7 livsmedel tillåtna på mjuk kost

Din läkare har rekommenderat en mjuk diet, även känd som mjuk kost, och du har ingen aning om vad du ska äta? Detta är en mycket enkel diet att följa, och en stor hjälp för att hantera ditt medicinska problem är känner till de livsmedel som är tillåtna i den mjuka dieten.

vanligen, mjuk kost rekommenderas före och efter några medicinska procedurer. Det är också vanligt att behöva det när magen upplever ett problem som diarré, gas eller en intolerans av något slag. Andra fall där det rekommenderas är att behandla gastroenterit eller inflammation..

1. Kött och ersättare

Vissa tror att kött är uteslutet från de livsmedel som är tillåtna i den mjuka dieten. Detta är dock helt falskt. Verkligheten är att du alltid behöver konsumera den här typen av produkter..

Vad du måste ta hänsyn till att de bör vara magert kött tillagat så enkelt som möjligt. Försök att undvika alla typer av såser och stekt preparat. Det du kan njuta av är kryddor och andra naturliga ersättare..

Tillåtna produkter är: hudlös eller fet kyckling, kalkon, fisk, ägg, tofu och magert kött.

2. Frukt och juice

Andra livsmedel som är tillåtna i den mjuka dieten är frukter och deras juice.. Safterna bör vara helt naturliga och så färska som möjligt, men utan massa..

Kolla in dessa tips för att starta en bra kost

Detta beror på massan innehåller stora mängder fiber, vilket gör magen svår att fungera. När det gäller äpplen och päron är det tillrådligt att laga dem i lite vatten för att mjukgöra dem. Du bör också undvika frön och skal..

De bästa alternativen är:

• banan
• avokado
• persika
• päron
• äpple

3. Grönsaker

Grönsaker är en av de bästa livsmedel som är tillåtna i den mjuka dieten. På grund av den stora variationen, hittar du enkelt alternativ som behagar dig..

Förbered dem perfekt, kokta, kokta eller ångade. I det här fallet rekommenderas det inte att baka dem eftersom matsmältningen blir svårare. Du kan också förbereda juice eller skakningar, men det rekommenderas att sila dem..

De bästa alternativen är: potatis, grönkål, sötpotatis, blomkål, broccoli, skalade tomater och pumpa.

När du är på den här dieten ska du undvika stekt grönsaker eller någon form av olja till varje pris..

4. Spannmål och spannmål: livsmedel tillåtna i mjuk diet

Trots att fiber kan vara svåra att bearbeta, är dessa livsmedel tillåtna i den mjuka dieten. Vi bara Vi rekommenderar att spannmålen tillagas så att de är mycket mjuka.

I det här fallet rekommenderas att du väljer vanliga nudlar och vitt ris. Dessa är lättare att bearbeta och får dig att känna dig mindre nöjd..

Du kan inkludera:

• Kokt havre
• Vitt ris
• massa
• pasta

Kolla också in dessa 5 krav för god kost

5. Mejeriprodukter

Du kommer att älska att veta att mejerimat är en av de livsmedel som tillåts i den mjuka dieten.. De låter dig förbereda de flesta av de livsmedel som nämns här på ett trevligt sätt.. Till exempel kan du använda mjölk för att förbereda havregryn eller ris till frukost..

När du väljer din mjölk kan du prova den som är låg i fett och laktos.. Några alternativ är: skummjölk, vanlig ost, yoghurt och keso..

Eftersom denna ingrediens är tillåten kan du spela med olika alternativ och experimentera. Kom ihåg att för smak kan du inkludera lite honung eller lätta kryddor..

6. Efterrätter och bearbetade produkter

Det är i allmänhet inte tillrådligt att konsumera dessa livsmedel, men de är en del av de livsmedel som är tillåtna i den mjuka dieten. Vi kommer bara att rekommendera basprodukter, men du bör vara försiktig med delarna. Kom ihåg att de kan påverka andra aspekter av din hälsa..

Det är viktigt att du undvik desserter och produkter med kokos, frön, oljefrö och liknande. Dessa livsmedel är svåra att bearbeta och syntetisera i magen..

Vad du kan konsumera är: gelé, kakor, kex utan oljefrö eller frön, glass, brunt socker, sylt, majonnäs bland andra.

7. Örter och kryddor

Den sista av de livsmedel som är tillåtna i den mjuka dieten låter dig smaka på det du konsumerar.. En av utmaningarna är att följa kosten på grund av brist på smak av vissa livsmedel..

Försök att njuta av den läckra smaken av örter, kryddor och en touch av salt. Det enda du bör undvika är:

• kryddnejlika
• anis
• Färska örter
• Chili Pepper
• rosmarin

Resten av kryddor och salt kan användas. bara kom ihåg att undvika överätning.