Robert Patterson
0 
4407
611
Under de senaste åren har typ II-diabetes uppträtt oftare. Det mest oroande är det utvecklingen av denna sjukdom har sjunkit med tio år under de senaste 60-40 åren i genomsnitt.
Så det är mycket viktigt att känna till de livsmedel som kan skydda oss från detta tillstånd..
Först måste vi komma ihåg det De livsmedel som anges nedan har inte den förväntade effekten om de inte åtföljs av andra hälsosamma livsmedel.. Dessa bör integreras i den dagliga kosten..
Dessutom bör en hälsosam livsstil upprätthållas där det ofta finns fysisk aktivitet. Detta kommer att vara mycket användbart för att bibehålla kroppsvikt..
De livsmedel som har egenskaperna att hjälpa till att hålla diabetes kontrollerad, eller snarare långt från vår kropp, är följande:
1. Curry
Även om currys effektivitet för att förebygga typ II-diabetes inte har visats fullt ut hittills, Vissa studier har genomförts som hade mycket positiva resultat beträffande utvecklingen av detta tillstånd..
Till exempel erhöll de data från en studie i en grupp på 240 patienter. Dessa patienter hade en hög risk att utveckla diabetes..
Så även om de inte hade så höga blodsockernivåer, var blodglukosen lite hög..
Sådana patienter delades in i två grupper. En fick gurkmejaxtrakt, ett krydda som har en förening som kallas curcumin, som har förmågan att förebygga diabetes. Den andra patientgruppen fick placebo..
Slutligen bevisade forskare det Patienter som behandlades med gurkmeja utvecklade inte sjukdomen. Medan de flesta andra patienter så småningom utvecklade diabetes.
2. Kanel
Har en stor förmåga att förbättra blodsockernivån. Det rekommenderas att konsumera det genom att lägga till det i en mängd olika rätter, drycker och förfriskningar.. Så förutom allt får de en behaglig smak.
Läs mer: Kanel, ett viktigt botemedel mot hemdiabetes
3. Kaffe
Detta är en mycket trevlig drink som kan hjälpa oss att hålla oss vakna och vakna. Men också kan vara en mycket användbar dryck för att förhindra utvecklingen av typ II-diabetes.
En del forskning från University of California, Los Angeles, har funnit det med (kontrollerad) kaffekonsumtion ökar ett protein som kallas SHBG i blodet. Det kan undvika risken för diabetes..
4. Blåbär och äpplen
Äpplet är hypotensivt, vilket gör det till en bra allierad att sänka blodtrycket i fall av hypertoni.. Att konsumera flera delar av dessa frukter under veckan kan bidra till att undvika risken för diabetes, som Dessa frukter innehåller stora mängder antocyaniner, ämnen som kan förhindra denna sjukdom..
5. Mörk choklad
Nya studier visar att personer som brukade konsumera mörk choklad regelbundet har en mycket lägre risk att få typ II-diabetes. dessutom, förebygga hjärt-kärlsjukdom.
Du kanske också är intresserad av: 5 skäl att äta mörk choklad
6. Nötter
Regelbunden konsumtion av nötter och alla typer av nötter är mycket viktigt för skydda vår kropp mot sjukdomar som diabetes och hjärt-kärlproblem. Men för att få fördelarna med denna mat måste vi äta minst en handfull av dem varje dag..
Den bästa dieten för diabetiker