6 leverskadade vanor

Hur vet jag om vi tar ordentlig vård av levern? Ibland gör vi små misstag eller har livsstilsvanor som inte är lämpliga för vår kropps hälsa. Känner till 6 vanor som kan skada levern.

Levern är ett av de viktigaste och känsliga organen.. Det filtrerar gifter, producerar galla, omvandlar kolhydrater, proteiner, mineraler och vitaminer..

Vad sägs om att lära sig lite mer om hur man tar bättre hand om detta viktiga organ?

Vilka aspekter kan skada levern?

Det gör aldrig ont att bli informerad om dessa ämnen. Levern är ett oumbärligt organ för vår kropp, de funktioner som han möter är avgörande för vår hälsa.

Det är därför, om dess drift misslyckas, kan det orsaka konsekvenser som omedelbart uppfattas. Vem har aldrig lidit till exempel av en mindre inflammation?

Dessutom om vi redan har leversjukdom, vi måste veta vilken typ av mat som kan reparera skadorna eller till och med minska uppbyggnaden av toxiner.

Det är nästan alltid denna uppbyggnad av giftiga eller feta ämnen som orsakar problemet..

Vad sägs om att titta lite på dessa vanor som kan skada levern? Kom igen?

1. Högt kolesterol kan skada levern.

Kolesterol är en typ av fett som levern syntetiserar, som vår kropp använder för en mängd olika processer. Kolesterol är därför ett grundelement för många komponenter i vår kropp..

Men han måste vara i balans, för om kolesterol inte används bör det elimineras, och det är levern som har funktionen att ta emot dessa överskott.

Så om kolesterol börjar samlas i levern, hamnar vi med vissa leversjukdomar..

Ett av de största exemplen är känt som fet lever, en av de vanligaste sjukdomarna för närvarande enligt Världshälsoorganisationen (WHO)..

Så undvik rött kött, fettsnål mat, socker, äggula och kryddig mat.. Byt ut dem med grönsaker, fiber, grönsaker, fullkorn etc..

2. Att sova och vakna sent kan skada levern.

Var du förvånad? Det är vi säkert. Sedan barndomen sa våra föräldrar alltid att vi borde sova tidigt, en sed som när vi växer upp förloras av smak eller kanske av skyldigheter..

Verkligheten är att vår kropp var utformad så att på vissa timmar på natten, vissa avgiftningsprocesser händer.

Vårt lymfsystem, till exempel, avgiftar det först. Mellan midnatt och två på morgonen utför levern sin del.

Det här är processer som bara sker korrekt när vi sover djupt. Om vi ​​ofta bryter dessa naturliga cykler i våra kroppar kommer vi att drabbas av konsekvenserna.

Så långt som möjligt, försök att sova tidigt och ha en vilsam nattsömn.

3. Att inte tappa på morgonen kan skada levern.

Visst kommer denna information också att överraska dig. Men det finns människor som står upp så bråttom att det inte finns tid att gå på toaletten.

De lämnar hemmet och tänker på att äta frukost på jobbet, och först sedan hitta ett badrum att urinera med lätthet..

Det är en farlig sed. Att hålla tillbaka lustet att urinera kan inte bara skada levern utan också våra njurar.. Gör aldrig det!

Ta reda på: vilken färg din urin avslöjar om din hälsa

4. Att inte äta frukost kan skada levern.

När vi står upp på morgonen är våra energireserver av glukos mycket låga. Det är ett tillstånd som påverkar vår lever och förhindrar den från att få energi för att fullgöra sina väsentliga funktioner..

För många människor fastar i vikt (stort misstag) eller för att de har bråttom. Dessa människor försummar ett mycket viktigt ögonblick på dagen: frukost.

Hoppa inte över denna måltid, glöm inte den oumbärliga delen av din näring.. Din kropp, lever och hjärna behöver den första energinivån för att starta dagen..

5. Dålig kost kan skada levern.

Ibland är det på grund av brist på tid, på grund av arbete eller personliga skyldigheter. Det är lättare att använda snabbmat eller industrimat eftersom de tillfredsställer oss och eftersom det sparar mycket tid.

Men på lång sikt, vår hälsa känner effekterna av denna närande diet, tills det oundvikliga uppstår: sjukdomen.

Levern är mycket känslig för dålig kost. Kombinationen av natrium, kalorier och socker orsakar en ökning av blodtryck och kolesterol, vilket leder till ett allvarligt problem som kallas fet lever..

Leverdysfunktioner beror främst på otillräcklig, fettfylld näring med många skadliga element som skadar levern..

Så det gör aldrig ont att komma ihåg: var uppmärksam på din mat.

6. Alkoholhaltiga drycker kan skada levern.

Läs också: 5 kronärtskockremedel för fet lever

Vi vet redan. Det finns inget element som är mer skadligt för vår lever än alkohol, eftersom levern har svårt att bearbeta den.

Alkohol skadar och förhindrar levern från att utföra sina grundläggande funktioner, och därmed stör den kemiska balansen, förstör levercellerna och orsakar fet lever, hepatit eller skrump..

Att dricka ett glas vin om dagen rekommenderas och är hälsosamt, men för vår hälsa är det inte värt det om du äter mycket.

Använd dessa enkla riktlinjer för att förbättra din livsstil. Det kostar ingenting, och din hälsa kommer att tacka dig. Ta hand om din lever, ta hand om ditt liv!