5 Valerianrättsmedel för att bota sömnlöshet

Sömnlöshet är svårigheterna att sova, antingen för att sova eller för att upprätthålla sömnen. Idag kommer vi att prata om några valerianrättsmedel för att bota sömnlöshet.

Det kan vara tillfälligt eller kroniskt och har flera orsaker. Valerian är tack vare dess kemiska komponenter som fungerar som lugnande medel och muskelavslappnande medel ett bra alternativ för att bekämpa problemet..

Valerian Properties

Effekterna av valerian på sömnstruktur och subjektiv sömnuppfattning var positiva..

Enligt flera studier, Valerian är ett idealiskt naturligt botemedel för att bota sömnlöshet.

Från antika Grekland. användes för att behandla sömnstörningar.

Valerian är en hypnotisk, lugnande, antiinflammatorisk, ångestdämpande och kramplösande växt. Tack vare dessa funktioner, är att föredra som ett naturligt alternativ till sömntabletter.

Nackdelen med pillerna är att för att se effekterna av valerian för att bota sömnlöshet är det nödvändigt att följa några veckors behandling..

5 Valerianrättsmedel för att bota sömnlöshet

Valerian används ofta som en lättanvänd behandling, ibland kombinerar den med andra ingredienser. Nedan presenterar vi fem enkla åtgärder med denna växt som huvudingrediens för att bota sömnlöshet.

1. Valerian infusion

Denna infusion är den enklaste lösningen på listan. Om du inte vill blanda egenskaperna hos andra växter och ditt sömnlöshetsproblem inte är lika akut eller inte har några större komplikationer, rekommenderas att du dricker minst en kopp per dag..

Kontrollera och öva dessa vanor för att bekämpa sömnlöshet och vila

ingredienser

• 1 eller 2 msk valerianrot (15 eller 30 g)
• 4 koppar vatten (1 liter)

Vad du ska göra?

• Koka upp vattnet och tillsätt valerian innan du kokar, stäng av värmen och låt stå i 5 minuter.
• Sil, socker och dricka ett glas, helst två timmar före sänggåendet 

2. Infusion av valerian- och humlblad

I denna infusion spelar humle en viktig roll eftersom de har en lugnande och hypnotisk effekt som verkar i samband med valerian..

Din kombination Det är effektivt för att behandla sjukdomar i nervsystemet..

Obs: Förbrukning rekommenderas inte om personen är gravid eller ammar.

ingredienser

• 1 msk torkade löv eller valerianrot extrakt (15 g)
• 2 tesked torkade löv eller hoprotekstrakt (10 g)
• 1 kopp vatten (250 ml)

Vad du ska göra?

• Koka vatten och tillsätt valerian och humle.
• Täck och låt stå i cirka 10 minuter för att koncentrera infusionen.
• Söta för att smaka och dricka en kopp varje natt några timmar före sängen.

3. Infusion av valerian, citronmelisse, humle, hagtornblommor och apelsinblomma

Denna infusion rekommenderas för äldre.. Var och en av dess komponenter har lugnande egenskaper..

Det visar sig också vara en bra kombination av aromer, tack vare blommorna i vit hagtorn.

Citronmelisse och apelsinblomma är också används för att behandla förkylningar för att lindra generellt obehag.

ingredienser

• 1 tesked vit havtorn (15 g)
• 1 msk citronbalsamblad (15 g)
• 2 koppar vatten (500 ml)
• 1 m valerianrot (15 g)
• 1 tesked humlekottar (5 g)
• ½ msk apelsinblomningar (7 g)

Vad du ska göra?

• Lägg till alla växter och tillsätt 1 matsked av blandningen i en behållare med lock.
• Häll ½ liter varmt vatten i behållaren och vänta i cirka 5 timmar.
• Sila, sötna efter smak och dricka lite för lite i en timme eller två innan sängen, efter middagen.

4. Infusion av valerian, melissa, kardemumma och ingefära

Denna infusion rekommenderas för sömnsvårigheter i samband med matsmältningsproblem.

Tack vare kardemumma reglerar denna infusion tarmfunktionen och förbättrar matsmältningen och bidrar till dess diuretiska egenskaper och påskyndar ämnesomsättningen..

Lär dig allt om orsakerna till sömnsvårigheter

ingredienser

• 1 t valerianrot (5 g)
• 1 tesked melissa blad (5 g)
• 2 koppar vatten (500 ml)
• 1 tesked kardemumma (endast frukt) (5 g)
• 1 tsk ingefära rot (5 g)

Vad du ska göra?

• Blanda först alla örter som i föregående fall..
• Koka en halv liter vatten och häll i 2 matskedar av blandningen av alla växter.
• Låt stå i cirka 10 minuter, sil och ta infusionen en timme innan du lägger dig. Du behöver inte sötna eftersom vätskan inte är bitter.

5. Infusion av valerian, johannesört och citronmeliss

Denna infusion rekommenderas för att bota sömnlöshet vid depression. Förutom valerianens egenskaper bidrar johannesört med dess egenskaper för att minska ångest, öppen aptit och minska sömnlöshet..

Citronbalsam har egenskaper som liknar valerian.

ingredienser

• 2 msk valerian (30 g)
• 2 msk johannesört (30 g)
• 1 msk citronbalsamblad (15 g)
• 2 koppar vatten (500 ml)

Vad du ska göra?

• Blanda ingredienserna och lägg åt 3 msk i en behållare. Häll kallt vatten och låt stå i 12 timmar. Måste röras om och då och, efter ett tag, ansträngd och sötad.
• Infusionen ska tas 30 minuter före sängen..

Sömnsjukdomar är mycket vanliga och börjar uppstå under de tidiga åren av sen barndom, dvs omkring 11 eller 12 år. Under hela vuxen ålder kan sömn påverkas av olika orsaker såsom stress, droganvändning, sjukdom och ålder..

Även om det låter alarmerande kan du alltid använda lite infusion för att förbättra ditt sömnlöshetsproblem..

Valerian-baserad botemedel mot sömn