5 sätt att eliminera överskott av salt och fett från kroppen

Salt och fett är de två största fienderna i befolkningen., två tysta pumpar som sätter sig i våra kroppar som långsamt utövar förödelse: hypertoni, ökat dåligt kolesterol (LDL), övervikt, njursvikt och hjärtproblem, till exempel..

Alla dessa problem är till stor del en följd av dåliga levnadsvanor och framför allt en matkultur som främjar näringsfri mat med låg kvalitet med högt salt- och fettinnehåll..

Dessutom måste vi också inse att detta inte är ett exklusivt problem för vuxnas samhälle. Detta beror på att fetma bland barn har också blivit oroande under de senaste åren..

Vad sägs om vi börjar idag för att förbättra våra vanor och sträva efter en bättre livskvalitet? sensationella!

Det första steget är då att rena kroppen och eliminera överskott av salt och fett från kroppen. Notera!

1. Persilja och citron vitamin 

Detta vitamin är idealiskt att dricka hela dagen, särskilt om det första glaset konsumeras fasta så snart du vaknar..

Det hjälper oss att filtrera kroppen och eliminera överskott av salt., vilket underlättar njurfunktionen. Dessutom är det en potent antioxidant som är rik på vitaminer som gör att vi kan få vår ämnesomsättning att fungera för att bränna fett, särskilt genom att citronsaft fungerar..

För god filtrering rekommenderas därför att du tar detta vitamin i tre dagar i rad. Notera vad som ska göras:

ingredienser

• 5 grenar med ren persilja
• Citronsaft
• 1 liter vatten

beredning

• Lägg först vattnet till koka;
• När de är varma, tillsätt de fem persilja kvistar för att koka ordentligt under 20 minuter;
• Efter den tiden, stäng av elden och låt den vila i en timme;
• Nästa steg? Sila innehållet och häll vätskan i en kopp och tillsätt sedan citronsaften.

Även om smaken är lite stark, är den verkligen effektiv för att eliminera överskott av salt från kroppen.. Ta detta vitamin vid rumstemperatur under dagen; att vara det första fasta glaset och de kommande 20 minuterna efter dina måltider.

Läs också: Green Juice Recipes

2. Jordgubbar vatten med citron

Jordgubbsvatten, förutom att det är en läcker och uppfriskande drink, är ett utmärkt vanndrivande medel för att rena kroppen, ge ett bra bidrag av vitaminer och mineraler och samtidigt eliminera fett..

dessutom, hjälper också till att eliminera vätskeretention som produceras av överskott av salt i kroppen.

ingredienser

• 10 rena jordgubbar
• 1 liter vatten
• Citronsaft

beredning

Det är verkligen lätt att förbereda. Om du vill kan du ta persilja-vitaminet i tre raka dagar och sedan fortsätta med den vattenbaserade jordgubbebehandlingen som fullbordar målet att eliminera överskott av salt och fett hela veckan..

• För det första, koka vattnet.
• Skär sedan jordgubbarna i en halv och lägg dem i varmt vatten så att de kan laga mat i en halvtimme. Jordgubbar bör vara mycket mjuka och lösa all sin juice. Ta sedan bort jordgubbarna och sil innehållet.
• Nästa steg är att ta med detta vatten i en burk och tillsätt juice av en citron. Tillsätt några isbitar och drick färskt vatten under dagen, särskilt efter måltiderna..

3. Hur du byter salt i måltiderna

Även om jag inte tror, det finns riktigt välsmakande och lämpliga alternativ för att ersätta salt i diskarna. Vill du veta vad det här handlar om? Notera och prova det.

Du ser hur du inte kommer att sakna salt när som helst. Utan tvekan handlar det bara om att alltid välja hälsosammare alternativ:

• vitlök
• oregano
• palmer
• Svartpeppar
• curry

4. Vi måste svettas mer för att eliminera salt och fett från kroppen.!

Överskott av salt och fett elimineras och förbränns genom svett, flytta hjärtat och träna kroppen.

Men vi vet att vi ibland inte har tid och det är svårt att hitta det utrymmet.

Men vi måste tänka på att dessa två stora fiender är de farligaste ... så de är de mest skadliga för vår hälsa, så varför inte börja "svettas" idag? Du måste eliminera toxiner!

Det skulle vara idealiskt att öva någon av dessa övningar:

• Kör 20 minuter;
• Gå en halvtimme i snabb takt;
• Åka en halvtimme med cykel;
• dans.

Läs också: 4 psykologiska fördelar med att gå

5. Drick mer vatten!

Först av allt gör vi alltid denna rekommendation på vår webbplats..

Dricksvatten är nödvändigt eftersom det är viktigt för vår kropp.. Särskilt när vi har för mycket salt, när vi känner oss mer svullna än normalt, eller när vi till exempel ser att vristerna är mycket inflammerade.

Vanligtvis är svullna vrister vanligtvis ett symptom på njurfel, så tveka inte att dricka lite mer vatten varje dag (mellan 8 och 9 glas).

Således kommer du att eliminera överskott av salt, gynna hälsan i dina organ och allt detta gör att du kan rensa din kropp och lagrat fett. Så håll alltid dessa enkla tips i åtanke!