5 gröna juice att inkludera i kosten regelbundet

Vill du veta några gröna juicer som ska inkluderas i kosten? de är bland de bästa kosttillskotten för att främja fysiskt välbefinnande och viktminskning..

Det är drycker som är fulla av viktiga näringsämnen som, efter att ha blivit assimilerade av kroppen, stöder ämnesomsättningen, höjer energinivån och stärker försvaret..

De tillverkas genom att kombinera en mängd olika frukter och grönsaker, särskilt gröna, som erbjuder intressanta fördelar beroende på din näringskvalitet.

Även om de inte ersätter huvudmåltiderna, kan de beaktas för att bromsa hunger vid mellanmål eller i ångesttider..

Denna möjlighet vi vill dela i detalj 5 intressanta recept, så du tvekar inte att förbereda dem hemma regelbundet.

Du kommer att älska det!

Gröna juice att inkludera i kosten

1. Rening av grön juice 

För sin koncentration av antioxidanter och antiinflammatoriska ingredienser, denna läckra gröna juice Det är en lösning mot ansamling av avfall och matsmältningsproblem..

ingredienser

• 1 selleri gren
• ½ gurka
• Juicen från en citron
• ½ tsk riven ingefära (2,4 g)
• 5 spenatblad
• 2 äpplen
• 1 msk färsk persilja (10 g)
• ½ glas vatten (100 ml)

beredning

• Tvätta alla ingredienser och placera i en mixerburk.
• Behandla i några ögonblick, ungefär två minuter, tills du inser att allt är väl integrerat.

Konsumtionsläge

• Ta det som en del av frukosten eller mitt på morgonen..
• På en detoxplan, konsumera den på tom mage i två raka veckor..

2. Fruktsaft med lime och grönt te

Grönt te kombinerat med citronsaft resulterar i "100% naturlig fettförbränning", perfekt för de människor som försöker gå ner i vikt lättare.

ingredienser

• 1 grönt äpple
• 1 kopp infusion av grönt te (200 ml)
• Juicen från en citron
• 5 spenatblad

beredning

• Hacka det gröna äpplet (du kan lämna skalet om det är organiskt) och blanda med infusionen, citronsaft och spenatblad.
• Bearbeta allt under några sekunder tills det är smidigt..

Konsumtionsläge

• Drick juicen före frukosten eller eftermiddagen när du känner dig hungrig.

3. Grön juice med schweizisk chard och persilja

Innehåller antioxidantföreningar som gynnar metabolismhälsa och i sin tur skydda det kardiovaskulära systemet.

ingredienser

• 6 schweiziska bladblad
• 3 kvistar persilja
• 2 mogna bananer
• ½ citronsaft
• 1 glas vatten (200 ml)

beredning

• Tvätta hårbotten och persilja noggrant.
• Lägg dem i en mixer och bearbeta dem med mogna bananer, citronsaft och ett glas vatten..

Konsumtionsläge

• Servera utan att anstränga och dricka två till tre gånger i veckan.
• Förbered det mitt på morgonen eller när du känner dig hungrig.

4. Apelsin- och spenatsaft

Denna gröna juice är rik på vitaminer och mineraler och är ett bra komplement för att stärka försvar och förebygga sjukdom..

Det har renande och laxerande egenskaper som hjälpa till att avgifta tarmarna efter någon form av överätande.

ingredienser

• Juicen från en apelsin
• ½ banan
• 6 spenatblad
• ¼ kopp kokosnötvatten (62 ml)
• Ice (valfritt)

beredning

• Pressa apelsinjuicen och lägg den i mixern med den halva bananen.
• Tillsätt spenatblad (tidigare tvättat) och kokosnötvatten.
• Slå allt i några ögonblick och tillsätt is efter smak.

Konsumtionsläge

• Ta juicen mitt på morgonen, eller som en del av ditt mellanmål.

5. Päron- och spenatsaft

På grund av dess protein-, fettsyra- och antioxidantinnehåll är denna hembakade shake ett bra alternativ att "ladda" kroppen vid dessa tider med strömavbrott..

Dina näringsämnen hjälper till att balansera nervsystemets funktioner och förbättra muskel- och kardiovaskulär hälsa.

ingredienser

• 1 päron
• 6 spenatblad
• 1 kopp mandelmjölk (200 ml)

beredning

• Hacka päronet och lägg i en mixer.
• Tillsätt spenatblad och mandelmjölk.
• Vänd mixern på full hastighet och slå tills du får en klumpfri drink.

Konsumtionsläge

• Ta det innan du tränar eller när du känner dig trött.
• Inkludera det eventuellt i din kost 3 gånger i veckan.

Är du glada att prova dessa läckra gröna juicer? Kom ihåg att de är det Hälsosamma alternativ för att lugna hunger utan att påverka din kost.