5 tecken som kan indikera vätskeansamling

• När det är patologiskt kommer det vanligtvis från cirkulationsproblem, hjärtsvikt och njursjukdom eller leversjukdom..
• Å andra sidan, om det inte är det, kan det hänföras till en enkel utvidgning av venerna, ibland när temperaturen är högre..

Konsekvenserna av vätskeansamling är:

• Oförklarad viktökning
• Svullnad i ben och vrister
• Ökad midjaomkrets eller minskat behov av att urinera.

Fall av ödem förekommer vanligtvis i ålderdom. Men tonåringar har också diagnostiserats med detta problem..

Detta problem är vanligare hos kvinnor., särskilt av hormonella eller dietära skäl.

Vätskeretention kan vara en varning om att patienten upplever någon form av hjärta-, njur-, lever- eller magproblem..

Det presenteras också vid klimakteriet, graviditeten eller när det finns en stillasittande livsstil..

Vi rekommenderar att du läser: Om du har svullnad är det dessa 8 möjliga orsaker.

Hur man märker vätskeansamling

1. Lägre ändar

De nedre extremiteterna är de första delarna av kroppen som påverkas av vätskeansamling, så man bör ägna särskild uppmärksamhet åt ben och fötter..

I början, patienten kan känna sig trött och benen tunga på grund av brist på ordentlig dränering.

2. Tjockare vrister

Ödem gör anklarna tjockare än normalt.

Från de tidiga timmarna på dagen till natten ökar denna kroppsdel ​​i storlek när timmarna går.

3. Benkramper

Låt oss komma tillbaka till benen, som också sväller, även om människor inte ibland märker det.

Ett symptom som kan avslöja att du håller vätska är kontinuerliga kramper i detta område, liksom svaghet..

4. Inflammation i buken

Ett annat område som attackeras av vätskeretention är buken. några tror att de blir fett när allt beror på svullnad orsakad av ödem.

Det finns de som genomgår långa och stränga dieter som tänker att skälet till buksuppblåsthet är fett, när det i verkligheten är ett misslyckande i utsöndringssystemet..

5. Svullnad i ansiktet

Svullnad från ödem attackerar också ansiktet. Det är särskilt synligt på de något förstorade papulorna och ögonlocken..

så, överskottsvatten ökar ansikts rundade form.

Vad du ska göra för att undvika vätskeansamling

Om du tror att du håller vätska kan du göra följande:

Drick mer vatten

Även om det kan låta konstigt, när kroppen behåller vätskor beror det på att den känns uttorkad.

För att eliminera denna känsla är det bäst att tillhandahålla allt vatten du behöver så att du inte förvarar det i överflöd.

Skicka till en låg-natrium, kalorifattig diet

När du är i detta tillstånd rekommenderas att du begränsar ditt intag av mjöl, fett, raffinerat socker och salt..

• Gör träning: Tydligen kan detta vara botemedel för alla kroppens sjukdomar. Att träna hjälper dig att eliminera överskottsvätska genom svett och urin, Det kommer också att förbättra cirkulationen. Din aktivitet ska pågå minst 20 minuter om dagen.
• Konsumera diuretiska infusioner: vissa växter gillar maskros, fänkål, persilja och grönt te, hjälper dig att gå mer på badrummet regelbundet. Du kan också lägga till grönsaker som morötter och gurkor till din kost. Precis som vissa frukter som vattenmelon och melon.

Läs också: Infusioner för att behandla vätskeansamling

• Konsumera kaliumrika livsmedel: Majs, blomkål, bananer och sparris kan också hjälpa till att bekämpa vätskeansamling tack vare deras höga kaliuminnehåll..
• Kassera uttorkande drycker: särskilt alkohol, särskilt öl eller vodka, samt kaffe. Som förklarats tidigare, när kroppen känner att den inte har tillräckligt med vatten, kvarhåller den vätska.
• Ät protein: Ät kött, kyckling, fisk, skaldjur och grönsaker. Brist på protein ökar vätskeansamlingen.
• Bär inte hårda kläder: kommer att skapa onödig olägenhet och orsaka att kroppen istället för att tömma ut över dagarna sväller lite mer.
• Var inte stillesittande: Om du arbetar länge med att sitta i stolen, bör du stå upp i minst fem minuter varje timme. Så kroppen kommer inte att gå i ett stillasittande tillstånd.
• Fly från överskottsvärme: Håll dig borta från miljöer med alltför höga temperaturer eftersom värme ger uttorkning. Med tanke på detta scenario behåller kroppen vätskor.