7 vanor som orsakar gastroesofageal reflux

Gastroesophageal reflux är ett matsmältningsproblem som utvecklas när magsyra återgår till matstrupen och munnen och orsakar irritation. Det händer vanligtvis efter att ha ätit mycket tunga rätter, men kommer också från vissa sjukdomar..

Dess huvudsakliga symptom är a brännande känsla i bröstet, som ofta kommer med bröstsmärta och svårigheter att svälja. Hos vissa förekommer det sporadiskt, medan andra lider måttligt eller allvarligt flera gånger i veckan..

Även om antacid konsumtion kontrollerar problemet, är det ofta viktigt att veta dess orsaker för att effektivt bekämpa det..

Så nästa gång vill vi gå igenom dina symtom och vissa vanor relaterade till deras utseende..

Gastroesofageala refluxsymptom

De kliniska manifestationerna av gastroesofageal reflux kan variera hos varje person beroende på dess orsak..

Således beskrivs det ofta som en brännande känsla vid bröstbenet och en klump i halsen. Du kan dock också prova:

• Ökad salivation
• Regurgitation av mat eller sura vätskor
• Kronisk hosta
• Andningssvårigheter
• Snarkning och sömnproblem
• Bukinflammation och bäckning

Upptäck: 7 traditionella näringsrättsmedel mot halsbränna

Vanor som kan orsaka reflux från gastrosofageal

Utvecklingen av gastroesofageal reflux innebär en obalans mellan de aggressiva och defensiva faktorerna i matstrupen slemhinnan. dessutom, indikerar en försvagning av sfinkterna som reglerar passagen av sura juicer.

Således kan dess möjliga triggers vara följande vanor:

1. Ät irriterande mat

Sammansättningen av vissa livsmedel eller deras överensstämmelse i en skål kan vara orsaken till gastroesofageala refluxepisoder..

Dessutom orsakar dessa a förändring i produktionen av sura juice i magen, vilket försvagar slemhinnorna.

De vanligaste är:

• Raffinerade mjöl
• inbäddade kött
• Stekt mat och packa snacks
• Kryddig kryddor
• Bröd och industriella bageriprodukter
• Konserver
• Kryddor och såser
• Kurerad ost
• Kaffe och koffeinprodukter

2. Rökning

Daglig cigarettkonsumtion är en av de faktorer som är kopplade till detta matsmältningsproblem. först, cigaretttoxiner förändrar salivproduktionen, vilket hjälper till att motverka syras verkan för att förhindra halsbränna.

Å andra sidan producerar det uttorkning i munnen och halsen, vilket underlättar irritation i närvaro av syror. så, För att kontrollera detta problem är det viktigt att sluta röka..

3. Bär trånga kläder

Även om många ignorerar påverkar återhämtningen av detta symptom att bära hårda kläder. Så, kläder som jeans, bälten eller t-shirts kan öka det intra-abdominala trycket, gynnar produktionen av syrainnehållet till matstrupen.

Leia: Dålig hållning och dess hälsokonsekvenser

4. Anta en dålig hållning

Att äta liggande eller ta en dålig position efter att ha ätit är faktorer relaterade till återflöde. Detta ökar magkontraktionerna och underlättar återföring av sura juice till överkroppen. sålunda:

• Det rekommenderas att upprätthålla god hållning under och efter måltiderna..

5. Tugga inte bra

En av de viktigaste rekommendationerna för att förhindra gastroesofageal reflux är att tugga mat noggrant innan man sväljer det. Det är lätt att ignorera detta, men det är det första steget till en bra matsmältningsprocess..

Ät mycket hela mat får oss att slösa bort viktiga enzymer och bromsar magfunktionerna. Som ett resultat ökar det segregeringen av sura juicer och därmed halsbränna..

6. Konsumera alkohol

De skadliga föreningarna av alkoholhaltiga drycker överbelasta levern och bromsar matsmältningsprocessen. Å andra sidan, blockera funktionen för envägsventilen som ansvarar för att förhindra ökningen av maginnehåll till matstrupen.

Konsumtion av för mycket alkohol förvärrar därför återflöde och orsakar irritation i magsäcken. dessutom, symtomen kan vara värre om det finns en historia av gastrit eller magsår.

7. Att utsättas för stress

Människor som ständigt utsätts för stress har svårare att kontrollera gastroesofageal refluxkriser. Detta känslomässiga tillstånd utlöser reaktioner i nervsystemet som förändrar många av de processer som äger rum i matsmältningskanalen..

också ökar segregeringen av stimulerande ämnen som adrenalin, vilket är kopplat till en ökning av produktionen av sura juicer. Avkopplingstekniker, massage och aromaterapi kan hjälpa till att hantera detta tillstånd väl..

Du har precis identifierat någon av de vanor som nämns här? Försök att undvika dem från och med nu för att lindra problemet.. Om du fortfarande kvarstår, konsultera en läkare för att avgöra om det beror på en sjukdom som kräver ytterligare vård..