7 skäl att börja äta morötter

Morot är en av de vanligaste grönsakerna i alla kök. Det är hemmahörande i Centralasien, men numera odlas det i nästan alla länder..

Dess läckra smak och mångsidighet har gjort det till en ingrediens i hundratals recept i alla kategorier, samt har använts som en aktiv förening i skönhetsprodukter.

Dessutom finns det bevis för att morötter har ett högt näringsvärde som kan användas medicinskt.

En av dess huvudegenskaper är dess höga vitamin A-innehåll, som naturligt finns i karotener, men när de kommer in i kroppen lagras de som näringsämnen..

Den innehåller också andra hälsosamma föreningar som är värda att känna till och överväga. Vill du veta vilka?

Morot näringsegenskaper

Eftersom den har en utsökt smak som passar mycket bra med andra livsmedel, är morötter en av de mest konsumerade grönsakerna. Ändå föredrar vissa människor att inte konsumera det eftersom de ignorerar hur bra det är bra att inkludera det i sin kost..

En anledning till att den är perfekt för en balanserad diet är det faktum att det är mycket kalorifattigt, natrium och kolhydrater. En genomsnittlig portion beräknas ge endast 50 kalorier..

Morötter innehåller inget kolesterol eller mättat fett, vilket gör den idealisk för personer med hjärt-kärlproblem..

Endast en halv kopp av denna råa grönsak ger upp till fyra gånger den rekommenderade dagliga mängden vitamin A och innehåller betydande mängder fiber, C-vitamin, vitamin K, vitamin B6, folsyra, mangan, järn, kalium och koppar. Behöver fler skäl för att konsumera det?

Besök den här artikeln: Hur man gör en hemmagjord tvål med morothudvård?

7 skäl att äta mer morötter varje dag

Kan vara anticancer

För dess höga innehåll av antioxidantföreningar, morot bidrar till stoppa verkan av fria radikaler som skadar celler och som är förknippade med utvecklingen av olika cancerformer.

Förhindrar åldrande

Dess höga koncentrationer av betakaroten, ett ämne som omvandlas till vitamin A när det kommer in i kroppen, kan bidra till att förhindra för tidigt åldrande av de inre organen och huden..

Det är vanndrivande

Morots diuretiska effekt gör den perfekt för njurrengöring, förhindrar vätskeansamling och påskyndar sönderdelningen av njursten som är väldigt farliga.

Förbättrar den visuella hälsan

Du vet att det är mycket viktigt att förse din kropp med en daglig mängd vitamin A för god ögons hälsa. För att vara så rik på detta näringsämne, morot är en allierad mat för god syn och ögonvård.

Undvik hjärtproblem

Låg i natrium, rik på vatten, vitaminer och mineraler, denna grönsak hjälper till att sänka dåligt kolesterol och förebygga stroke och hjärtattacker..

Stöder viktminskning

Dess antioxidanter, vitaminer, fiber och mineraler stödjer kosten för de som vill gå ner i vikt utan de mycket strikta dieterna..

Men, morot är inte ett mirakelmat och dess effekter märks endast när din konsumtion stöds av en hälsosam kost och motion..

Hudskönhet

Antioxidanter och läkemedelsföreningar som morötter innehåller gör dem till en bra allierad för frisk hud, både internt och externt..

Hur man förbereder moroträttsmedel?

Morötter kan ätas råa eller kokta, även om det första alternativet bäst rekommenderas eftersom det koncentrerar alla dess näringsämnen..

Att skörda sina fördelar kan inkluderas i recept som:

Morotpuré

Du kan laga den tills den är mjuk och blanda med andra ingredienser för att göra en puré. Kan ätas till lunch eller middag, men kan också användas för att förbereda hudmasker.

I det senare fallet, bara rengör ansiktet och applicera ett jämnt lager morotpastablandning med lite honung och låt stå i cirka 15 minuter innan du tar bort det med varmt vatten.

Se också: 3 skönhetstricks som varje kvinna måste känna till

Morotsaft

Ett av de mest lämpliga och läckra sätten att njuta av det varje dag är att förbereda din juice..

Att göra det, bara passera några morötter av en juicextrakt och ta den 100% koncentrerad. Om du inte har en sådan enhet kan du bearbeta dem med lite vatten i mixern.

Upptäck de otroliga fördelarna med morothud