7 naturliga muskelavslappningsmedel

Muskelspänning är ett vanligt problem som ofta uppstår på grund av åldersförändringar, även om det också förekommer med överdriven fysisk aktivitet och vissa sjukdomar. Idag kommer vi att prata om några naturliga muskelavslappnande medel.

Dessa är smärtstillande medel och hemläkemedel, men i många fall behövs andra typer av behandlingar..

Det verkar vanligtvis sporadiskt, men många patienter upplever det återkommande på grund av dåliga vanor eller olämpliga ställningar.

lyckligtvis, Förutom kända åtgärder finns det flera naturliga muskelavslappningsmedel som, utan att orsaka biverkningar, hjälper till att lugna muskelspänningen så att den inte stör den dagliga aktiviteten.

Eftersom många fortfarande inte vet vad de är, vill vi i följande artikel dela topp 7 så att du kan prova dem.

1. Pepparmyntaolja

Pepparmyntaolja är en av de naturliga produkterna som kan hjälpa oss att slappna av musklerna i fall av stelhet och spänning..

Det har antiinflammatoriska och smärtstillande egenskaper minska smärta medan du främjar cirkulationen för att uppnå snabb lättnad av den drabbade regionen.

Hur man använder?

• Fukta handflatorna med en liten mängd pepparmyntaolja och gnugga över musklerna du vill koppla av..
• Massera i minst fem minuter för att få bra resultat..

Besök den här artikeln: Hur man gör pepparmyntaolja för att ta hand om din hälsa

2. Valerian

Tack till din lugnande och antiinflammatoriska effekter, vi kan utnyttja både valerianolja och infusion för att minska muskelspänningen.

Dess konsumtion och direkta applicering minskar inflammationsnivån och ökar cirkulationen för att förbättra syresättningsprocessen. 

Hur man använder?

• Konsumera upp till två koppar (500 ml) valerianinfusion per dag.
• Gnid lite valerianolja över det ömma området och vila.

Obs! Denna växt kan orsaka dåsighet.. 

3. Epsom-salter

Epsom saltbad är idealiska för att koppla av trötta muskler tack vare deras höga nivåer av magnesium.

Detta viktiga mineral hjälper till att förebygga smärta. och underlättar i själva verket behandlingen av inflammatoriska tillstånd såsom fibromyalgi och artrit.

Hur man använder?

• Tillsätt en halv kopp (100 g) Epsom-salter i vattnet i ett bassäng och blötlägg det inflammerade området i tjugo minuter..
• Försök att följa den här behandlingen före sängen. för att garantera din vila.

4. Kamomill

Känd inom naturmedicin för dess matsmältnings- och mjukgörande egenskaper, Kamomill är en naturlig lösning som minskar muskelsmärta och svullnad..

Det har kramplösande och antiinflammatoriska egenskaper som underlättar muskelavslappning, särskilt när de är stressade på grund av stress..

Hur man använder?

• Konsumera en kopp (250 ml) kamomillinfusion två eller tre gånger om dagen..
• Applicera kamomillolja på dina händer och massera de ömma områdena..

5. Arnica Oil

Arnica innehåller en kemisk förening känd som tymol som, På grund av dess antiinflammatoriska verkan är den idealisk för lindring av muskelsmärta.

Direkt applicering av din olja skapar en behaglig värmekänsla som minskar spänningen för att förhindra rörelseproblem..

Hur man använder?

• Placera flera droppar arnicaolja på de styva musklerna och ge en fem minuters massage..
• Upprepa två gånger om dagen om det anses nödvändigt.

6. Cayenne Pepper

Även om dess kryddig smak kan vara outhärdlig för vissa människor, är cayennepeppar en bra lösning mot muskelproblem..

Läs också: Kryddig mat: Fördelar och nackdelar

Den innehåller en aktiv substans som kallas capsaicin, vilket ger det antiinflammatoriska och smärtstillande effekter. 

Hur man använder?

• Lägg till små mängder cayennepeppar till dina vitaminer och infusioner..
• Skaffa cayennolja och använd den för att massera trötta muskler.

7. Passionsblomma

Passionsblomma är en växt som är välkänd inom naturmedicin, inte bara för att den hjälper till att kontrollera nerverna, utan också för att den fungerar som en antiinflammatorisk och muskelavslappnande..

Innehåller fytosteroler och flavonoider, två ämnen med antioxidanteffekter som minskar oxidativ stress.

Dess näringsämnen reglerar nervsystemets aktivitet och hjälper till att kontrollera problem som ångest och sömnlöshet. 

Hur man använder?

• Förbered en passionblomminfusion och konsumera den innan du lägger dig.
• Dyp eventuellt en absorberande trasa i den varma infusionen och applicera den som en kompress på de smärtsamma regionerna..

Njut av egenskaperna hos naturliga muskelavslappningsmedel

Känner du ofta muskelsmärta eller obehag? Istället för att ta syntetiska läkemedel som kan orsaka biverkningar, prova några av dessa naturliga muskelavslappningsmedel och se hur bra de är att hantera dessa problem..

Välj den som mest fångar ditt ögon och tveka inte att använda det när du behöver det.

Muskelkramper: Behandla dem hemma