6 fördelar med citronsaft för din hälsa

Färsk, hemgjord citronsaft är en sådan lättillgänglig, enkel och hälsosam förmånlig mat att det är bekvämt att veta alla dess medicinska egenskaper att vara villiga att ta den varje dag..

Många sjukdomar kan botas med denna enkla vana ensam. Försök!

somförbered citronsaft

Citronsaft är vätskan som extraheras när citronen pressas.

För att förbättra egenskaperna kommer vi dock att nämna, Vi rekommenderar att du väljer organiska citroner för att också konsumera deras skal, som är mycket rik på näringsämnen.

Om inte grönt, använd inte eftersom det skulle lägga till en betydande mängd bekämpningsmedel och växer till vår juice.

För att använda all citronen, slå hela citrusfärgen, skär i fyra bitar i en minut, tillsammans med ett glas vatten (200 ml). Filtrera den resulterande vätskan och snart har vi vår medicinska citronsaft redo.

När vi använder citronen med skalet kommer drinken att få en bitter smak utöver syran..

Om du inte tål den starka smaken, du kan lägga till lite ren stevia men alltid undvika socker eftersom det minskar fördelarna med vår dryck.

Läs också: Hur man spirar ett avokadofrö med fyra pinnar

1. Kraftfull antioxidant

Citronsaft är en potent antioxidant., Det är därför det är ett utmärkt botemedel för att förhindra att fria radikaler verkar i vår kropp. Innehåller främst C-vitamin, men också flavonoider och beta-karotener..

Fria radikaler orsakas av dåliga vanor, dålig näring, föroreningar, stress osv ...

Att äta antioxidantmat hjälper oss att hålla oss friska, se bra ut och långsamma effekterna av åldrande..

2. Fullständig rening

Citron är en av de mest renande frukterna som finns., det vill säga, det hjälper oss att ta bort gifterna som samlas i kroppen.

Det främjar lever, gallblåsan och njurfunktionen, vilket indirekt också förbättrar tarmtransit..

Dess kalcium- och kaliuminnehåll hjälper till att bekämpa vätskeansamling och underlättar njurrensning.

3. Alkaliserar organismen

Även om citronen är sur, har den kraften att neutralisera överflödigt magsyra och bidrar till alkalisering av blod och kroppen i allmänhet.

Att ha en mycket sur organisme på grund av dålig kost, negativa känslor eller föroreningar förutsätter dig att drabbas av alla slags sjukdomar..

några studier visa att citron också kan vara effektiv för att förebygga cancer, en sjukdom som kan vara relaterad till en alltför surgjord organisme..

4. Kardiovaskulär skydd

Citron innehåller betydande mängder C-vitamin, hesperidin och rutin., liksom olika antioxidanter.

Dessa är mycket fördelaktiga för att förbättra elasticiteten hos vener och artärer och förhindra sjukdomar som hypertoni, kolesterol, åderbråck, hemorrojder eller arterioskleros..

5. Hjälper med att gå ner i vikt

Citron är idealisk för dieter för viktminskning eftersom har egenskapen att stimulera metabolism och lösa upp fettet.

Detta, tillsammans med fördelen att eliminera överskott av vätskeansamling, gynnar gradvis och hälsosam viktminskning och förbättrar vår hälsa..

Dessa fördelar uppnås tack vare ditt C-vitamin, pektin och koffein..

Å andra sidan, citronsaft har en mättnadseffekt vilket gör det till en aptitkontrollmedicin, särskilt om den tas under någon tid före måltiderna..

Vill du veta mer? Läs: 8 livsmedel som hjälper till att påskynda din metabolism

6. Förbättrar matsmältningen

Infusioner med lite citron, dess fasta juice eller som ett krydda ... Denna citrus är ett mycket effektivt komplement för att förbättra matsmältningen av våra måltider..

Förhindrar halsbränna, hjälper till att smälta fett och protein och reglerar aptiten.

Vi kan byta eller ersätta vinäger med citron i sallader och såser och lägga till den i alla typer av kött. Vi kan också lägga din glädje till desserterna.

Krydda även våra måltider med citron ökar järnabsorptionen och förhindrar och bekämpar anemi naturligt.