitt första kaffe på dagen med en honungsked..

5. Skölj munnen med väteperoxidlösning.

Förutom att borsta våra tänder och tungor, är en annan morgonvanor vi kan använda för att förbättra vår munhälsa att skölja munnen med en väteperoxidlösning, bättre känd som väteperoxid..

Häll helt enkelt mellan 5 och 7 droppar i en halv liter vatten och skölj munnen varje morgon med blandningen., eftersom det här sättet kommer vi att hjälpa till att bleka tänderna. Det hjälper också till att eliminera lukt som produceras av dålig andedräkt och förhindra eller bota viss tandköttssjukdom..