Jacob O’Brien
0 
3294
490
Dagens långa arbetsdagar ger höga nivåer av stress och ångest hos många människor. En hektisk arbetstakt och mycket ansvar, förr eller senare, har negativa effekter. För att undvika detta föreslår vi 5 utmärkta aromatiska eteriska oljor som hjälper dig att slappna av efter jobbet..
Sätt ur klockan och ta dig tid bara när du kommer hem. Koppla från arbetsproblem, väntande uppgifter eller tidigare. Lär dig att vara ensam och inte göra någon aktivitet några minuter om dagen. Världen är på väg och du kan tillåta dig själv detta ögonblick av avkoppling varje dag..
Varför det är viktigt att använda aromatiska oljor för att koppla av efter arbetet?
Eftersom vi tillbringar så många timmar på jobbet är det viktigt att veta hur man kopplar loss när vi kommer hem. Vi har ett socialt och familjeliv som också kräver att vi ägnar åt en del av vår tid..
Om vi är avslappnade och med en positiv inställning, kommer våra familjerelationer att förbättras och vi kommer att lära oss att njuta av dem bättre..
Att vara på gott humör hjälper oss att vara mer kommunikativa och nära. Sinnesro efter arbete hjälper oss att minska stress och ångest. Det är därför nödvändigt att vi så långt det är möjligt har tillräckligt med utrymme som inspirerar lugn och lugn..
Hur man bromsar ner
Arbetsberoende är ett problem som vi ibland inte kan se. Vi tenderar att motivera eller minimera den oändliga övertid vi arbetar. Av denna anledning rekommenderar vi att du börjar med små saker:
- Häng upp telefonen: Bara stänga av telefonen laddar dig. Du kommer att ha mindre beroende och oro.
- Gör meditation: Meditation erbjuder en introspektionsaktivitet. En andningsövning där sinnet vilar och lugnar sig.
- Sträckning: Mental spänning överförs också till musklerna. Genom att sträcka kan vi slappna av kroppen och sova bättre.
- Middagen bör också slappna av: välj lätt matsmältbara mat. Försök att inte äta sent och njut av tystnaden eller tyst konversation.
Lär dig smaka ditt hem friskt
Välj din olja för att koppla av efter jobbet
lavendel
Lavendel är den mest populära aromatiska oljan att slappna av efter arbete eller när du känner dig stressad eller orolig. Dessutom förknippar vi denna lukt med en behaglig känsla av natur, renhet och välbefinnande..
Denna olja kan kombineras mycket bra med andra smaker..
jasmin
Den blommiga touch av jasmin är mycket speciell och inte alla gillar det. Det är mer populärt bland kvinnor.
Emellertid visar dess terapeutiska egenskaper att det inte bara är effektivt för att slappna av nervsystemet, utan är också en bra metod för att öka libido. Särskilt när stress tvingar oss att ta till afrodisiaka.
sandelträ
Sandelträ är också en mycket speciell olja som regelbundet används för att återskapa utrymmen med lugn och andlighet..
Även om du inte vill öva yoga, om du gillar den här lukten, det kommer att vara möjligt att slappna av och underlätta mental lugn.
kamomill
Kamomill eterisk olja slappnar av och tröstar fysiskt och mentalt.
Det är en mycket gammal medicin och den milda aromen kombineras mycket bra med andra oljor..
apelsin
Orange eterisk olja har inte bara en avslappnande effekt på en psykologisk nivå. Det är också effektivt för att lugna i fall av fysisk smärta..
Dessutom förbättrar dess läckra citrusaroma vårt humör och Det är ett utmärkt botemedel för att förhindra mild depression..
Känner till de bästa eteriska oljorna för att lugna ner
Hur ska vi använda aromatiska oljor?
Dessa oljor med avkopplande egenskaper kan användas på olika sätt:
- Genom en aromatisk diffusor: det finns olika former och stilar. Vissa arbetar med flyg, andra med varmt vatten och andra med kall ånga. Det finns modeller som också kombinerar olika färgade ljus för att gynna dig med kromoterapi också..
- Du kan väta lite vävnad, som en näsduk, och placera den bredvid kudden. Du kan också använda små fröpåsar. Du kan också lägga till oljan i tvättmaskinens mjukgörare..
- Med en bra massage: dessa rena oljor är mycket kraftfulla. Om du blandar dem med lite basolja (mandel, oliv, kokosnöt, sesam) kan du göra en självmassage eller ännu bättre, låt någon göra det åt dig..
Fötterna och huvudet är mycket känsliga områden som bär vikten av rutinen varje dag. Massera dem kommer att vara ett mycket trevligt sätt att koppla av efter arbete..
Eteriska oljor för att lugna ner