Joseph Barber
0 
3077
523
Ta reda på i denna artikel vad som är fördelarna med dans för vår kropp och också för att förbättra vår livskvalitet. Det hjälper oss att komma i form, förbättra humöret och få uthållighet och flexibilitet, bland andra fördelar..
Dans är en av de mest praktiserade fritidsaktiviteterna i världen genom historien..
Att blanda rytmisk rörelse med olika typer av musik resulterar i en rolig och hälsosam övning som vi kan träna när som helst.
Fördelar med dans
Fördelarna med att dansa till vår fitness är betydande, och det är bra att ta hänsyn till dem när du är för lat för att dansa..
1. Förbättrar konditionen
Det finns många dansstilar du kan välja mellan.. Det finns typer av dans som är särskilt utformade för att förbättra konditionen..
I vilket gym som helst kan vi ta reda på vad de är, eftersom de kombinerar toningsrörelser med en aerob träningsrytm..
På detta sätt kan vi öka vår fysiska prestanda, uthållighet, elasticitet och muskelton samtidigt som vi förbättrar vår silhuett. Dans definierar muskler utan att öka den, gör oss mer atletiska och gör oss mer aktiva..
Kom ihåg att en av orsakerna till fetma är fysisk inaktivitet och i denna mening, dans gör att vi har vitalitet, energi och positivism.
2. Hjälper till att gå ner i vikt
När vi dansar hjälper vi kroppen att bränna kvar kalorier. Också detta sätt vi kan, medan vi har kul, gå ner i vikt och kroppsfett. Det är därför ett mycket trevligt och hälsosamt sätt att gå ner i vikt..
- Det finns vissa typer av dans som sticker ut för deras stora energiförbrukning. Det vill säga de hjälper oss att förbränna en hel del kalorier på kort tid..
- De mest kända är zumba, samba, magdans eller latinska danser., till exempel.
3. Eliminerar vätskor och gifter
En bra dans session en eller två gånger i veckan är en utmärkt vana för att öka svettningen. Detta är viktigt för att rena kroppen, som genom svett vi hjälper till att eliminera överskott av kvarhållna vätskor och gifter som skadar oss.
Av samma anledning är det viktigt att alltid vara väl hydratiserad. Under varje dans session svettas vanligtvis mycket och förlorar mycket kroppsvätska. Så vatten kommer att vitalisera oss och hjälpa till att hydrera våra organ och leder..
dessutom, detta kommer att eliminera giftiga ämnen som, om de ansamlas, kan göra oss sjuka.
4. Aktiverar cirkulationen
Personer som lider av cirkulationsproblem som tyngd i benen, åderbråck eller svullnad bör undvika stillasittande livsstil till varje pris. Att stå för länge utan att flytta är dock heller inte fördelaktigt. Av denna anledning är den bästa lösningen dans.
- Dans aktiverar och förbättrar cirkulationen i kroppen. Med rytm kan vi flytta varje muskel i kroppen från fötter till huvud.
- Vi måste bara leta efter den stil som bäst passar vår smak, vår ålder och våra fysiska förmågor..
5. Förbättra sociala relationer
Det finns människor som föredrar att njuta av fördelarna med att dansa individuellt hemma. Men när vi gör en par- eller gruppdansklass kan vi dela tid varje vecka med andra människor.
- Att starta dansklasser är till exempel en bra idé för träffa nya människor som kommer in i våra liv och breddar vår vänskapskrets.
- Detta tvingar oss att förhålla oss till andra som delar denna smak och med vilka stora vänskap eller till och med kärlek kan uppstå..
6. Förbättrar vårt humör
Fördelarna med dans går långt utöver de fysiska resultaten. Förutom att hålla oss i form, forma vår kropp och förebygga sjukdomar, dans fungerar också mycket positivt på vår humör.
Om vi föredrar att vara ensamma hemma, är detta den lämpligaste tiden att tvinga oss att göra det..
- Dans kan lösa blygghet, ensamhet och till och med sorg.. Det är en mycket effektiv terapi för att bekämpa stress, isolering eller sorgstadier..
- Även om vi inte gillar det, är det säkert att vi efter en dans session kommer att märka en förbättring av humöret.